Les causes d'une mauvaise circulation sanguine
Les veines et les artères sont comme les autoroutes: longues et très fréquentées. Et elles connaissent elles aussi des ralentissements et des embouteillages. 4 litres de sang y circulent dans un corps adulte. Notre sang doit arriver à destination pour oxygéner les différentes parties du corps, puis repartir vers le cœur, depuis nos mollets. Un véritable exploit, souvent mis à mal par notre manière de vivre.
Les signes d’une mauvaise circulation sanguine
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- Mains et pieds froids
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- Sensations de fourmillement
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- Vertiges (en se levant par exemple)
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- Engelures
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- Etourdissement
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- Perte de mémoire
- Jambes lourdes
Comment améliorer sa circulation sanguine ?
La mauvaise circulation sanguine est un mal très répandu. Comment la rétablir et dire adieu aux pieds froids et aux jambes lourdes ?
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- Arrêtez de fumer : la cigarette réduit l’oxygène et bouche les artères.
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- Bougez : même si l’on n’aime pas le sport, bouger est indispensable. Marchez tous les jours pour dynamiser votre circulation sanguine.
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- Privilégiez les aliments riches en fibre : manger des fruits et légumes fortifie les capillaires et détend les vaisseaux sanguins.
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- Diminuez votre consommation de viandes rouges, sucres raffinés, café et sodas. Ces aliments augmentent la viscosité du sang et entravent donc sa circulation.
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- Ne croisez pas les jambes et levez-vous régulièrement au travail.
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- Ne portez pas de pantalons moulants.
- Découvrez les alliés d’une circulation sanguine fluide, comme le Ginkgo Biloba.