{"id":9149,"date":"2022-08-17T10:56:39","date_gmt":"2022-08-17T08:56:39","guid":{"rendered":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/?p=9149"},"modified":"2022-08-17T10:56:39","modified_gmt":"2022-08-17T08:56:39","slug":"menopause-et-maux-de-tete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/menopause\/menopause-et-maux-de-tete\/","title":{"rendered":"M\u00e9nopause et maux de t\u00eate"},"content":{"rendered":"<p>Les maux de t\u00eate sont un des sympt\u00f4mes pr\u00e9menstruels qui affectent certaines femmes \u00e0 l&rsquo;approche de la p\u00e9riode des r\u00e8gles. Il n&rsquo;est pas rare que ces migraines r\u00e9apparaissent pendant la m\u00e9nopause, lorsque les niveaux d&rsquo;hormones fluctuent \u00e9norm\u00e9ment. Nos explications pour comprendre comment ces changements hormonaux peuvent d\u00e9clencher des maux de t\u00eate ou des migraines chez les femmes en phase de pr\u00e9m\u00e9nopause ou m\u00e9nopaus\u00e9es et quels traitements naturels peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour y rem\u00e9dier.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">Pourquoi la m\u00e9nopause provoque-t-elle des maux de t\u00eate?<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Un certain nombre de femmes qui entrent dans la phase de m\u00e9nopause ressentent des maux de t\u00eate pour la premi\u00e8re fois de leur vie\u00a0: le risque de souffrir de maux de t\u00eate pendant plus de 10 jours par mois augmente de 60 % \u00e0 la p\u00e9ri-m\u00e9nopause (ou pr\u00e9m\u00e9nopause, p\u00e9riode au cours de laquelle les femmes commencent \u00e0 ne plus avoir leurs r\u00e8gles et que leur taux d\u2019\u0153strog\u00e8ne diminue) par rapport aux femmes non m\u00e9nopaus\u00e9es. Pour d\u2019autres femmes ayant d\u00e9j\u00e0 connus des maux de t\u00eate comme un des sympt\u00f4mes pr\u00e9menstruels auparavant, ces migraines sont plus fr\u00e9quentes. La cause de la r\u00e9surgence des maux de t\u00eate chez les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es sont les changements hormonaux que le corps subit au cours de cette p\u00e9riode de transition.<\/p>\n<p>Les \u0153strog\u00e8nes provoquent la dilatation des vaisseaux sanguins, tandis que la progest\u00e9rone les resserre. Comme le niveau de ces hormones fluctue beaucoup lors de la pr\u00e9m\u00e9nopause et la m\u00e9nopause, les vaisseaux sanguins se dilatent et se contractent constamment. Cela peut entra\u00eener des changements de pression dans la t\u00eate et provoquer les maux de t\u00eate fr\u00e9quents.<\/p>\n<p>Il existe plusieurs types de maux de t\u00eate que la m\u00e9nopause peut d\u00e9clencher :<\/p>\n<ul>\n<li>Migraines &#8211; il s&rsquo;agit du type de maux de t\u00eate le plus intense. La douleur se d\u00e9veloppe g\u00e9n\u00e9ralement sur un c\u00f4t\u00e9 de la t\u00eate ou derri\u00e8re les yeux et commence \u00e0 pulser ou \u00e0 palpiter. Elle est parfois accompagn\u00e9e d&rsquo;une aura, ou de lumi\u00e8res clignotantes et naus\u00e9es<\/li>\n<li>Les c\u00e9phal\u00e9es de tension &#8211; elles peuvent \u00eatre associ\u00e9es au stress et sont g\u00e9n\u00e9ralement moins graves que les migraines. Elles se caract\u00e9risent par une sensation de tiraillement ou une douleur mod\u00e9r\u00e9e sur le front, l&rsquo;arri\u00e8re de la t\u00eate et le cou<\/li>\n<li>Maux de t\u00eate dus aux sinus &#8211; les sinus sont de petites cavit\u00e9s remplies d&rsquo;air situ\u00e9es derri\u00e8re le front et les pommettes. Si la muqueuse de ces sinus s&rsquo;enflamme, vous pouvez se sentir congestionn\u00e9 et ressentir une douleur faciale.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">Conseils pour apaiser naturellement les migraines associ\u00e9es \u00e0 la m\u00e9nopause<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #339966;\">Surveillez votre alimentation<\/span><\/h3>\n<p>Certains aliments comme le chocolat, la caf\u00e9ine ou le vin rouge pris en exc\u00e8s intensifient les maux de t\u00eate, il sera utile de limiter ou d&rsquo;\u00e9liminer ces aliments de votre alimentation. Veillez \u00e9galement \u00e0 manger r\u00e9guli\u00e8rement. Si votre taux de glyc\u00e9mie baisse trop entre les repas, cela peut souvent entra\u00eener des maux de t\u00eate. Vous devez manger de petites collations saines, comme des fruits secs, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et des noix, riches en magn\u00e9sium et le calcium, pour maintenir votre taux de sucre dans le sang \u00e0 un taux r\u00e9gulier.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #339966;\">Evitez les situations de stress<\/span><\/h3>\n<p>Le stress peut provoquer des maux de t\u00eate. Aider votre corps et votre esprit \u00e0 mieux g\u00e9rer le stress gr\u00e2ce \u00e0 des <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/34-stress-et-baisse-du-moral\">plantes ayant une efficacit\u00e9 reconnue\u00a0<\/a>: A.Vogel propose diff\u00e9rentes extraits de plantes fraiches dont <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/sommeil-stress\/1029-stress-control.html\">Stress Control,<\/a> un m\u00e9lange de Passiflore, de la M\u00e9lisse, de la Val\u00e9riane, du Zinc et du Magn\u00e9sium pour lutter contre le stress, l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et la fatigue au quotidien. Aider votre corps et votre esprit \u00e0 mieux g\u00e9rer le stress peut \u00eatre la meilleure approche si vous \u00eates dans cette situation.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #339966;\">Soulagez les d\u00e9s\u00e9quilibres hormonaux<\/span><\/h3>\n<p>La fluctuation de hormones \u00e9tant souvent \u00e0 l&rsquo;origine des maux de t\u00eate de la m\u00e9nopause, commencez par utiliser un compl\u00e9ment \u00e0 base de soja pour aider \u00e0 r\u00e9guler les hormones \u00e0 cette p\u00e9riode de votre vie. Les meilleurs extraits sont issus du soja ferment\u00e9 car les principes actifs sont mieux absorb\u00e9s par l&rsquo;organisme. C\u00f4t\u00e9 plante, la sauge favorise l\u2019\u00e9quilibre hormonal de la femme et permet de r\u00e9guler le syst\u00e8me hormonal f\u00e9minin. D\u00e9couvrez <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/51-menopause\">nos solutions naturelles \u00e0 base d\u2019extrait de plantes fraiches de sauge<\/a> pour aider les femmes en phase de m\u00e9nopause.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #339966;\">Techniques de relaxation<\/span><\/h3>\n<p>Des s\u00e9ances de sophrologie ou massages du cr\u00e2ne peuvent \u00eatre utiles pour aider certaines femmes \u00e0 g\u00e9rer leurs maux de t\u00eate, m\u00eame lorsqu&rsquo;ils sont intenses. Par diff\u00e9rentes techniques et m\u00e9thodes, on arrive \u00e0 contr\u00f4ler la mani\u00e8re dont l&rsquo;organisme r\u00e9agit \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0 la tension musculaire du cou, aux c\u00e9phal\u00e9es de tension et m\u00eame \u00e0 la douleur.<\/p>\n<p>Si les m\u00e9decines douces ou les solutions \u00e0 base de plantes ne parviennent pas \u00e0 soulager vos sympt\u00f4mes, il est important d&rsquo;en parler \u00e0 votre m\u00e9decin traitant. Il pourra prescrire des analg\u00e9siques ou traitement hormonal pour soulager vos sympt\u00f4mes, mais il est important de comprendre leurs effets secondaires et la dur\u00e9e de ces traitements.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les maux de t\u00eate sont un des sympt\u00f4mes pr\u00e9menstruels qui affectent certaines femmes \u00e0 l&rsquo;approche de la p\u00e9riode des r\u00e8gles. Il n&rsquo;est pas rare que ces migraines r\u00e9apparaissent pendant la m\u00e9nopause, lorsque les niveaux d&rsquo;hormones fluctuent \u00e9norm\u00e9ment. 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