{"id":7404,"date":"2018-03-02T14:00:03","date_gmt":"2018-03-02T13:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=7404"},"modified":"2022-11-03T12:44:06","modified_gmt":"2022-11-03T11:44:06","slug":"reflexes-dhygiene-expliques-aux-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/bien-etre\/reflexes-dhygiene-expliques-aux-enfants\/","title":{"rendered":"Les bons r\u00e9flexes d’hygi\u00e8ne et de sant\u00e9 pour les enfants"},"content":{"rendered":"

Il est tr\u00e8s important de connaitre tout les bons r\u00e9flexes d’hygi\u00e8ne et de sant\u00e9 d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. A. Vogel explique aux enfants comment prendre soin de leur sant\u00e9 pour \u00e9viter de tomber malade !<\/strong> <\/p>\n

Trucs et astuces<\/strong><\/p>\n

En toutes saisons, aidez votre syst\u00e8me immunitaire<\/strong> \u00e0 se d\u00e9fendre \u00e0 coup de petites astuces simples et efficaces.<\/p>\n

Vous serez en forme tout au long de l’ann\u00e9e !<\/p>\n

Se laver les mains<\/strong><\/h2>\n

Les mains sont consid\u00e9r\u00e9es comme une des voies d’infections virales les plus fr\u00e9quentes d\u0092’une personne \u00e0 l\u0092autre.<\/p>\n

Lavez-vous soigneusement les mains<\/strong> plusieurs fois par jour avec de l’eau et du savon. D’autre part, veillez \u00e0 une bonne hygi\u00e8ne des ongles et \u00e9vitez de vous ronger les ongles !<\/p>\n

\u00c9ternuer et se moucher<\/strong><\/h2>\n

\u00c9ternuer et tousser doit se faire dans le creux du bras<\/strong> et non dans les mains. Pour se moucher, utilisez des mouchoirs en papier \u00e0 jeter imm\u00e9diatement apr\u00e8s chaque usage. Lavez-vous les mains apr\u00e8s vous \u00eatre mouch\u00e9.<\/p>\n

\u00c9viter les rassemblements<\/strong><\/h2>\n

\u00c9vitez les attroupements, les rassemblements et les endroits confin\u00e9s.<\/p>\n

Dormir suffisamment<\/strong><\/h2>\n

Une personne dormant moins de 7 heures par nuit a trois fois plus de risques de contracter une infection grippale qu\u0092’un gros dormeur qui profite de 8 heures de sommeil<\/strong>. Privil\u00e9giez donc un bon sommeil sain, notamment gr\u00e2ce \u00e0 des plantes soutenant le sommeil<\/a> !<\/p>\n

Faire de l’exercice<\/strong><\/h2>\n

Pratiquer suffisamment de mouvement<\/strong>, si possible \u00e0 l’air frais, permet de mieux pr\u00e9parer le syst\u00e8me immunitaire et augmente ses d\u00e9fenses. L’id\u00e9al est de pratiquer au moins une demi-heure de sport trois fois par semaine.<\/p>\n

Fruits et L\u00e9gumes<\/strong><\/h2>\n

Les vitamines, les sels min\u00e9raux et les oligo-\u00e9l\u00e9ments des fruits et l\u00e9gumes fournissent un soutien pr\u00e9cieux<\/strong> aux cellules immunitaires. On peut les trouver dans les produits frais mais aussi dans les jus de fruits et de l\u00e9gumes bio<\/a> !<\/p>\n

S’habiller chaudement<\/strong><\/h2>\n

Pour assurer une protection virale optimale sur tout le corps, habillez-vous chaudement<\/strong> et maintenez vos voies respiratoires humides gr\u00e2ce \u00e0 un apport suffisant de liquide !<\/p>\n

La Nature \u00e0 la rescousse<\/strong><\/h2>\n

De nombreuses plantes sont traditionnellement connues pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire. C’est notamment le cas de l’Echinacea<\/a>, qui s<\/strong>timule<\/strong> les d\u00e9fenses naturelles, r<\/strong>enforce<\/strong> les r\u00e9ponses de l’organisme et a<\/strong>ugmente<\/strong> les d\u00e9fenses immunitaires.<\/p>\n

On peut \u00e9galement penser \u00e0 la Vitamine C naturelle<\/strong><\/a>, qui renforce la r\u00e9sistance de l’organisme. Naturelle, elle est plus efficace et mieux assimilable par l’organisme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il est tr\u00e8s important de connaitre tout les bons r\u00e9flexes d’hygi\u00e8ne et de sant\u00e9 d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. A. Vogel explique aux enfants comment prendre soin de leur sant\u00e9 pour \u00e9viter de tomber malade !<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8519,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1564],"tags":[],"class_list":["post-7404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre"],"acf":[],"yoast_head":"\nLes bons r\u00e9flexes d'hygi\u00e8ne et de sant\u00e9 pour les enfants - A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il est tr\u00e8s important de connaitre tout les bons r\u00e9flexes d'hygi\u00e8ne et de sant\u00e9 d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge. A. 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