{"id":6659,"date":"2018-01-24T15:30:19","date_gmt":"2018-01-24T14:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=6659"},"modified":"2022-05-09T16:50:41","modified_gmt":"2022-05-09T14:50:41","slug":"5-conseils-de-preparation-ski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sport\/5-conseils-de-preparation-ski\/","title":{"rendered":"5 conseils de pr\u00e9paration pour le ski !"},"content":{"rendered":"

Les sports d\u2019hiver constituent l\u2019une des activit\u00e9s pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es des fran\u00e7ais. Cependant mieux vaut bien se pr\u00e9parer pour le ski si l\u2019on veut \u00e9viter blessures et autres soucis de sant\u00e9. Heureusement, A. Vogel a pr\u00e9par\u00e9 pour vous un guide pratique afin d\u2019\u00eatre enti\u00e8rement par\u00e9 pour cette activit\u00e9\u00a0!<\/strong><\/p>\n

1. Se pr\u00e9parer physiquement <\/strong><\/h2>\n

Il faut absolument penser \u00e0 se pr\u00e9parer en amont avant d\u2019aller au ski. Exercices de renforcement, travail de l\u2019\u00e9quilibre\u2026 Sans oublier ni de boire du jus de betterave<\/u>, pour am\u00e9liorer l\u2019oxyg\u00e9nation du sang, ni de prendre de la glucosamine d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale<\/u><\/a>, pour bien pr\u00e9parer ses articulations\u00a0!<\/p>\n

2. Bien s\u2019habiller<\/strong><\/h2>\n

Il est essentiel d\u2019adopter la bonne tenue pour les sports d\u2019hiver, car si l\u2019on y fait pas attention on se retrouve rapidement \u00e0 avoir trop chaud\u2026 et \u00e0 courir le risque d\u2019attraper froid\u00a0! Heureusement la majorit\u00e9 des tenues de ski sont bien pens\u00e9es pour aider le corps \u00e0 r\u00e9guler sa temp\u00e9rature, et il existe aussi quelques astuces simples pour bien composer sa tenue pour le froid<\/u><\/a>.<\/p>\n

3. Penser \u00e0 s\u2019\u00e9chauffer<\/strong><\/h2>\n

Pour le ski, comme pour n\u2019importe quel sport, il faut penser \u00e0 bien s\u2019\u00e9chauffer<\/u><\/a>. Et cet \u00e9chauffement, \u00e0 cause de l\u2019environnement froid, doit \u00eatre minutieux et se faire dans des conditions particuli\u00e8res. En effet il faut faire particuli\u00e8rement attention avec les basses temp\u00e9ratures<\/u><\/a> lors de l\u2019\u00e9chauffement, en prenant d\u2019autant plus de temps pour se pr\u00e9parer.<\/p>\n

4. Faire attention apr\u00e8s l\u2019effort<\/strong><\/h2>\n

Ce n\u2019est pas parce que vous venez de finir votre journ\u00e9e sur les pistes que vous devez arr\u00eater de faire attention\u00a0! Il faut en effet bien penser \u00e0 s\u2019\u00e9tirer apr\u00e8s la session de ski, afin d\u2019\u00e9viter de se retrouver avec des courbatures insupportables \u00e0 la fin du s\u00e9jour\u00a0! Assurez-vous de ne pas oublier ce r\u00e9flexe et de bien \u00e9tirer vos membres \u00e0 la fin de la session\u00a0!<\/p>\n

5. Utiliser les bons produits <\/strong><\/h2>\n

Si malgr\u00e9 tout vous avez quelques douleurs apr\u00e8s votre journ\u00e9e aux sports d\u2019hiver, vous pouvez vous en remettre \u00e0 des produits naturels pour les soulager. L\u2019harpagophytum, en extrait liquide<\/u><\/a> ou en comprim\u00e9s<\/u><\/a>, aide \u00e0 soulager les douleurs inflammatoires. De son cot\u00e9 le gel \u00e0 l\u2019arnica de A. Vogel, produit de mani\u00e8re responsable<\/u><\/a>, aide \u00e0 soulager les douleurs articulaires et musculaires en application locale. Un combo gagnant\u00a0!<\/p>\n

Voil\u00e0, vous avez maintenant toutes les cl\u00e9s en main pour bien pr\u00e9parer vos vacances aux sports d’hiver !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les sports d\u2019hiver constituent l\u2019une des activit\u00e9s pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es des fran\u00e7ais. Cependant mieux vaut bien se pr\u00e9parer pour le ski si l\u2019on veut \u00e9viter blessures et autres soucis de sant\u00e9. Heureusement, A. 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