{"id":5802,"date":"2017-11-21T17:00:50","date_gmt":"2017-11-21T16:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=5802"},"modified":"2021-10-29T17:38:47","modified_gmt":"2021-10-29T15:38:47","slug":"prevenir-lhypertension-6-solutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/circulation\/prevenir-lhypertension-6-solutions\/","title":{"rendered":"Comment pr\u00e9venir l\u2019hypertension ? Voici 6 cl\u00e9s pour lutter !"},"content":{"rendered":"

Novembre est le mois de la sensibilisation \u00e0 l\u2019hypertension art\u00e9rielle. C\u2019est donc l\u2019occasion id\u00e9ale de parler de ce grave probl\u00e8me de sant\u00e9 qui constitue l\u2019une des principales causes de d\u00e9c\u00e8s dans le monde occidental. Il faut donc imm\u00e9diatement adopter les bons r\u00e9flexes pour pr\u00e9server son c\u0153ur et son syst\u00e8me circulatoire\u00a0! A. Vogel vous explique comment pr\u00e9venir l\u2019hypertension. <\/strong><\/p>\n

L\u2019hypertension consiste en une augmentation de la pression art\u00e9rielle. Cette derni\u00e8re peut endommager le syst\u00e8me circulatoire, notamment dans le cerveau, et fatigue le c\u0153ur. Ses cons\u00e9quences sont donc graves et il faut \u00e0 tout prix chercher \u00e0 la limiter. Heureusement un certain nombre de causes sont connues et on peut agir contre elles pour \u00e9viter\u00a0l\u2019hypertension. Les voici\u00a0:<\/p>\n

1 \u2013 L\u2019alimentation<\/strong><\/p>\n

Le probl\u00e8me\u00a0:<\/strong> Les graisses et les sucres, surrepr\u00e9sent\u00e9s dans l\u2019alimentation industrielle, font le terreau de l\u2019hypertension lorsque leur consommation est trop fr\u00e9quente et prolong\u00e9e.<\/p>\n

La solution\u00a0:<\/strong> Manger sain, naturel et fait maison<\/a>\u00a0! En faisant la part belle aux aliments frais, mais aussi aux jus de fruits et de l\u00e9gumes bio<\/a>, on \u00e9vite d\u2019encrasser son syst\u00e8me sanguin avec de mauvais aliments\u00a0et on d\u00e9toxifie l\u2019organisme\u00a0!<\/p>\n

2 \u2013 La consommation de sel<\/strong><\/p>\n

Le probl\u00e8me\u00a0:<\/strong> Le sel commun (chlorure de sodium) est un facteur tr\u00e8s important de l\u2019augmentation de la tension art\u00e9rielle. Or il est malheureusement trop pr\u00e9sent dans la nourriture industrielle et son utilisation comme assaisonnement est \u00e9galement excessive.<\/p>\n

La solution\u00a0:<\/strong> Il faut r\u00e9duire la consommation de sel<\/a> \u00e0 moins de 3 grammes par jour, ou alors substituer le sel de sodium classique par du sel de potassium. Herbamare\u00ae Diet<\/a>, \u00e0 base de sel de potassium, est la solution pour relever vos plats sans ajouter de sel\u00a0!<\/p>\n

3 \u2013 La Corpulence<\/strong><\/p>\n

Le probl\u00e8me\u00a0:<\/strong> Plus votre corpulence est \u00e9lev\u00e9e, plus votre c\u0153ur devra travailler pour oxyg\u00e9ner tout \u00e7a. Ce qui signifie qu\u2019il fatiguera plus et que votre tension s\u2019en retrouvera sans doute augment\u00e9e\u2026<\/p>\n

La solution\u00a0:<\/strong> Il faut chercher \u00e0 ma\u00eetriser et \u00e0 limiter sa corpulence<\/a>, notamment \u00e0 l\u2019aide d\u2019une alimentation saine, d\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et de plantes comme la pr\u00eale, qui aide \u00e0 d\u00e9toxifier l\u2019organisme et soutient la perte de poids<\/a>\u00a0en compl\u00e9ment de mesures di\u00e9t\u00e9tiques.<\/p>\n

4 \u2013 La nervosit\u00e9 <\/strong><\/p>\n

Le probl\u00e8me\u00a0:<\/strong> Le stress augmente la charge de travail pesant sur le c\u0153ur, l\u2019organisme fonctionnant \u00e0 un rythme soutenu de mani\u00e8re plus prolong\u00e9e. Et cette tension psychologique constante se traduit \u00e9galement par une tension art\u00e9rielle en hausse.<\/p>\n

La solution\u00a0:<\/strong> Adopter des mesures anti-stress<\/a> pour apaiser sa vie est un moyen efficace pour limiter cette source d\u2019hypertension et rendre son existence plus agr\u00e9able au passage. La passiflore, avec ses propri\u00e9t\u00e9s apaisantes<\/a>, est \u00e9galement plus que bienvenue pour accompagner ce programme\u00a0!<\/p>\n

5 \u2013 La s\u00e9dentarit\u00e9 <\/strong><\/p>\n

Le probl\u00e8me\u00a0:<\/strong> \u00catre trop s\u00e9dentaire est mauvais pour le c\u0153ur et le syst\u00e8me circulatoire. Sans activit\u00e9 suffisante, ces derniers se d\u00e9gradent lentement, et l\u2019hypertension peut se retrouver \u00e0 la cl\u00e9.<\/p>\n

La solution\u00a0:<\/strong> Contre la s\u00e9dentarit\u00e9, bougez<\/a>\u00a0! Le sport, pratiqu\u00e9 3 \u00e0 4 fois par semaine m\u00eame par session d\u2019une demi-heure et sans \u00eatre intensif, permet d\u00e9j\u00e0 d\u2019am\u00e9liorer sa condition physique. De plus, un peu de jus de betterave pour favoriser l\u2019oxyg\u00e9nation du sang<\/a> et de gel \u00e0 l\u2019arnica en cas de douleurs<\/a> peuvent vous aider \u00e0 vous y mettre plus s\u00e9rieusement\u00a0!<\/p>\n

6 \u2013 Le suivi <\/strong><\/p>\n

Le probl\u00e8me\u00a0:<\/strong> De nombreuses personnes se retrouvent \u00e0 souffrir d\u2019hypertension aggrav\u00e9e par d\u00e9faut de suivi m\u00e9dical. Entre un tiers et la moiti\u00e9 des personnes souffrant d\u2019hypertension ne seraient m\u00eame pas diagnostiqu\u00e9es, ce qui augmente consid\u00e9rablement le risque de voir la maladie empirer encore davantage et provoquer des d\u00e9g\u00e2ts.<\/p>\n

La solution\u00a0:<\/strong> Un suivi m\u00e9dical r\u00e9gulier, notamment \u00e0 partir de la cinquantaine, est indispensable pour d\u00e9celer la maladie \u00e0 temps ou adopter les bons r\u00e9flexes pour \u00e9viter au maximum qu\u2019elle ne se pr\u00e9sente. Le recours \u00e0 des aides naturelles favorisant la sant\u00e9 cardiaque et veineuse, comme le marron d\u2019inde<\/a> ou l\u2019aub\u00e9pine<\/a>, permet \u00e9galement d\u2019am\u00e9liorer les choses sur le long terme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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