{"id":8832,"date":"2022-03-08T14:18:31","date_gmt":"2022-03-08T13:18:31","guid":{"rendered":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/?p=8832"},"modified":"2022-03-09T16:17:42","modified_gmt":"2022-03-09T15:17:42","slug":"les-gestes-du-quotidien-pour-garder-son-domicile-sain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/immunite\/les-gestes-du-quotidien-pour-garder-son-domicile-sain\/","title":{"rendered":"Les gestes du quotidien pour garder son domicile sain"},"content":{"rendered":"<p>Avec le d\u00e9veloppement des virus et \u00e9pid\u00e9mies hivernaux, il est important d\u2019adopter les bons gestes pour garder votre domicile le plus sain possible. D\u00e9couvrez des gestes barri\u00e8res simples et faciles \u00e0 mettre en pratique pour d\u00e9sinfecter votre int\u00e9rieur et limiter au maximum la prolif\u00e9ration des virus de l\u2019hiver.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">1. Lavez-vous les mains pendant 20 secondes<\/span><\/h2>\n<p>Cela semble \u00e9vident, mais n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous lavez r\u00e9guli\u00e8rement les mains avec de l\u2019eau et du savon pendant 20 secondes (ou utilisez du gel hydroalcoolique) notamment apr\u00e8s \u00eatre all\u00e9 aux toilettes, lorsque vous rentrez chez vous, avant et apr\u00e8s les repas ou tout simplement apr\u00e8s avoir c\u00f4toy\u00e9 beaucoup de monde. Pour prendre un maximum de pr\u00e9cautions, pensez \u00e0 retirer certains de vos v\u00eatements et chaussures port\u00e9s \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur quand vous rentrez chez vous.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">2. Pensez \u00e0 bien nettoyer les zones de contact<\/span><\/h2>\n<p>Il est fortement recommand\u00e9 de nettoyer toutes les \u00ab zones de contact \u00bb souvent utilis\u00e9es comme : les robinets, les poign\u00e9es de porte, les interrupteurs, les rampes, les claviers \u2026 Souvenez-vous que votre smartphone est 10 fois plus sale que la lunette des toilettes ! Utilisez du d\u00e9tergeant \u00e0 base d\u2019eau de Javel ou de savon noir plut\u00f4t que le vinaigre blanc qui n\u2019est pas virucide.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">3. A\u00e9rez votre logement quotidiennement<\/span><\/h2>\n<p>Pensez \u00e0 a\u00e9rer fr\u00e9quemment les lieux clos dans lesquels vous passez du temps. Eteignez vos radiateurs et ouvrez vos fen\u00eatres tous les jours, matin et soir, durant 15 \u00e0 20 minutes pour renouveler l\u2019air de votre habitat. Souvenez-vous qu\u2019apr\u00e8s un \u00e9ternuement les microbes restent dans l\u2019air une vingtaine de minutes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">4. Ne touchez pas votre visage<\/span><\/h2>\n<p>La plupart de virus hivernaux se transmettent essentiellement par le biais des mains, de la bouche et du nez, il est par cons\u00e9quent imp\u00e9ratif d\u2019\u00e9viter tout contact avec votre visage. C\u2019est d\u2019autant plus vrai lorsque l\u2019on sait que l\u2019on touche en moyenne notre visage entre 2 000 \u00e0 4 000 fois par jour !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">5. Privil\u00e9giez un mode de vie sain<\/span><\/h2>\n<p>Votre meilleur alli\u00e9 contre le virus de la grippe est de conserver un syst\u00e8me immunitaire fort. Encore plus que d\u2019habitude, assurez-vous d\u2019avoir 8 heures de sommeil, de consommer 600 grammes de fruits et l\u00e9gumes, de sortir 1 heure en plein air et de pratiquer 30 minutes d\u2019activit\u00e9 physique (marche par exemple).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">6. Activez vos r\u00e9sistances gr\u00e2ce aux solutions naturelles A.Vogel<\/span><\/h2>\n<p>En compl\u00e9ment de ces bons r\u00e9flexes pour garder son domicile sain, il est important de renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires gr\u00e2ce \u00e0 des rem\u00e8des naturels dont <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/20-immunite\">l\u2019extrait de plantes fra\u00eeches d\u2019Echinacea<\/a>, connue pour prot\u00e9ger contre les refroidissements et renforcer l\u2019immunit\u00e9 de notre organisme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec le d\u00e9veloppement des virus et \u00e9pid\u00e9mies hivernaux, il est important d\u2019adopter les bons gestes pour garder votre domicile le plus sain possible. D\u00e9couvrez des gestes barri\u00e8res simples et faciles \u00e0 mettre en pratique pour d\u00e9sinfecter votre int\u00e9rieur et limiter au maximum la prolif\u00e9ration des virus de l\u2019hiver. &nbsp; 1. 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