La thyro\u00efde est la glande responsable du m\u00e9tabolisme des cellules de notre corps. Elle aide \u00e0 r\u00e9gulariser les fonctions du syst\u00e8me nerveux, influence le syst\u00e8me cardiovasculaire, facilite l\u2019assimilation du calcium par les os et augmente l\u2019activit\u00e9 des surr\u00e9nales. La thyro\u00efde joue \u00e9galement un r\u00f4le tr\u00e8s important dans la gestion du stress.<\/p>\n
Elle produit des hormones qui influencent l’ensemble du d\u00e9veloppement physique et l’\u00e9tat d’esprit. Si elle en produit trop ou trop peu, c’est tout l’organisme qui en souffre. Lorsqu\u2019elle en s\u00e9cr\u00e8te une faible quantit\u00e9, on parle d\u2019hypothyro\u00efdie. Dans le cas o\u00f9 la production d\u2019hormones est anormalement \u00e9lev\u00e9e, il s\u2019agit d\u2019hyperthyro\u00efdie.<\/p>\n
Les cas de thyro\u00efde hypoactive sont beaucoup plus fr\u00e9quents qu’une thyro\u00efde hyperactive. Qu\u2019est-ce donc l\u2019hypothyro\u00efdie et comment la pr\u00e9venir ?<\/p>\n
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L\u2019hypothyro\u00efdie entra\u00eene une fatigue accompagn\u00e9e d\u2019un ralentissement des processus mentaux et physiques. La production de chaleur \u00e9tant r\u00e9duite, les sujets peuvent avoir constamment froid, m\u00eame par temps de canicule. Les traits du visage s\u2019\u00e9paississent, alors que les cheveux deviennent r\u00eaches et cassants. La perte de cheveux n\u2019est pas rare. Figurent aussi parmi les sympt\u00f4mes :<\/p>\n
\u2022 fatigue extr\u00eame
\n\u2022 besoin accru de sommeil
\n\u2022 palpitations
\n\u2022 manque d\u2019initiative
\n\u2022 prise de poids<\/p>\n
Ces sympt\u00f4mes sont souvent confondus avec des signes de d\u00e9pression.<\/p>\n
Le ralentissement du m\u00e9tabolisme favorise la constipation et a tendance \u00e0 perturber le cycle reproducteur. Lorsque l\u2019organisme tente de stimuler la thyro\u00efde, un goitre peut appara\u00eetre.<\/p>\n
Les analyses m\u00e9dicales ne peuvent d\u00e9tecter que les cas o\u00f9 la thyro\u00efde fonctionne \u00e0 moins de 50 % de sa capacit\u00e9. Si vous ressentez des sympt\u00f4mes mais que vos analyses n\u2019indiquent rien d\u2019anormal, il est important de soutenir le fonctionnement de la thyro\u00efde avant que la situation ne s\u2019aggrave.<\/p>\n
L\u2019hypothyro\u00efdie est associ\u00e9e aux probl\u00e8mes de sant\u00e9 suivants :<\/p>\n
\u2022 troubles de la m\u00e9moire et de la concentration
\n\u2022 syndrome de l\u2019intestin irritable
\n\u2022 arthrite
\n\u2022 douleurs articulaires et musculaires
\n\u2022 allergies
\n\u2022 asthme
\n\u2022 probl\u00e8mes de cholest\u00e9rol
\n\u2022 infections \u00e0 levures r\u00e9currentes (urinaires ou vaginales)
\n\u2022 prise de poids
\n\u2022 modifications du cycle menstruel
\n\u2022 constipation<\/p>\n
Les femmes sont quatre fois plus nombreuses que les hommes \u00e0 avoir des probl\u00e8mes de thyro\u00efde. En g\u00e9n\u00e9ral, le d\u00e9clencheur de ces maladies est une carence en iode, mais la cause peut \u00e9galement \u00eatre une maladie immunitaire, une inflammation ou une pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique.<\/p>\n
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Une hypothyro\u00efdie m\u00eame l\u00e9g\u00e8re peut affecter le d\u00e9veloppement physique et mental des enfants. Chez les personnes \u00e2g\u00e9es, l\u2019hypothyro\u00efdie peut \u00eatre confondue avec une d\u00e9pression ou une fatigue li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e2ge.<\/p>\n
Principales causes d\u2019hypothyro\u00efdie :<\/p>\n
\u2022 Changements hormonaux durant la m\u00e9nopause ou la grossesse
\n\u2022 Manque d\u2019iode dans l\u2019alimentation, surtout chez les populations vivant loin de l\u2019oc\u00e9an
\n\u2022 Alimentation d\u00e9ficiente en vitamines et min\u00e9raux
\n\u2022 Manque d\u2019exercice (l\u2019activit\u00e9 physique stimule le m\u00e9tabolisme, donc la thyro\u00efde)<\/p>\n
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L’iode est un oligo-\u00e9l\u00e9ment fondamental pour la production par l’organisme des hormones thyro\u00efdiennes thyroxine (T4) qui se tranforme en triiodothyronine (T3). Ces hormones contr\u00f4lent de nombreux processus dans le corps tels que la croissance, la formation des os, le d\u00e9veloppement du cerveau ainsi que le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n
En particulier pendant la phase de croissance, une fonction thyro\u00efdienne normale est importante pour un d\u00e9veloppement physique et mental adapt\u00e9 \u00e0 l’\u00e2ge.<\/p>\n
Un apport suffisant en iode pour les adolescents et les adultes est estim\u00e9 \u00e0 200 microgrammes – soit 200 millioni\u00e8mes de gramme (\u03bcg) – par jour ; les enfants de un \u00e0 dix ans devraient absorber entre 100 et 140 microgrammes par jour.<\/p>\n
La glande thyro\u00efde peut absorber environ 40 pour cent de l’iode disponible dans le sang et, si l’approvisionnement est bon, elle peut \u00e9galement le stocker. Le reste est \u00e9limin\u00e9 dans l’urine.<\/p>\n
L’iode ne peut pas \u00eatre produit par le corps et doit donc \u00eatre apport\u00e9 par l’alimentation.<\/p>\n
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L’iode est surtout pr\u00e9sent dans l’eau de mer, de sorte que les algues, les poissons de mer, les crustac\u00e9s et les coquillages contiennent cet oligo-\u00e9l\u00e9ment. Le poisson qui contient le plus d\u2019iode est le mulet : 100 grammes de ce poisson contiennent 330 \u03bcg d’iode. Les poissons de mer comme le cabillaud et l’\u00e9glefin contiennent \u00e9galement beaucoup d’iode.<\/p>\n
En bref, les aliments suivants peuvent contribuer \u00e0 la sant\u00e9 de la thyro\u00efde, gr\u00e2ce \u00e0 leur teneur en iode :<\/p>\n
\u2022 algues marines
\n\u2022 fruits de mer
\n\u2022 poissons de mer
\n\u2022 sel marin ou sel iod\u00e9<\/p>\n
Un dysfonctionnement de la thyro\u00efde nuit au m\u00e9tabolisme de la vitamine A, qui provient de la transformation du b\u00eata-carot\u00e8ne des fruits et l\u00e9gumes. Voici de bonnes sources de vitamine A :<\/p>\n
\u2022 huile de foie de morue
\n\u2022 huile de foie de turbot
\n\u2022 foie d\u2019agneau et foie de b\u0153uf
\n\u2022 beurre
\n\u2022 fromage
\n\u2022 \u0153ufs<\/p>\n
\u00c9galement importants pour la sant\u00e9 de la thyro\u00efde, la vitamine E et le zinc sont pr\u00e9sents dans le germe de bl\u00e9, les noix et plus particuli\u00e8rement les graines de courges crues (non grill\u00e9es et non sal\u00e9es).<\/p>\n
Certains aliments ont un effet ind\u00e9sirable sur la thyro\u00efde en raison de composants qui interf\u00e8rent avec l\u2019iode. Ce sont par exemple les navets, les choux, le brocoli, les poires, les p\u00eaches, la moutarde, les produits du soja, les arachides, les noix de pin et le millet. Bien s\u00fbr, tout d\u00e9pend de la quantit\u00e9 de ces aliments qui sera ing\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n
Ceux qui n’aiment pas ou ne supportent pas le poisson, ceux qui doivent suivre un r\u00e9gime particulier ou qui mangent exclusivement v\u00e9g\u00e9talien, peuvent compl\u00e9menter leur apport en iode par des algues comme le kelp<\/a>, qui est riche en iode naturel.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00c9labor\u00e9 \u00e0 partir de l’algue marine Kelp, riche en Iode, le compl\u00e9ment Kelpasan d\u2019A.Vogel<\/a>, aide \u00e0 pr\u00e9venir les cas d\u2019hypothyro\u00efdie associ\u00e9s \u00e0 la carence de cet oligo-\u00e9l\u00e9ment.<\/p>\n Afin de ne pas risquer de d\u00e9passer l’apport journalier maximal en iode, nous vous recommandons d\u2019\u00e9viter la consommation d’algues s\u00e9ch\u00e9es ou d’algues d’origine inconnue lorsque vous consommez ce compl\u00e9ment alimentaire. Consultez votre m\u00e9decin traitant pour vous assurer que ce compl\u00e9ment est adapt\u00e9 pour vous.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\nRem\u00e8des naturels et hypothyro\u00efdie<\/span><\/h2>\n
Autres suggestions en cas d’hypothyro\u00efdie<\/span><\/h2>\n