{"id":8848,"date":"2022-03-09T16:04:11","date_gmt":"2022-03-09T15:04:11","guid":{"rendered":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/?p=8848"},"modified":"2022-03-09T16:04:11","modified_gmt":"2022-03-09T15:04:11","slug":"quels-organes-composent-notre-systeme-de-defense-immunitaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/immunite\/quels-organes-composent-notre-systeme-de-defense-immunitaire\/","title":{"rendered":"Quels organes composent notre syst\u00e8me de d\u00e9fense immunitaire ?"},"content":{"rendered":"

Le syst\u00e8me immunitaire de notre corps est une organisation complexe qui repose sur diff\u00e9rents organes dans tout le corps et qui, ensemble, assurent le bon fonctionnement de nos d\u00e9fenses contre les maladies. Nous connaissons tous le r\u00f4le essentiel des globules blancs et du syst\u00e8me digestif, mais d\u2019autres parties du corps ont un r\u00f4le important \u00e0 jouer dans le bon fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire contre les agents ou virus pathog\u00e8nes.<\/p>\n

 <\/p>\n

1. Le foie<\/span><\/h2>\n

Le foie apporte une contribution pr\u00e9cieuse \u00e0 la fonction immunitaire, nettoie et d\u00e9toxifie gr\u00e2ce \u00e0 un grand nombre de cellules immunitaires (phagocytes, \u00ab\u00a0cellules mangeuses\u00a0\u00bb).<\/p>\n

Astuces\u00a0: consommer r\u00e9guli\u00e8rement des substances am\u00e8res comme les artichauts ou de l\u2019extrait de plantes fra\u00eeches d\u2019artichaut<\/a> ainsi que des aliments frais et riches en nutriments<\/p>\n

 <\/p>\n

2. Le syst\u00e8me lymphatique<\/span><\/h2>\n

Les vaisseaux lymphatiques transportent les globules blancs qui combattent les infections. Dans les ganglions lymphatiques, le liquide lymphatique est purifi\u00e9 et les virus et les bact\u00e9ries sont d\u00e9truits.<\/p>\n

Astuces\u00a0: l’exercice physique et la respiration profonde activent les vaisseaux lymphatiques. Boire beaucoup aide et favorise l’\u00e9change de substances. La technique de drainage lymphatique peut aider \u00e0 stimuler le syst\u00e8me lymphatique<\/p>\n

 <\/p>\n

3. Le syst\u00e8me digestif<\/span><\/h2>\n

Environ 70 % de toutes les cellules immunitaires se trouvent dans l’intestin gr\u00eale, le c\u00f4lon et le gros intestin. L\u2019\u00e9quilibre du le microbiote intestinal est d’une grande importance pour les d\u00e9fenses naturelles de l’organisme.<\/p>\n

Astuces\u00a0: consommer des prot\u00e9ines et des aliments riches en om\u00e9ga-3 et acides gras mono-satur\u00e9s (huile d’olive, amandes, poisson) et des probiotiques (yaourt, k\u00e9fir) et les pr\u00e9biotiques (racines de pissenlit<\/a>, chicor\u00e9e) dans vos repas du quotidien<\/p>\n

 <\/p>\n

4. La moelle osseuse<\/span><\/h2>\n

Elle est le \u00ab\u00a0berceau\u00a0\u00bb des cellules immunitaires, c’est l\u00e0 que la plupart des cellules de d\u00e9fense se forment et se multiplient dans les cellules.<\/p>\n

Astuces\u00a0: variez votre alimentation pour une grande richesse en nutriments et surveiller votre taux de fer. Boire suffisamment et faire de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement<\/p>\n

 <\/p>\n

5. Les poumons<\/span><\/h2>\n

Les cellules de la muqueuse dans les poumons contr\u00f4lent les processus inflammatoires pour att\u00e9nuer les inflammations<\/p>\n

Astuces : pratiquer des sports d’endurance d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9 \u00e0 l’air libre et des exercices de respiration cibl\u00e9s. Les exercices de chant \u00e0 voix haute sont \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fiques.<\/p>\n

 <\/p>\n

6. La rate<\/span><\/h2>\n

Elle forme et stocke entre autres diff\u00e9rentes cellules de d\u00e9fense. Les cellules phagocytaires de la rate servent de filtre pour les agents pathog\u00e8nes qui p\u00e9n\u00e8trent dans la circulation sanguine.<\/p>\n

Astuces : favoriser des aliments frais cuits en douceur, une bonne mastication lors de vos repas en mangeant lentement. Pensez aux \u00e9pices comme la coriandre, la cardamome, le cumin et la cannelle<\/p>\n

 <\/p>\n

7. La peau<\/span><\/h2>\n

En tant que plus grand organe du corps humain, la peau est la premi\u00e8re barri\u00e8re contre les agents pathog\u00e8nes.<\/p>\n

Astuces : Consommez beaucoup de fruits et de l\u00e9gumes (vitamine C<\/a>), buvez au moins deux litres d’eau min\u00e9rale par jour<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le syst\u00e8me immunitaire de notre corps est une organisation complexe qui repose sur diff\u00e9rents organes dans tout le corps et qui, ensemble, assurent le bon fonctionnement de nos d\u00e9fenses contre les maladies. 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