{"id":8242,"date":"2020-05-06T11:45:17","date_gmt":"2020-05-06T09:45:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=8242"},"modified":"2021-10-29T09:46:02","modified_gmt":"2021-10-29T07:46:02","slug":"nettoyage-de-printemps-interne-suivez-nos-conseils-tout-savoir-sur-le-decrassage-la-detoxication-etc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/detox\/nettoyage-de-printemps-interne-suivez-nos-conseils-tout-savoir-sur-le-decrassage-la-detoxication-etc\/","title":{"rendered":"Nettoyage de printemps interne : suivez nos conseils ! Tout savoir sur le d\u00e9crassage, la d\u00e9toxication etc."},"content":{"rendered":"<div class=\"link-underline\">\n<p class=\"selectionShareable\"><strong>Nombreux sont ceux qui r\u00eavent de proc\u00e9der \u00e0 un d\u00e9blaiement interne, autrement dit \u00e0 un grand nettoyage de l\u2019organisme. La vague de \u00ab\u00a0d\u00e9toxication\u00a0\u00bb rencontre donc un large \u00e9cho.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<p class=\"selectionShareable\">De concert avec de nombreux naturopathes, les partisans des cures de d\u00e9toxication pr\u00e9tendent que l\u2019on peut d\u00e9purer le corps et \u00e9liminer les s\u00e9quelles d\u2019une mauvaise alimentation et des substances nocives de l\u2019environnement. Gr\u00e2ce \u00e0 des cures plus ou moins longues et plus ou moins drastiques, le trop-plein doit \u00eatre \u00e9vacu\u00e9 pour que l\u2019on puisse se purifier.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 id=\"jene-et-detoxication\" class=\"dt active\"><span style=\"color: #339966;\">Je\u00fbne et d\u00e9toxication<\/span><\/h4>\n<div class=\"dd link-underline\">\n<p class=\"selectionShareable\">Concernant le je\u00fbne, on distingue le je\u00fbne th\u00e9rapeutique en milieu hospitalier (par ex. en cas d\u2019ob\u00e9sit\u00e9 ou de maladies allergiques ou rhumatismales), et le je\u00fbne d\u2019une semaine pour \u00eatre en forme. Les deux types de je\u00fbne sont r\u00e9put\u00e9s mener vers une meilleure hygi\u00e8ne de vie.<\/p>\n<p class=\"selectionShareable\">La plupart des cures de d\u00e9toxication ne sont pas des cures de je\u00fbne\u00a0: elles ne placent pas au premier plan le br\u00fblage des graisses, une purge de l\u2019intestin n\u2019est pas indispensable, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire non plus de renoncer \u00e0 toute nourriture solide. Les deux cures ont cependant en commun de faire l\u2019impasse (pendant une certaine p\u00e9riode) sur les petits plaisirs.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<h4 id=\"les-bons-ctes-de-la-detoxication\" class=\"dt active\"><span style=\"color: #339966;\">Les bons c\u00f4t\u00e9s de la d\u00e9toxication<\/span><\/h4>\n<div class=\"dd link-underline\">\n<p class=\"selectionShareable\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.avogel.ch\/img\/client\/ihre_ernaehrung\/Ernaehrungsthemen\/610x489\/fish-chips-transfette-610-fotolia-min.jpg?id=32774&amp;time=1499059554\" alt=\"\" width=\"610\" height=\"488\" \/><\/p>\n<p class=\"selectionShareable\">Si l\u2019on ne prend pas trop au pied de la lettre le terme de cure de d\u00e9toxication mais si on lui pr\u00e9f\u00e8re l\u2019id\u00e9e de tr\u00eave ou de cure de repos pour les organes de d\u00e9puration de l\u2019organisme, la d\u00e9toxication rev\u00eat alors des aspects positifs et pertinents. Les objectifs principaux et les r\u00e8gles essentielles sont les suivants\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Renoncez au caf\u00e9, \u00e0 l\u2019alcool, au tabac, au chocolat, aux en-cas, aux friandises et sucreries, aux plats pr\u00e9par\u00e9s, \u00e0 la viande et \u00e0 la charcuterie, aux graisses hydrog\u00e9n\u00e9es, au lait et au fromage.<\/li>\n<li>Buvez beaucoup d\u2019eau, de tisanes, de jus de fruit frais, si possible deux litres \u00e0 deux litres et demi par jour.<\/li>\n<li>Mangez avec mod\u00e9ration, pr\u00e9f\u00e9rez les fruits et les l\u00e9gumes, bien entendu provenant exclusivement de l\u2019agriculture biologique.<\/li>\n<li>L\u2019activit\u00e9 physique et un bon sommeil sont indispensables.<\/li>\n<li>Les personnes souffrant de troubles alimentaires, les femmes enceintes ou allaitantes, ne doivent pas pratiquer de cure de d\u00e9toxication, les malades chroniques ne doivent le faire qu\u2019avec l\u2019aval du m\u00e9decin.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h4><\/h4>\n<h4 id=\"une-cure-comme-il-faut\" class=\"dt active\"><span style=\"color: #339966;\">Une cure comme il faut<\/span><\/h4>\n<div class=\"dd link-underline\">\n<p class=\"selectionShareable\">L\u2019enjeu n\u2019est pas de perdre du poids \u2013 encore que selon la dur\u00e9e de la cure, quelques grammes ou quelques kilos risquent de fondre \u2013 non, il s\u2019agit en premier lieu d\u2019accorder un moment de repos \u00e0 l\u2019organisme.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9vitez tous les facteurs nocifs comme le stress, les mauvaises habitudes alimentaires, le manque d\u2019exercice, qui surchargent le m\u00e9tabolisme et conduisent \u00e0 une diminution du syst\u00e8me immunitaire.<\/li>\n<li>La dur\u00e9e optimale de la cure va de cinq \u00e0 quinze jours, toutefois une cure de deux jours le weekend ou d\u2019un jour par semaine sont b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 long terme.<\/li>\n<li>Trois repas par jours sont permis. Les repas sont compos\u00e9s essentiellement de produits crus biologiques.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h4><\/h4>\n<h4 id=\"boire-boire-boire\" class=\"dt active\"><span style=\"color: #339966;\">Boire, boire, boire<\/span><\/h4>\n<div class=\"dd link-underline\">\n<p class=\"selectionShareable\">On est d\u00e9j\u00e0 sur la bonne voie rien qu\u2019en buvant beaucoup d\u2019eau. En effet, l\u2019eau aide les reins \u00e0 \u00e9vacuer les substances nocives du corps. L\u2019id\u00e9al est de commencer la journ\u00e9e en buvant un verre d\u2019eau avec du concentr\u00e9 de lactos\u00e9rum ferment\u00e9, ou une citronnade chaude. Pendant la journ\u00e9e, il convient de boire de l\u2019eau (plate) et des infusions non sucr\u00e9es (par ex. tisane de gingembre, de pissenlit, d\u2019ortie, th\u00e9 vert, mat\u00e9).<\/p>\n<\/div>\n<h4><\/h4>\n<h4 id=\"cures-de-fruits-et-legumes-bio\" class=\"dt active\"><span style=\"color: #339966;\"><a style=\"color: #339966;\" href=\"https:\/\/avogel.fr\/recherche?controller=search&amp;order=product.position.desc&amp;s=jus\">Cures de fruits et l\u00e9gumes bio<\/a><\/span><\/h4>\n<div class=\"dd link-underline\">\n<p class=\"selectionShareable\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.avogel.ch\/img\/client\/ihre_ernaehrung\/Ernaehrungsthemen\/610x489\/abnehmen-detox-610-fotolia-min.jpg?id=32754&amp;time=1499059554\" alt=\"\" width=\"610\" height=\"489\" \/><\/p>\n<p class=\"selectionShareable\">Les smoothies onctueux sont nourrissants, en prendre un grand verre (200 ml) fait office de repas (petit-d\u00e9jeuner). Ces boissons nutritives se composent de fruits ou de l\u00e9gumes de saison, crus et entiers. Seuls les noyaux et les peaux \u00e9paisses seront \u00f4t\u00e9s avant de les mixer dans un appareil puissant. Contrairement aux jus press\u00e9s, ils conservent ainsi tout l\u2019\u00e9ventail de leurs composants. On peut mixer une pomme avec du jus de citron ou des fraises et une banane, ou encore une pomme, une mangue et une orange, ou un concombre et un avocat, ou bien un poivron rouge et des carottes, du basilic et quelques noix. On ajoute comme liquide de l\u2019eau ou du lait de coco.<\/p>\n<p class=\"selectionShareable\">Il est possible de varier en ajoutant un yaourt au soja avec des fruits de saison, quelques dattes, des amandes r\u00e2p\u00e9es et des graines de grenade. Pour le d\u00e9jeuner ou le d\u00eener, toutes sortes de salades compos\u00e9es peuvent \u00eatre pr\u00e9par\u00e9es selon ses pr\u00e9f\u00e9rences\u00a0: laitue, cresson de fontaine, \u00e9pinards, betterave, carotte, avocat, jeunes pousses, brocoli, concombre, tomate, radis blancs et petits radis, fenouil, endive, champignons de Paris, c\u00e9leri, asperge \u00e0 l\u2019\u00e9tuv\u00e9e fournissent les vitamines, les sels min\u00e9raux et les oligo-\u00e9l\u00e9ments indispensables. Le tout agr\u00e9ment\u00e9 de concentr\u00e9 de lactos\u00e9rum ferment\u00e9 (pouvant \u00eatre remplac\u00e9 par du jus de citron), d\u2019une huile de qualit\u00e9 (huile d\u2019olive ou de colza), du sel aux aromates d\u2019A.Vogel, et, selon ses go\u00fbts, d\u2019oignon, d\u2019ail, de raifort, d\u2019herbes fra\u00eeches de saison, de graines de tournesol et de pignons, de graines de lin, de s\u00e9same ou de noix et noisettes pil\u00e9es.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"selectionShareable\"><strong>Important\u00a0:\u00a0<\/strong>veillez \u00e0 toujours bien m\u00e2cher, chaque bouch\u00e9e doit \u00eatre mastiqu\u00e9e de 10 \u00e0 15 fois, en effet les enzymes de la salive facilitent le travail de l\u2019estomac et de l\u2019intestin. Si l\u2019on ne veut pas renoncer aux plats chauds, on peut se pr\u00e9parer une soupe de l\u00e9gumes maison.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nombreux sont ceux qui r\u00eavent de proc\u00e9der \u00e0 un d\u00e9blaiement interne, autrement dit \u00e0 un grand nettoyage de l\u2019organisme. La vague de \u00ab\u00a0d\u00e9toxication\u00a0\u00bb rencontre donc un large \u00e9cho. 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