{"id":7436,"date":"2018-03-15T10:25:49","date_gmt":"2018-03-15T09:25:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=7436"},"modified":"2022-07-20T18:42:06","modified_gmt":"2022-07-20T16:42:06","slug":"5-conseils-se-preparer-a-bien-vivre-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/menopause\/5-conseils-se-preparer-a-bien-vivre-menopause\/","title":{"rendered":"5 Conseils pour se pr\u00e9parer \u00e0 bien vivre sa m\u00e9nopause"},"content":{"rendered":"

La m\u00e9nopause est redout\u00e9e par de nombreuses femmes. Cependant, il est possible de vivre sa m\u00e9nopause sereinement, \u00e0 condition de bien s\u2019y pr\u00e9parer. Il existe en effet des moyens d\u2019aborder cette p\u00e9riode en toute qui\u00e9tude\u00a0! A. Vogel vous donne ses conseils en la mati\u00e8re.<\/strong> <\/p>\n

Accepter la m\u00e9nopause<\/strong><\/h2>\n

Toutes les femmes connaissent la m\u00e9nopause en atteignant un certain \u00e2ge. Elle appara\u00eet au moment o\u00f9 les ovaires cessent de fonctionner<\/strong>, \u00e9tant arriv\u00e9s au terme de leur r\u00e9serve de follicules (leur nombre est fix\u00e9 d\u00e8s la naissance\u00a0!). Il n\u2019y a donc pas de moyen d\u2019 \u00ab\u00a0\u00e9chapper\u00a0\u00bb \u00e0 la m\u00e9nopause\u2026<\/p>\n

Cependant la m\u00e9nopause n\u2019est pas une fatalit\u00e9 qu\u2019il faut voir comme une punition in\u00e9vitable. Au contraire, il vaut mieux chercher \u00e0 la voir comme une partie inh\u00e9rente de la f\u00e9minit\u00e9<\/strong>, comme les r\u00e8gles en quelque sorte, et une \u00e9tape, ni bonne ni mauvaise, de la vie de chacune.<\/p>\n

Se renseigner au pr\u00e9alable <\/strong><\/h2>\n

Comme beaucoup de choses qui font peur, la m\u00e9nopause ne demande qu\u2019\u00e0 \u00eatre mieux connue<\/a> pour d\u00e9clencher moins d\u2019appr\u00e9hension. Se renseigner<\/strong> sur la m\u00e9nopause, son d\u00e9roulement et ses sympt\u00f4mes aide d\u00e9j\u00e0 \u00e0 balayer un certain nombre d\u2019inqui\u00e9tudes.<\/p>\n

Mieux conna\u00eetre la m\u00e9nopause et ce qu\u2019elle implique permet de r\u00e9aliser plusieurs choses. Tout d\u2019abord que la m\u00e9nopause implique des changements qui ne sont pas subits<\/strong> mais arrivent progressivement. Et aussi que ces changements n\u2019ont pas forc\u00e9ment un impact immense sur votre vie\u00a0!<\/p>\n

R\u00e9aliser que la m\u00e9nopause n\u2019a pas \u00e0 \u00eatre mal v\u00e9cue <\/strong><\/h2>\n

Certains aspects de la m\u00e9nopause sont craints : bouff\u00e9es de chaleur<\/a>, sautes d\u2019humeur, fluctuations de la libido\u2026 Tous ces sympt\u00f4mes peuvent faire peur<\/strong> et bien entendu il ne faut pas chercher \u00e0 nier compl\u00e8tement leurs effets. Cependant il faut aussi relativiser \u00e0 leur sujet.<\/p>\n

En effet les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause ne sont pas anodins mais leur nuisance est \u00e9galement relativement limit\u00e9e, du moment que l\u2019on prend les bons r\u00e9flexes<\/strong> en la mati\u00e8re. En fait, la m\u00e9nopause ne signifie pas que votre vie va \u00eatre boulevers\u00e9e de fond en comble, et vous devez vous en convaincre.<\/p>\n

Construire un mode de vie sain en amont <\/strong><\/h2>\n

Cela \u00e9tant, mieux vaut se pr\u00e9parer \u00e0 la m\u00e9nopause pour rendre ses effets aussi minimes que possible. Voici quelles r\u00e9solutions prendre en amont\u00a0:<\/p>\n