{"id":7438,"date":"2018-05-07T15:30:50","date_gmt":"2018-05-07T13:30:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=7438"},"modified":"2022-09-19T11:37:51","modified_gmt":"2022-09-19T09:37:51","slug":"symptomes-de-premenopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/menopause\/symptomes-de-premenopause\/","title":{"rendered":"Quels sont les sympt\u00f4mes de la pr\u00e9m\u00e9nopause ?"},"content":{"rendered":"<p><strong>La m\u00e9nopause est g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9c\u00e9d\u00e9e par les sympt\u00f4mes de la pr\u00e9m\u00e9nopause. Sautes d\u2019humeur, fluctuation de la libido, maux de t\u00eates, douleurs abdominales\u2026 Ses d\u00e9sagr\u00e9ments son multiples et peuvent impacter la vie de nombreuses femmes. A. Vogel vous propose ses solutions pour vivre cet avant go\u00fbt de la m\u00e9nopause sereinement.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">Qu\u2019est-ce que la pr\u00e9m\u00e9nopause\u00a0?<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La pr\u00e9m\u00e9nopause arrive, comme son nom l\u2019indique, <strong>avant la m\u00e9nopause<\/strong>. Au cours de cette p\u00e9riode de la vie des femmes les r\u00e8gles deviennent irr\u00e9guli\u00e8res dans les mois et ann\u00e9es qui pr\u00e9c\u00e8dent l\u2019arr\u00eat total des r\u00e8gles.<\/p>\n<p>C\u2019est \u00e0 ce moment que les ovaires cessent progressivement de fonctionner, entrainant des cycles menstruels chaotiques et d\u2019importants <strong>d\u00e9sordres hormonaux<\/strong>. Tous ces changements entrainent des modifications du fonctionnement du corps des femmes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">Quand survient-elle\u00a0?<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La pr\u00e9m\u00e9nopause intervient <strong>avant l\u2019arriv\u00e9e de la m\u00e9nopause<\/strong>, qui elle-m\u00eame se d\u00e9clare autour de la cinquantaine. Sa dur\u00e9e peut aller de <strong>quelques mois \u00e0 plusieurs ann\u00e9es<\/strong>, mais chez la majorit\u00e9 des femmes elle dure entre trois et sept ans.<\/p>\n<p>Les femmes peuvent donc s\u2019attendre \u00e0 conna\u00eetre leur pr\u00e9m\u00e9nopause <strong>aux alentours de 45 ans<\/strong>, m\u00eame si chez certaines elle peut se manifester d\u00e8s 40 ans. Notons \u00e9galement que dans de rares cas certaines femmes sont directement m\u00e9nopaus\u00e9es, sans passer par la pr\u00e9m\u00e9nopause.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">\u00c0 quoi la reconna\u00eet-on\u00a0?<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La pr\u00e9m\u00e9nopause se reconna\u00eet \u00e0 un certain nombre de sympt\u00f4mes. Vous \u00eates en pr\u00e9m\u00e9nopause si\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>vos r\u00e8gles deviennent tr\u00e8s irr\u00e9guli\u00e8res<\/li>\n<li>vous avez plus fr\u00e9quemment des maux de t\u00eates<\/li>\n<li>vous ressentez souvent des douleurs au niveau des seins et de l\u2019abdomen<\/li>\n<li>votre sommeil est troubl\u00e9 et irr\u00e9gulier<\/li>\n<li>votre humeur est perturb\u00e9e sans raisons<\/li>\n<li>vous souffrez de <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/menopause-bouffees-de-chaleur\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bouff\u00e9es de chaleur<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous connaissez certains de ces sympt\u00f4mes, vous entrez sans doute dans la pr\u00e9m\u00e9nopause. Dans tous les cas, ayez un suivi r\u00e9gulier aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin traitant ou de votre gyn\u00e9cologue.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #339966;\">Que faire quand elle se pr\u00e9sente\u00a0?<\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Il est important d\u2019\u00eatre inform\u00e9e pour parer naturellement les sympt\u00f4mes de la pr\u00e9m\u00e9nopause. On peut par exemple\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>adapter son r\u00e9gime alimentaire\u00a0: l\u2019alimentation naturelle, riche en jus de fruits et de l\u00e9gumes bio et en assaisonnements sains, permet d\u2019<a href=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/alimentation-et-menopause\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9quilibrer l\u2019organisme et d\u2019\u00e9viter certains troubles de la pr\u00e9m\u00e9nopause<\/a>, notamment d\u2019un point de vue digestif.<\/li>\n<li>ajuster sa pratique sportive\u00a0: une activit\u00e9 sportive raisonn\u00e9e et raisonnable permet de r\u00e9guler certaines fonctions vitales, comme l\u2019humeur ou encore le sommeil. C\u2019est aussi <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/raisons-sport-a-la-menopause\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un bon moyen de juguler les bouff\u00e9es de chaleur<\/a> li\u00e9es aux variations hormonales.<\/li>\n<li>avoir recours \u00e0 des aides \u00e0 base de plantes\u00a0: certains v\u00e9g\u00e9taux aident \u00e0 stabiliser votre sant\u00e9. <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/12-complements-alimentaires?q=Besoin-M\u00e9nopause\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La sauge permet effectivement de limiter les troubles hormonaux li\u00e9s \u00e0 la m\u00e9nopause<\/a>, alors que <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1008-735-epf-gattilier.html#\/24-contenance-50ml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le gattilier permet de juguler les sympt\u00f4mes li\u00e9s aux menstruations<\/a>. Deux plantes qui sont donc indispensables au moment de la pr\u00e9m\u00e9nopause.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il ne faut pas non plus oublier que la pr\u00e9m\u00e9nopause n\u2019est pas synonyme d\u2019infertilit\u00e9 et qu\u2019il existe toujours un risque de tomber enceinte durant cette p\u00e9riode. Toutes les pr\u00e9cautions n\u00e9cessaires doivent donc aussi \u00eatre prise en mati\u00e8re de contraception. Autant de conseils pour vivre plus sereinement votre pr\u00e9m\u00e9nopause.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La m\u00e9nopause est g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9c\u00e9d\u00e9e par les sympt\u00f4mes de la pr\u00e9m\u00e9nopause. Sautes d\u2019humeur, fluctuation de la libido, maux de t\u00eates, douleurs abdominales\u2026 Ses d\u00e9sagr\u00e9ments son multiples et peuvent impacter la vie de nombreuses femmes. A. 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