{"id":9049,"date":"2022-07-11T11:09:43","date_gmt":"2022-07-11T09:09:43","guid":{"rendered":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/?p=9049"},"modified":"2022-07-11T11:41:58","modified_gmt":"2022-07-11T09:41:58","slug":"comment-vivre-au-mieux-ses-varices-en-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/circulation\/comment-vivre-au-mieux-ses-varices-en-ete\/","title":{"rendered":"Comment vivre au mieux ses varices en \u00e9t\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"<p>La p\u00e9riode estivale peut \u00eatre particuli\u00e8rement compliqu\u00e9e pour les personnes souffrant de varices : d\u00e9shydratation et temp\u00e9ratures en hausse lors des grandes chaleurs, l\u2019exposition au soleil, les voyages en avion ou train obligeant \u00e0 passer beaucoup de temps assis, sans pouvoir s&rsquo;\u00e9tirer les jambes ou stimuler la circulation sanguine, sont de facteurs aggravants pour celles ou ceux qui sont sujets \u00e0 des probl\u00e8mes de circulation veineuse et de jambes lourdes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">Pr\u00e9parez au mieux vos d\u00e9placements estivaux<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Une personne sur quatre est sujette \u00e0 l\u2019insuffisance veineuse chronique et souffre de varices, ces veines \u00e9largies qui se tordent, tournent et sont visibles sous la peau des jambes.<\/p>\n<p>Si vous en faites partie, voici quelques conseils pour pr\u00e9parer au mieux la saison des vacances et pr\u00e9server vos jambes des gonflements intempestifs\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Si vous voyagez en avion, surtout sur les vols moyens et longs courriers, envisagez de payer un petit suppl\u00e9ment pour avoir plus de place pour vos jambes : cela peut faire une r\u00e9elle diff\u00e9rence en vous permettant d\u2019effectuer quelques exercices simples pour aider \u00e0 faire circuler le sang.<\/li>\n<li>Assurez-vous de porter des v\u00eatements confortables pour la dur\u00e9e du vol : les jeans super moulants sont \u00e0 proscrire\u00a0! De m\u00eame, \u00e9vitez les chaussettes ou les chaussures trop serr\u00e9es qui oppressent les mollets et les chevilles<\/li>\n<li>Quel que soit votre mode de transport, pensez \u00e0 garder pr\u00e8s de vous des bouteilles d&rsquo;eau pour rester bien hydrat\u00e9e. Consommez des fibres et des fruits secs pour \u00e9viter la constipation qui entraine une accumulation des liquides et des toxines, et affecte les varices.<\/li>\n<li>Les vacances sont souvent aussi l\u2019occasion de socialiser\u00a0: mod\u00e9rez la consommation de boissons alcoolique en raison de leur effet inflammatoire sur votre organisme<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vous pouvez pr\u00e9voir d\u2019emmener vos bas de contention si vous prenez l\u2019avion notamment<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">Nos conseils pour soulager l&rsquo;insuffisance veineuse chronique en p\u00e9riode estivale<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>La chaleur favorise la dilatation des varices et donc les risques de scl\u00e9rose. Veillez \u00e0 ne vous exposer au soleil uniquement pendant les heures les moins chaudes.<\/li>\n<li>N&rsquo;oubliez pas d\u2019appliquer de l\u2019\u00e9cran solaire sur vos jambes ! Un coup de soleil \u00e0 lui seul ne peut causer des varices, mais il peut gravement endommager votre peau surtout faire monter la temp\u00e9rature de la peau et dilater les vaisseaux sanguins.<\/li>\n<li>En vacances, on peut avoir envie d&rsquo;abandonner son r\u00e9gime. Il n&rsquo;est pas question de se refuser glace de temps en temps, mais essayez de maintenir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e durant l\u2019\u00e9t\u00e9 en pr\u00e9f\u00e9rant les salades de fruits, sorbets maison ou smoothies \u00e0 base de fruits rouges riches en \u00e9l\u00e9ments nutritifs comme la vitamine C ou en min\u00e9raux comme le potassium. Ils sont excellents pour \u00e9viter l&rsquo;inflammation et nourrir votre syst\u00e8me circulatoire.<\/li>\n<li>C&rsquo;est l&rsquo;\u00e9t\u00e9, les journ\u00e9es sont longues et vous \u00eates en cong\u00e9s. En plus de la natation, profitez-en pour pratiquer des activit\u00e9s sportives en ext\u00e9rieur, le v\u00e9lo, la marche active le long de la plage ou sur les chemins \u00e0 l\u2019ombre sont excellents. L\u2019activit\u00e9 sportive reste un excellent moyen d&rsquo;explorer les environs et cela peut vraiment contribuer \u00e0 stimuler votre syst\u00e8me cardiovasculaire tout en am\u00e9liorant votre forme physique et votre sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral.<\/li>\n<li>Les solutions A.Vogel\u00a0vous proposent des plantes qui\u00a0stimulent la circulation\u00a0et surtout de bonnes habitudes \u00e0 prendre pour\u00a0soulager les douleurs\u00a0caus\u00e9es par les chevilles gonfl\u00e9es ou les ph\u00e9nom\u00e8nes de \u00ab jambes lourdes\u00a0\u00bb\u00a0: diluer 15 \u00e0 20 gouttes <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/circulation\/1011-epf-marron-dinde.html\">d\u2019extrait de plantes fraiches de Marron d\u2019Inde<\/a> 3 fois par jour dans de l&rsquo;eau ou dans une infusion, au moment des repas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La p\u00e9riode estivale peut \u00eatre particuli\u00e8rement compliqu\u00e9e pour les personnes souffrant de varices : d\u00e9shydratation et temp\u00e9ratures en hausse lors des grandes chaleurs, l\u2019exposition au soleil, les voyages en avion ou train obligeant \u00e0 passer beaucoup de temps assis, sans pouvoir s&rsquo;\u00e9tirer les jambes ou stimuler la circulation sanguine, sont de facteurs aggravants pour celles [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":9051,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1578],"tags":[],"class_list":["post-9049","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-circulation"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.0 - 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