{"id":8131,"date":"2019-03-15T16:04:06","date_gmt":"2019-03-15T15:04:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=8131"},"modified":"2021-10-26T11:36:16","modified_gmt":"2021-10-26T09:36:16","slug":"troubles-du-sommeil-chez-lenfant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/troubles-du-sommeil-chez-lenfant\/","title":{"rendered":"Troubles du sommeil chez l\u2019enfant"},"content":{"rendered":"<div>Le besoin de sommeil chez l\u2019enfant est tr\u00e8s variable. Il est donc souvent difficile d\u2019\u00e9valuer\u00a0la quantit\u00e9 de sommeil n\u00e9cessaire, la qualit\u00e9 des nuits et d&rsquo;estimer s&rsquo;il y a effectivement un trouble du sommeil.<\/div>\n<div>\n<p>Chez les enfants, tout comme chez les adultes, les causes sont tr\u00e8s diverses.<\/p>\n<p>\u00c0 l\u2019\u00e2ge de 6 ans, l\u2019enfant a besoin en moyenne de 11 heures de repos nocturne. \u00c0 partir\u00a0de 14 ans, ce besoin se r\u00e9duit \u00e0 environ 8 heures de sommeil par nuit.<\/p>\n<\/div>\n<h3>UN RYTHME R\u00c9GULIER<\/h3>\n<div>Un mauvais sommeil aura souvent pour origine plusieurs facteurs.<br \/>\nEn principe, il convient de distinguer les troubles du sommeil caus\u00e9s par de mauvaises habitudes, des difficult\u00e9s\u00a0psychiques ou des raisons physiques.<br \/>\nDe m\u00eame que pour les adultes, un rythme r\u00e9gulier d&rsquo;endormissement et de r\u00e9veil est essentiel pour les enfants.<br \/>\nVeillez \u00e0 ce que l\u2019enfant exerce une activit\u00e9 calme avant d\u2019aller se coucher, comme lire un livre ou boire un th\u00e9.<br \/>\nLe corps effectue un lien entre ce rituel et le sommeil, pr\u00e9parant ainsi l&rsquo;enfant \u00e0 se mettre au lit.<\/div>\n<h3>LA NATURE PEUT AIDER<\/h3>\n<div>Si un enfant souffre r\u00e9guli\u00e8rement et pendant longtemps de troubles du sommeil, il convient de consulter un\u00a0m\u00e9decin.<br \/>\nEn cas de troubles du sommeil occasionnels, des gouttes\u00a0phyoth\u00e9rapeutique du complexe Sommeil, \u00e0 base de\u00a0val\u00e9riane\u00a0et de\u00a0houblon\u00a0frais,\u00a0peuvent \u00eatre\u00a0administr\u00e9es \u00e0 partir de 12 ans.<br \/>\nAvant le coucher, verser 10 gouttes dans un verre d\u2019eau rempli au quart.<\/div>\n<div>Le houblon et la val\u00e9riane apaisent et\u00a0favorisent l\u2019endormissement.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le besoin de sommeil chez l\u2019enfant est tr\u00e8s variable. 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