{"id":6424,"date":"2018-01-08T14:00:23","date_gmt":"2018-01-08T13:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=6424"},"modified":"2021-12-22T13:20:11","modified_gmt":"2021-12-22T12:20:11","slug":"cure-detox-apres-les-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/detox\/cure-detox-apres-les-fetes\/","title":{"rendered":"5 Conseils pour faire une bonne cure d\u00e9tox apr\u00e8s les f\u00eates"},"content":{"rendered":"<p><strong>Les exc\u00e8s de fin d\u2019ann\u00e9e laissent souvent l\u2019organisme \u00e9puis\u00e9. L\u2019une des solutions qui s\u2019impose est de faire une cure d\u00e9tox apr\u00e8s les f\u00eates, mais comment s\u2019y prendre\u00a0? Pas de panique\u00a0! A. Vogel vous propose ses nombreux conseils pour r\u00e9aliser votre r\u00e9gime d\u00e9tox dans les meilleures conditions et commencer la nouvelle ann\u00e9e en pleine forme\u00a0!<\/strong><!--more--><\/p>\n<h2><strong>Conna\u00eetre le principe<\/strong><\/h2>\n<p>Le principe de la cure d\u00e9tox est de <strong>purifier son organisme<\/strong> et de le reposer en suivant les r\u00e8gles suivantes\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Exit l\u2019alcool, les aliments trop sal\u00e9s, trop sucr\u00e9s, les plats en sauces, les p\u00e2tisseries, les pr\u00e9parations industrielles\u2026<\/li>\n<li>Focus sur l\u2019eau, les infusions, les tisanes, les jus de l\u00e9gumes et de fruits, les bouillons de l\u00e9gumes\u2026<\/li>\n<li>On suit ce r\u00e9gime pendant une p\u00e9riode donn\u00e9e, d\u2019une journ\u00e9e ou plus longtemps, jusqu&rsquo;\u00e0 une semaine.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>D\u00e9terminer ses objectifs<\/strong><\/h2>\n<p>La premi\u00e8re question \u00e0 vous poser si vous choisissez de faire une cure d\u00e9tox est\u00a0: <strong>quel est mon objectif\u00a0?<\/strong> La d\u00e9tox a pour but d\u2019aider l\u2019organisme \u00e0 se purifier et \u00e0 \u00e9liminer les toxines qui peuvent s\u2019y accumuler, tout en lui permettant \u00e9galement de se \u00ab\u00a0reposer \u00bb en lui fournissant des aliments sains et faciles \u00e0 traiter. Si vous pensez \u00e0 faire une cure d\u00e9tox, posez-vous les questions suivantes\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Est-ce que ma consommation de nourriture et d\u2019alcool a \u00e9t\u00e9 excessive derni\u00e8rement\u00a0?<\/li>\n<li>Ai-je l\u2019impression d\u2019\u00eatre anormalement fatigu\u00e9, de mal dig\u00e9rer et de mal dormir\u00a0?<\/li>\n<li>Ai-je les moyens financiers et logistiques de changer radicalement mon r\u00e9gime le temps d\u2019une cure\u00a0?<\/li>\n<li>Puis-je effectuer une cure avec un accompagnement m\u00e9dical si besoin\u00a0?<\/li>\n<li>Aurai-je quelques jours pour ralentir un peu mon rythme de vie\u00a0?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous avez r\u00e9pondu \u00ab\u00a0oui\u00a0\u00bb \u00e0 plusieurs voire \u00e0 toutes ces questions, alors <strong>une cure d\u00e9tox vous conviendrait<\/strong> et vous pourrez l\u2019effectuer dans les meilleures conditions\u00a0!<\/p>\n<h2><strong>Choisir la bonne dur\u00e9e pour sa cure<\/strong><\/h2>\n<p>Une cure d\u00e9tox peut avoir une dur\u00e9e variable.<strong> L\u2019id\u00e9e n\u2019est pas qu\u2019elle dure trop longtemps<\/strong>, soit plus d\u2019une semaine, au risque de souffrir de carences. Pour ce qui est de sa <strong>dur\u00e9e \u00ab\u00a0minimale\u00a0\u00bb en revanche il n\u2019y a pas de r\u00e8gle<\/strong>. Si vous \u00eates novice en mati\u00e8re de cure d\u00e9tox, il serait mieux que vous vous y essayiez le temps d\u2019une journ\u00e9e voire m\u00eame d\u2019un repas, apr\u00e8s avoir d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9 \u00e0 all\u00e9ger votre alimentation.<\/p>\n<p>De cette mani\u00e8re, vous pouvez d\u00e9j\u00e0 voir comment votre corps r\u00e9agit. Ensuite, en fonction de votre impression, vous pouvez \u00e9tendre la dur\u00e9e de votre cure. Poursuivez votre cure pour toute la dur\u00e9e que vous souhaitez. Il n\u2019y a pas de moment pour arr\u00eater trop \u00ab\u00a0t\u00f4t\u00a0\u00bb alors n\u2019ayez pas peur\u00a0! Enfin pour finir votre cure n\u2019oubliez pas de ne reprendre que progressivement <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/manger-sainement\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">une alimentation normale et faire en sorte qu\u2019elle soit saine<\/a>\u00a0!<\/p>\n<h2><strong>Consommer les aliments d\u00e9tox qui correspondent \u00e0 vos envies<\/strong><\/h2>\n<p>Toutes les d\u00e9tox ne se composent pas de la m\u00eame mani\u00e8re. Certaines autorisent les aliments solides, \u00e0 condition qu\u2019il s\u2019agisse de fruits et de l\u00e9gumes. La majorit\u00e9 <strong>se concentre cependant uniquement sur les aliments liquides<\/strong>, principalement les jus de fruits et de l\u00e9gumes mais aussi les tisanes et l\u2019eau plate dans de grandes proportions.<\/p>\n<p>La qualit\u00e9s des aliments d\u00e9tox a \u00e9galement son importance\u00a0: il faut se concentrer sur <strong>les produits r\u00e9alis\u00e9s \u00e0 base de l\u00e9gumes et de fruits bio<\/strong> en particulier, sans r\u00e9sidus de pesticides ou autre.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/avogel.fr\/15-boissons-bio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Les jus Biotta\u00ae\u00a0sont donc parfaitement adapt\u00e9s \u00e0 une cure<\/a>, et la marque Biotta\u00ae a d\u2019ailleurs compos\u00e9 sa propre cure, la Cure Wellness, comprenant des jus bio Biotta\u00ae soigneusement s\u00e9lectionn\u00e9s assortis d\u2019un guide pour bien respecter le programme !<\/p>\n<h2><strong>\u00catre indulgent avec soi-m\u00eame<\/strong><\/h2>\n<p>Quelle que soit la solution d\u00e9tox que vous avez choisi, il est possible qu\u2019elle soit un peu difficile \u00e0 tenir pour votre organisme ou votre moral\u2026 Et <strong>c&rsquo;est normal\u00a0!<\/strong> Lors de la d\u00e9tox vous r\u00e9duisez vos apports nutritifs et vous focaliser sur des aliments diur\u00e9tiques. Il est donc normal d\u2019\u00eatre un peu fatigu\u00e9 et d&rsquo;avoir un transit un peu plus fluide.<\/p>\n<p>Vous devez donc \u00eatre indulgent avec vous-m\u00eame le temps de votre d\u00e9tox. <strong>Accordez-vous plus de repos<\/strong> que d\u2019habitude, r\u00e9duisez votre activit\u00e9 sportive et augmentez votre temps de sommeil. N\u2019h\u00e9sitez pas non plus \u00e0 vous accorder des moments de cocooning comme de bons bains chauds ou des soir\u00e9es sur le canap\u00e9, sous une couverture et avec une bonne tisane\u00a0!<\/p>\n<p>Vous voil\u00e0 pr\u00eat \u00e0 mettre en place votre d\u00e9tox et \u00e0 d\u00e9marrer l\u2019ann\u00e9e du bon pied\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les exc\u00e8s de fin d\u2019ann\u00e9e laissent souvent l\u2019organisme \u00e9puis\u00e9. L\u2019une des solutions qui s\u2019impose est de faire une cure d\u00e9tox apr\u00e8s les f\u00eates, mais comment s\u2019y prendre\u00a0? Pas de panique\u00a0! A. 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