{"id":9164,"date":"2022-09-19T11:19:15","date_gmt":"2022-09-19T09:19:15","guid":{"rendered":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/?p=9164"},"modified":"2022-09-19T14:54:24","modified_gmt":"2022-09-19T12:54:24","slug":"fin-des-symptomes-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/menopause\/fin-des-symptomes-menopause\/","title":{"rendered":"Quand les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause s’arr\u00eatent-ils ?"},"content":{"rendered":"

Phase importante et incontournable de la vie d\u2019une femme, la m\u00e9nopause correspond au r\u00e9\u00e9quilibrage des hormones sexuelles f\u00e9minines lors de la fin de la p\u00e9riode de fertilit\u00e9. Pour la plupart des femmes, cette p\u00e9riode correspond \u00e0 des changements non seulement physiques, mais aussi \u00e9motionnels. Pour certaines, la m\u00e9nopause co\u00efncide avec le d\u00e9part des enfants, de la remise en question de la carri\u00e8re et m\u00eame d\u2019un choix de divorce.<\/p>\n

Lorsqu\u2019on traverse cette v\u00e9ritable temp\u00eate, il peut \u00eatre difficile de croire qu\u2019un jour la m\u00e9nopause prendra fin. Nous savons que cette p\u00e9riode s\u2019ach\u00e8vera bien un jour. Mais quand ?<\/p>\n

 <\/p>\n

Combien de temps dure la m\u00e9nopause ?<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

Chaque m\u00e9nopause est unique. Pour certaines femmes, cette p\u00e9riode sera courte et facile alors que pour d’autres, ce sera beaucoup plus long et plus difficile. Tout d\u00e9pend de votre constitution (notamment de votre syst\u00e8me endocrinien) et de votre fa\u00e7on de g\u00e9rer la montagne russe hormonale de cette p\u00e9riode.<\/p>\n

D\u2019une fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, si nous incluons les phases de pr\u00e9m\u00e9nopause<\/a> et postm\u00e9nopause<\/a>, vous pouvez compter entre huit et neuf ans pour un cycle complet de m\u00e9nopause.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c0 quoi les femmes doivent-elles s’attendre lors de la fin de la m\u00e9nopause ?<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

Au cours des ann\u00e9es qui suivent la m\u00e9nopause, les femmes vivent la p\u00e9riode dite de postm\u00e9nopause. Les taux d’\u0153strog\u00e8ne sont alors \u00e0 leur plus bas, tandis que le risque et la susceptibilit\u00e9 de d\u00e9velopper des probl\u00e8mes de sant\u00e9 comme les maladies cardiaques et l’ost\u00e9oporose<\/a> sont \u00e0 leur plus haut niveau.<\/p>\n

De nombreuses \u00e9tudes montrent que la prise d’\u0153strog\u00e8ne (ou hormonoth\u00e9rapie substitutive) peut am\u00e9liorer le bilan calcique chez les femmes souffrant d’ost\u00e9oporose \u00e0 la p\u00e9riode finale de la m\u00e9nopause, mais cette approche inclut de fr\u00e9quents effets secondaires ind\u00e9sirables.<\/p>\n

 <\/p>\n

Quels sont les signes indiquant que la m\u00e9nopause est enfin termin\u00e9e ?<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

Une fois que vos hormones ont mis fin \u00e0 ce cycle et que la m\u00e9nopause est termin\u00e9e pour de bon, il est probable que vous vous sentiez plus concentr\u00e9e et plus \u00e9nergique. Vous \u00e9prouverez alors un sentiment de bien-\u00eatre et vous vous sentirez plus vous-m\u00eame. Vous dormirez mieux et vous vous sentirez en meilleure sant\u00e9. Normalement, c’est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que vous pourrez vous dire \u00ab \u00e7a y est, c’est enfin termin\u00e9 ! \u00bb<\/p>\n

Toutefois, n\u2019oubliez pas que durant presque une d\u00e9cennie, votre corps a \u00e9t\u00e9 soumis \u00e0 une \u00e9norme quantit\u00e9 de stress en raison de tous les changements hormonaux qu’il vivait. Une fois que vos niveaux d’hormones diminuent, votre corps a encore besoin de r\u00e9cup\u00e9rer. Alors une fois la m\u00e9nopause achev\u00e9e, vous allez devoir r\u00e9ellement prendre soin de vous.<\/p>\n

Vous aurez besoin d’une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a> avec tous les bons nutriments, sans compter un repos r\u00e9parateur et beaucoup de d\u00e9tente.<\/p>\n

 <\/p>\n

Les plantes au service de votre sant\u00e9 lors de la m\u00e9nopause et postm\u00e9nopause<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

Une alimentation \u00e0 base de plantes s’av\u00e8re pr\u00e9cieuse pour soutenir les femmes lors de la m\u00e9nopause et de la postm\u00e9nopause.
\nCertains aliments v\u00e9g\u00e9taux, en particulier le soja, contiennent des phyto\u0153strog\u00e8nes, des composants qui ressemblent \u00e0 l’\u0153strog\u00e8ne et ont la capacit\u00e9 de normaliser les taux de cette hormone dans l’organisme.<\/p>\n

Parmi les plantes recommand\u00e9es, la sauge<\/a> permet \u00e9galement de r\u00e9guler le syst\u00e8me hormonal f\u00e9minin et donc d’am\u00e9liorer le bien-\u00eatre des femmes au moment d\u2019amorcer la transition vers la postm\u00e9nopause.<\/p>\n

 <\/p>\n

En conclusion<\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

Lors de la transition vers la fin de la m\u00e9nopause, certains sympt\u00f4mes risquent de se manifester. Heureusement, il existe des solutions sp\u00e9cifiques et efficaces pour att\u00e9nuer ces g\u00eanes et vous accompagner dans ce moment important de votre vie.<\/p>\n

Si vous n\u2019\u00eates pas certaine d’avoir atteint l’un ou l’autre des stades de la m\u00e9nopause, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de contacter votre m\u00e9decin traitant ou votre gyn\u00e9cologue. Il pourra vous faire passer des bilans afin de mesurer vos taux d’hormones et ainsi d\u00e9terminer o\u00f9 vous en \u00eates dans votre cycle de vie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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