{"id":9284,"date":"2022-12-08T13:24:59","date_gmt":"2022-12-08T12:24:59","guid":{"rendered":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/?p=9284"},"modified":"2022-12-08T14:06:27","modified_gmt":"2022-12-08T13:06:27","slug":"iode-et-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/metabolisme\/iode-et-grossesse\/","title":{"rendered":"Iode et grossesse"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019iode est un \u00e9l\u00e9ment chimique fondamental au bon fonctionnement du corps humain. Cet oligo-\u00e9l\u00e9ment participe dans la synth\u00e8se des hormones thyro\u00efdiennes, qui jouent un r\u00f4le majeur dans le m\u00e9tabolisme et dans le fonctionnement de nombreux tissus et organes vitaux.<\/p>\n<p>La carence s\u00e9v\u00e8re en iode est associ\u00e9e \u00e0 des d\u00e9ficits mentaux irr\u00e9versibles pour le f\u0153tus, alors qu\u2019une carence mod\u00e9r\u00e9e chez les enfants et les adultes s\u2019associe \u00e0 l\u2019hypothyro\u00efdie, qui peut se caract\u00e9riser par une prise de poids, des troubles de la fertilit\u00e9 et par l\u2019apparition d\u2019un goitre (gonflement du cou).<\/p>\n<p>Lors de la grossesse et en particulier au premier trimestre, les femmes ont besoin davantage d\u2019iode notamment parce qu\u2019elles fournissent cet oligo-\u00e9l\u00e9ment au f\u0153tus. L\u2019iode apport\u00e9 par la m\u00e8re sera essentiel pour la fabrication des hormones thyro\u00efdiennes et pour le d\u00e9veloppement neurosensoriel du b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">Iode et d\u00e9veloppement du f\u0153tus<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Avant m\u00eame la p\u00e9riode de conception du f\u0153tus, il est important d\u2019assurer un apport suffisant d\u2019iode afin d\u2019optimiser les chances de f\u00e9condation. Durant la grossesse et l\u2019allaitement, les besoins en iode augmentent car d\u2019une part, les hormones de la grossesse stimulent la glande thyro\u00efde et augmentent ses besoins en iode (sans compter la perte d\u2019iode caus\u00e9e par les fuites de cet oligo-\u00e9l\u00e9ment par l\u2019urine). D&rsquo;autre part, la m\u00e8re constitue la seule source d\u2019iode du f\u0153tus, dont les hormones thyro\u00efdiennes contr\u00f4lent les processus de croissance et de maturation cellulaire, ainsi que le d\u00e9veloppement c\u00e9r\u00e9bral.<\/p>\n<p>Une carence en iode pendant la grossesse peut avoir un impact n\u00e9faste sur le d\u00e9veloppement du cerveau du b\u00e9b\u00e9, r\u00e9sultant \u00e0 des troubles psychomoteurs et intellectuels plus ou moins graves selon le niveau de carence. Les besoins en iode d\u2019une femme enceinte sont ainsi \u00e9valu\u00e9s \u00e0 250 microgrammes par jour, contre 150 microgrammes pour la femme adulte en dehors de la grossesse.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">Comment assurer son apport en iode ?<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>L\u2019iode est apport\u00e9 notamment par l\u2019alimentation, en particulier les poissons marins, les crustac\u00e9s, les \u0153ufs et les laitages. Malheureusement, pendant la grossesse, les coquillages et les crustac\u00e9s sont \u00e0 consommer tr\u00e8s pr\u00e9cautionneusement, voire \u00e0 \u00e9viter. Les poissons de mer, (attention \u00e0 les manger cuits pendant la grossesse), les \u0153ufs et les laitages restent ainsi une excellente source d\u2019iode.<\/p>\n<p>Afin d\u2019optimiser l\u2019apport en iode, vous pouvez saler vos aliments avec du sel iod\u00e9. Cependant, le sel doit \u00eatre utilis\u00e9 avec parcimonie pendant la grossesse. Pour les femmes enceintes ayant des restrictions de prot\u00e9ines d\u2019origine animale dans l\u2019alimentation, il est \u00e9galement difficile de maintenir <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/metabolisme\/carence-en-iode\/\">un apport suffisant en iode<\/a>. Ainsi, une suppl\u00e9mentation de cet oligo-\u00e9l\u00e9ment, via des compl\u00e9ments alimentaires, peut \u00eatre envisag\u00e9e par votre m\u00e9decin traitant.<\/p>\n<p>Cela \u00e9tant dit, un apport excessif d\u2019iode peut \u00eatre \u00e9galement n\u00e9faste, lors de la grossesse et tout au cours de la vie. Il nous faut donc assurer un apport suffisant et r\u00e9gulier de ces oligo-\u00e9l\u00e9ments, tout en surveillant les exc\u00e8s. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander conseil \u00e0 votre m\u00e9decin \u00e0 ce propos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">Le Kelp, compl\u00e9ment pour la thyro\u00efde<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c9labor\u00e9 \u00e0 partir de l&rsquo;algue marine Kelp, riche en iode, le compl\u00e9ment <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/nos-produits\/1028-Kelpasan-comprimes.html\">Kelpasan d\u2019A.Vogel<\/a>, aide \u00e0 pr\u00e9venir la carence de cet oligo-\u00e9l\u00e9ment.<\/p>\n<p>Afin de ne pas risquer de d\u00e9passer l&rsquo;apport journalier maximal en iode, nous vous recommandons d\u2019\u00e9viter la consommation d&rsquo;algues s\u00e9ch\u00e9es ou d&rsquo;algues d&rsquo;origine inconnue lorsque vous consommez ce compl\u00e9ment alimentaire. Consultez votre m\u00e9decin traitant pour vous assurer que ce compl\u00e9ment est adapt\u00e9 pour vous.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019iode est un \u00e9l\u00e9ment chimique fondamental au bon fonctionnement du corps humain. Cet oligo-\u00e9l\u00e9ment participe dans la synth\u00e8se des hormones thyro\u00efdiennes, qui jouent un r\u00f4le majeur dans le m\u00e9tabolisme et dans le fonctionnement de nombreux tissus et organes vitaux. 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