Que mettre dans sa trousse santé naturelle pour les vacances ? Les indispensables de l’été

Sans alourdir votre valise, quelques solutions naturelles peuvent vous accompagner tout au long de votre séjour. Découvrez les indispensables à glisser dans votre trousse santé naturelle pour profiter pleinement de vos vacances, où que vous partiez !

Sommaire : 

1. Pourquoi préparer une trousse santé naturelle avant de partir ?
2. Soulager les muscles après les activités estivales
3. Favoriser une digestion confortable pendant les vacances
4. Retrouver un sommeil réparateur malgré le changement de rythme
5. Apaiser les premiers inconforts de la gorge

Pourquoi préparer une trousse santé naturelle avant de partir ?

Préparer sa valise, ce n’est pas seulement choisir ses vêtements ou sa crème solaire. Une trousse santé bien pensée permet également d’anticiper les petits inconforts qui peuvent survenir pendant les vacances.

L’été met souvent notre organisme à l’épreuve :

• des changements alimentaires ;
• des longues marches ou activités sportives ;
• des fortes chaleurs ;
• des nuits plus courtes ;
• la climatisation dans les hôtels et les moyens de transports ;
• les trajets en voiture, en train ou en avion.

Sans remplacer bien évidemment les traitements prescrits par un professionnel de santé, des solutions naturelles adaptées aux situations les plus fréquentes en vacances permettent de partir plus sereinement et de profiter pleinement de son séjour.

Soulager les muscles après les activités estivales

L’été est souvent la période la plus active par rapport au reste de l’année. Randonnées, vélo, baignades, jardinage, paddle ou jeux avec les enfants sollicitent davantage les muscles et les articulations. Quelques courbatures ou petits coups peuvent malheureusement rapidement apparaître !

Notre Gel Arnica A.Vogel, élaboré à partir de fleurs d’arnica fraîche fraîchement récoltée en Allemagne, procure une agréable sensation de fraîcheur lors du massage. Il est particulièrement apprécié après un effort physique ou en cas de petits chocs du quotidien.

Il peut notamment être utile :

• après une randonnée en montagne ;
• après une longue balade à vélo ;
• après une journée de jardinage ;
• après une promenade en ville ;
• après les activités sportives des vacances.

Son format compact lui permet de trouver facilement sa place dans votre valise.

Favoriser une digestion confortable pendant les vacances

Les vacances sont aussi souvent l’occasion de découvrir de nouvelles spécialités culinaires. Restaurants, apéritifs, glaces, repas en famille ou barbecues peuvent modifier nos habitudes alimentaires. Ces changements peuvent parfois rendre la digestion plus difficile et provoquer une sensation de lourdeur après les repas.

Notre Complexe Digestion A.Vogel associe plusieurs plantes traditionnellement utilisées pour accompagner le confort digestif : artichaut, chardon-marie, boldo et pissenlit. Il peut être particulièrement intéressant lorsque les habitudes alimentaires changent, tout en continuant à profiter des plaisirs de l’été.

Cet extrait de plante fraîche peut vous accompagner :

• après un repas plus copieux que d’habitude ;
• lors d’un barbecue entre amis ;
• après plusieurs heures de route ;
• pendant un séjour où les horaires des repas sont décalés ;
• lors de la découverte de spécialités locales ;
• mais aussi lors des trajets qui peuvent mettre votre estomac sens dessus dessous !

En complément, pensez à bien vous hydrater, à manger lentement et à faire une courte marche après les repas lorsque cela est possible.

Retrouver un sommeil réparateur malgré le changement de rythme

Dormir dans un nouvel environnement, supporter les fortes chaleurs ou multiplier les activités pendant la journée peut perturber le sommeil. Beaucoup de personnes constatent des difficultés d’endormissement ou des réveils nocturnes pendant les vacances.

Le Complexe Sommeil A.Vogel associe plusieurs plantes fraîches soigneusement sélectionnées pour favoriser un sommeil de qualité et accompagner les personnes souhaitant retrouver des nuits plus sereines.

Cet extrait de plante fraîche, comprenant du houblon et de la valériane, peut être particulièrement utile :

• lors d’un changement de literie ;
• pendant les fortes chaleurs estivales ;
• lorsque les journées sont très actives ;
• en cas de décalage des horaires ;
• lors d’un séjour loin de ses habitudes.

Pour favoriser naturellement un sommeil de qualité, pensez également à aérer votre chambre en soirée, à limiter les écrans avant le coucher et à privilégier un dîner léger.

Apaiser les premiers inconforts de la gorge

Même en été, la gorge peut être mise à rude épreuve. La climatisation dans les hôtels, les transports ou la voiture, les boissons très fraîches ou encore les écarts de température peuvent provoquer une sensation d’irritation pas très agréable dans la gorge.

Le Spray Gorge Echinaforce® A.Vogel, à base d’échinacée fraîche et de sauge, est facile à transporter grâce à son petit format.

Ce spray est particulièrement pratique :

• pendant un voyage en avion ;
• lors d’un séjour dans un hôtel climatisé ;
• après une journée passée entre chaleur extérieure et climatisation ;
• en randonnée lorsque les températures varient fortement.

Son format de poche permet de l’avoir toujours à portée de main, il se glisse facilement dans une valise, un sac de randonnée ou un sac à main !

FAQ

Quels produits naturels emporter en vacances ?

Une trousse santé naturelle peut contenir des solutions adaptées aux situations les plus fréquentes de l’été : muscles fatigués après l’effort, digestion plus difficile, sommeil perturbé par la chaleur ou gorge sensible à cause de la climatisation.

Quel complément alimentaire prendre après un repas copieux ?

Les repas de vacances sont souvent plus riches que d’habitude. Certaines associations de plantes, comme celles présentes dans le Complexe Digestion A.Vogel, peuvent accompagner naturellement le confort digestif.

Comment mieux dormir lorsqu’il fait très chaud ?

Quelques gestes simples peuvent améliorer la qualité du sommeil : aérer la chambre le soir, limiter les écrans avant de dormir, éviter les repas trop copieux et maintenir une bonne hydratation. Des solutions à base de plantes peuvent également accompagner les personnes qui souhaitent retrouver des nuits plus sereines.

Que mettre dans une trousse santé naturelle pour les vacances ?

Une trousse santé estivale peut contenir :

• un gel à l’arnica pour les muscles après l’effort ;
• une solution naturelle pour accompagner la digestion ;
• un complexe à base de plantes pour favoriser le sommeil ;
• un spray pour apaiser les premiers inconforts de la gorge.

L’essentiel pour profiter pleinement de l’été

Préparer sa trousse santé fait partie des derniers gestes avant le départ, au même titre que vérifier ses papiers ou glisser sa crème solaire dans sa valise. En anticipant les petits désagréments les plus fréquents de l’été grâce à quelques solutions naturelles, vous pourrez profiter pleinement de vos vacances, que vous partiez à la mer, à la montagne, à la campagne ou à l’étranger.

Voyager léger, c’est aussi voyager sereinement !

Écrit par annelaure