Le temps passe et pour les femmes le passage des ann\u00e9es se fait diff\u00e9remment. Apr\u00e8s avoir pass\u00e9 des d\u00e9cennies \u00e0 compter les mois \u00e0 chaque cycle menstruel, la fin des r\u00e8gles repr\u00e9sente une nouvelle phase : la m\u00e9nopause.<\/p>\n
En g\u00e9n\u00e9ral, elle survient entre 45 et 55 ans, entra\u00eenant des cons\u00e9quences qui varient d’une femme \u00e0 l’autre. En d’autres termes, chaque organisme r\u00e9agit diff\u00e9remment \u00e0 ce moment. Certaines femmes traversent cette \u00e9tape avec peu de sympt\u00f4mes et un minimum d’inconfort, alors que d’autres doivent faire face \u00e0 des r\u00e9actions d\u00e9sagr\u00e9ables.<\/p>\n
Environ 70 % d’entre elles signalent des signes de chaleur intense pendant ce changement, qui peut durer de quelques secondes \u00e0 une demi-heure. Cela s\u2019explique parce que, en raison de la variation du taux d’\u0153strog\u00e8nes, la capacit\u00e9 de l\u2019organisme \u00e0 r\u00e9guler la temp\u00e9rature corporelle est affect\u00e9e.<\/p>\n
Cette chaleur soudaine est \u00e9galement connue sous le nom de \u00ab\u00a0bouff\u00e9es de chaleur<\/a>\u00a0\u00bb dans le corps. En outre, pendant la pr\u00e9m\u00e9nopause et la m\u00e9nopause les femmes peuvent pr\u00e9senter des sympt\u00f4mes traditionnels tels que des sueurs froides, des sueurs nocturnes<\/a>, ainsi que plus g\u00e9n\u00e9ralement une transpiration excessive.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Les experts attribuent la responsabilit\u00e9 des bouff\u00e9es de chaleur et des sueurs au taux d’\u0153strog\u00e8nes qui varie fortement au d\u00e9but de la m\u00e9nopause et qui diminue de plus en plus par la suite.<\/p>\n Voici ce qui se passe dans le corps : les variations du taux d’hormones affectent le centre de la temp\u00e9rature dans le cerveau. Le corps comprend mal ces signaux, il r\u00e9agit comme s\u2019il \u00e9tait soudainement en surchauffe. Pour y rem\u00e9dier, l’adr\u00e9naline, l’hormone du stress, est lib\u00e9r\u00e9e, le c\u0153ur bat plus vite, les vaisseaux sanguins de la peau se dilatent et on transpire. La circulation sanguine est augment\u00e9e et une pouss\u00e9e de sueur est cens\u00e9e refroidir le corps – ce qui aboutit souvent \u00e0 ce que l’on ait froid apr\u00e8s une bouff\u00e9e de chaleur.<\/p>\n En bref, lors d’une bouff\u00e9e de chaleur, il se produit donc exactement ce qui est utile en cas de surchauffe de l’organisme – sauf que dans ce cas, celle-ci n’a jamais eu lieu.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Plus les acc\u00e8s de transpiration apparaissent t\u00f4t, plus ils durent longtemps. Chez la plupart des femmes, les bouff\u00e9es de chaleur et les sueurs qui y sont associ\u00e9es apparaissent pour la premi\u00e8re fois au d\u00e9but de la m\u00e9nopause. Pour beaucoup, elles se manifestent m\u00eame avant les derni\u00e8res r\u00e8gles. Au fil du temps, la fr\u00e9quence et la gravit\u00e9 des crises diminuent progressivement, \u00e0 quelques exceptions pr\u00e8s.<\/p>\n La dur\u00e9e pendant laquelle une femme doit s’attendre \u00e0 transpirer abondamment sans raison ext\u00e9rieure varie toutefois beaucoup d’une personne \u00e0 l’autre. Certaines femmes n’en souffrent que pendant quelques semaines, d’autres pendant des ann\u00e9es. Une nouvelle \u00e9tude am\u00e9ricaine a d\u00e9montr\u00e9 que dans certains cas, les acc\u00e8s de transpiration peuvent durer jusqu\u2019\u00e0 dix ans. Les chercheurs ont d\u00e9couvert une r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale : plus les bouff\u00e9es de chaleur apparaissent t\u00f4t au cours de la m\u00e9nopause, plus longtemps la femme doit y faire face.<\/p>\n Cela veut dire que les femmes qui sont confront\u00e9es tr\u00e8s t\u00f4t \u00e0 la m\u00e9nopause \u00e0 des sympt\u00f4mes tels que les bouff\u00e9es de chaleur et les sueurs souffrent g\u00e9n\u00e9ralement plus longtemps de ces troubles (pendant 7,4 ans en moyenne). Les femmes qui ne souffrent de bouff\u00e9es de chaleur qu’apr\u00e8s la m\u00e9nopause, lorsque les \u0153strog\u00e8nes disparaissent presque compl\u00e8tement, peuvent en revanche compter sur une p\u00e9riode beaucoup plus courte (3,5 ans en moyenne) de troubles d\u00e9sagr\u00e9ables.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n G\u00e9n\u00e9ralement, tout commence au niveau de la poitrine. La peau rougit et devient chaude au toucher. Puis la chaleur monte \u00e0 la t\u00eate et s’empare de tout le corps. La sueur s’\u00e9chappe de tous les pores. Pour ensuite nous faire frissonner. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne a lieu surtout la nuit, lorsque le pyjama et les draps deviennent tremp\u00e9s de sueur.<\/p>\n La transpiration nocturne influence \u00e9norm\u00e9ment le sommeil. Si, en plus, la femme doit changer son pyjama et m\u00eame ses draps, il lui est presque impossible de se rendormir par la suite. Et les bouff\u00e9es de chaleur sont plut\u00f4t nocturnes, pour la plupart des femmes\u2026<\/p>\n Ainsi, la transpiration excessive finit par entra\u00eener d’autres troubles connus de la m\u00e9nopause, comme la difficult\u00e9 \u00e0 s\u2019endormir, l\u2019irritabilit\u00e9 et m\u00eame l\u2019humeur d\u00e9pressive.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Enfin, bien qu’il s’agisse d’une r\u00e9action naturelle du corps, la transpiration excessive peut \u00eatre inconfortable. Que faire alors, dans ce cas ? \u2022 Essayez de r\u00e9duire la consommation de nourriture \u00e9pic\u00e9e, d’alcool, de caf\u00e9ine et de nicotine, car ces substances agissent sur le taux d’\u0153strog\u00e8nes et peuvent d\u00e9clencher une crise de transpiration.<\/p>\n \u2022 En mati\u00e8re d’alimentation, misez sur la cuisine m\u00e9diterran\u00e9enne. Associ\u00e9 \u00e0 une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, ce mode d’alimentation permet de r\u00e9duire le surpoids<\/a> existant – un autre facteur qui favorise les bouff\u00e9es de chaleur et les sueurs.<\/p>\n \u2022 Portez des v\u00eatements dont les tissus facilitent la transpiration.<\/p>\n \u2022 Buvez beaucoup d’eau et ayez toujours une bouteille pleine \u00e0 proximit\u00e9.<\/p>\n \u2022 Portez des chaussures faites de mat\u00e9riaux qui absorbent la sueur et permettent \u00e0 la peau de respirer.<\/p>\n \u2022 Pratiquez une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8rement. Les sports d’endurance comme la marche, le v\u00e9lo ou le jogging sont recommand\u00e9s. Attention : si vous n’avez pas fait beaucoup de sport jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent, allez doucement ou vous risquez de vous surmener.<\/p>\n \u2022 Lorsque vous vous couchez, privil\u00e9giez les v\u00eatements de nuit et les pyjamas aux tissus l\u00e9gers, et laissez vos chambres toujours bien a\u00e9r\u00e9es.<\/p>\n \u2022 Effectuez tous les examens m\u00e9dicaux indiqu\u00e9s chaque ann\u00e9e par votre m\u00e9decin traitant.<\/p>\n Le th\u00e9 \u00e0 la sauge contribue \u00e0 la r\u00e9gulation de la chaleur corporelle. Une tasse avant d’aller se coucher est particuli\u00e8rement efficace contre les sueurs nocturnes. En alternative, on peut aussi la consommer sous forme d\u2019Extrait de Plante Fra\u00eeche EPF\u00ae Sauge<\/a> dans de l\u2019eau chaude ou sous forme de comprim\u00e9s M\u00e9nosan\u00ae<\/a>.<\/p>\n De m\u00eame, se r\u00e9veiller plusieurs fois tremp\u00e9e au milieu de la nuit – il n’est plus possible d\u2019envisager un sommeil r\u00e9parateur par la suite … Heureusement, il existe des rem\u00e8des naturels qui aident \u00e0 att\u00e9nuer consid\u00e9rablement les troubles de l\u2019endormissement.<\/p>\n Les solutions \u00e0 base d’extraits de plantes fra\u00eeches (EPF) peuvent apaiser les personnes ayant du mal \u00e0 s\u2019endormir. On peut citer les produits \u00e0 base de val\u00e9riane<\/a> ou de passiflore<\/a>, voire un complexe val\u00e9riane\/houblon<\/a>. Ceux-ci peuvent contribuer \u00e0 soulager efficacement les insomnies et les troubles du sommeil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le temps passe et pour les femmes le passage des ann\u00e9es se fait diff\u00e9remment. Apr\u00e8s avoir pass\u00e9 des d\u00e9cennies \u00e0 compter les mois \u00e0 chaque cycle menstruel, la fin des r\u00e8gles repr\u00e9sente une nouvelle phase : la m\u00e9nopause. 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Combien de temps \u00e7a dure ?<\/span><\/h2>\n
Troubles et sympt\u00f4mes en cas de transpiration excessive<\/span><\/h2>\n
La transpiration excessive<\/span><\/h2>\n
\nS\u00fbrement la solution ne se limite pas \u00e0 s\u2019acheter la derni\u00e8re gamme de d\u00e9odorant anti-transpirant ! Certains changements dans la vie quotidienne peuvent \u00eatre utiles \u00e0 cette \u00e9tape de la vie. Voici quelques conseils utiles :<\/p>\nComment diminuer la transpiration excessive ?<\/span><\/h3>\n
Puisez aux ressources naturelles<\/span><\/h3>\n