Les causes d'une mauvaise circulation sanguine

Les veines et les artères sont comme les autoroutes: longues et très fréquentées. Et elles connaissent elles aussi des ralentissements et des embouteillages. 4 litres de sang y circulent dans un corps adulte. Notre sang doit arriver à destination pour oxygéner les différentes parties du corps, puis repartir vers le cœur, depuis nos mollets. Un véritable exploit, souvent mis à mal par notre manière de vivre.

Les signes d’une mauvaise circulation sanguine

    • Mains et pieds froids

    • Sensations de fourmillement

    • Vertiges (en se levant par exemple)

    • Engelures

    • Etourdissement

    • Perte de mémoire

  • Jambes lourdes

Comment améliorer sa circulation sanguine ?

La mauvaise circulation sanguine est un mal très répandu. Comment la rétablir et dire adieu aux pieds froids et aux jambes lourdes ?

    • Arrêtez de fumer : la cigarette réduit l’oxygène et bouche les artères.

    • Bougez : même si l’on n’aime pas le sport, bouger est indispensable. Marchez tous les jours pour dynamiser votre circulation sanguine.

    • Privilégiez les aliments riches en fibre : manger des fruits et légumes fortifie les capillaires et détend les vaisseaux sanguins.

    • Diminuez votre consommation de viandes rouges, sucres raffinés, café et sodas. Ces aliments augmentent la viscosité du sang et entravent donc sa circulation.

    • Ne croisez pas les jambes et levez-vous régulièrement au travail.

    • Ne portez pas de pantalons moulants.

  • Découvrez les alliés d’une circulation sanguine fluide, comme le Ginkgo Biloba.