{"id":5470,"date":"2017-09-04T15:30:28","date_gmt":"2017-09-04T13:30:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=5470"},"modified":"2021-10-29T14:30:04","modified_gmt":"2021-10-29T12:30:04","slug":"hygiene-quotidienne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/bien-etre\/hygiene-quotidienne\/","title":{"rendered":"Hygi\u00e8ne quotidienne : avez-vous les bons r\u00e9flexes ?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Avoir une bonne hygi\u00e8ne quotidienne est essentiel\u00a0! Vous y consacrez sans doute d\u00e9j\u00e0 une attention toute particuli\u00e8re, mais rien ne vaut une piq\u00fbre de rappel pour faire le bilan et \u00e9ventuellement adapter ses pratiques. Revenons en d\u00e9tails sur les r\u00e9flexes \u00e0 avoir pour une hygi\u00e8ne corporelle au top\u00a0!<\/strong><!--more--><\/p>\n<h2><strong>Pourquoi accorder autant d\u2019attention \u00e0 l\u2019hygi\u00e8ne quotidienne\u00a0? <\/strong><\/h2>\n<p>La question peut para\u00eetre ridicule, mais elle m\u00e9rite d\u2019\u00eatre pos\u00e9e. Il est en effet toujours important de conserver une bonne hygi\u00e8ne notamment pour\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Pr\u00e9venir les infections<\/li>\n<li>Limiter la prolif\u00e9ration des germes en tous genres<\/li>\n<li>Eviter les mauvaises odeurs (Eh oui\u00a0!)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si ces arguments ne parviennent pas \u00e0 vous convaincre de vraiment soigner votre hygi\u00e8ne quotidienne, nous ne pouvons\u00a0plus rien pour vous\u00a0!<\/p>\n<h2><strong>La douche, tous les jours ou pas\u00a0? <\/strong><\/h2>\n<p>De plus en plus de personnes ne se douchent pas tous les jours. Il y a les pours et les contres, mais les m\u00e9decins s\u2019accordent \u00e0 dire que les parties du corps les plus sujettes \u00e0 la transpiration, et \u00e0 la prolif\u00e9ration de germes, doivent faire l\u2019objet d\u2019un nettoyage quotidien. A savoir\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Les aisselles<\/li>\n<li>Les oreilles<\/li>\n<li>Les pieds<\/li>\n<\/ul>\n<p>Concernant les parties intimes, les sp\u00e9cialistes recommandent de se concentrer sur les parties ext\u00e9rieures, les muqueuses s\u2019occupant g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s bien d\u2019elles-m\u00eames. A la limite, si le besoin s\u2019en fait sentir, utilisez un savon au pH neutre pour ces organes sensibles.<\/p>\n<p>Le reste du corps aussi doit avoir droit \u00e0 un savon doux, adjoint d\u2019un produit d\u00e9di\u00e9 pour le visage, adapt\u00e9 au type de peau\u00a0: s\u00e8che, mixte ou grasse. Avec une douche ni trop longue ni trop chaude, vous aurez tout ce qu\u2019il faut pour \u00e9liminer l\u2019exc\u00e8s de s\u00e9bum et \u00e9viter prolif\u00e9ration de germes et mauvaises odeurs sans ab\u00eemer votre peau.<\/p>\n<p>Pour ce qui est des cheveux en revanche l\u2019avis g\u00e9n\u00e9ral est de ne pas les laver tous les jours. Cela risque effectivement de les ab\u00eemer et de mettre \u00e0 mal le cuir chevelu, augmentant la production de s\u00e9bum ou de peaux mortes de ce cot\u00e9. R\u00e9sultat\u00a0: de fort peu plaisant cheveux gras ou des pellicules.<\/p>\n<h2><strong>Se laver les mains aussi souvent que n\u00e9cessaire<\/strong><\/h2>\n<p>Si la douche est LE grand geste d\u2019hygi\u00e8ne de la journ\u00e9e, le lavage des mains est \u00e9galement un indispensable au quotidien et il ne faut pas oublier son importance. Aucune occasion ne doit \u00eatre manqu\u00e9e\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Apr\u00e8s avoir pris les transports en commun<\/li>\n<li>En rentrant du travail<\/li>\n<li>Apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 aux toilettes<\/li>\n<li>Avant de cuisiner quoi que ce soit\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ce sont en effet les mains qui sont le vecteur des infections les plus courantes, en passant de ce qu\u2019on saisit \u00e0 notre visage ou \u00e0 notre nourriture sans qu\u2019on y prenne garde. Mais bonne nouvelle, il ne faut pas trop d\u2019efforts pour des mains hygi\u00e9niques, car il suffit\u00a0de :<\/p>\n<ul>\n<li>Se servir de savon<\/li>\n<li>Savonner et passer sous l\u2019eau au moins 20 secondes<\/li>\n<li>Bien frotter sous les ongles et entre les doigts<\/li>\n<\/ul>\n<p>Notez d\u2019ailleurs que les solutions hydro-alcooliques ne sont \u00e0 utiliser que si vous n\u2019avez pas de lavabo et de savon \u00e0 disposition, le lavage classique restant le plus efficace et le moins agressif pour votre peau\u00a0!<\/p>\n<h2><strong>Changer le linge r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong><\/h2>\n<p>Vous prenez votre douche quotidienne consciencieusement, vous vous lavez les mains aussi souvent que n\u00e9cessaire\u2026 Mais cela peut \u00eatre parfaitement inutile si votre linge ne suit pas\u00a0! Torchons, serviettes de toilettes, v\u00eatements et sous-v\u00eatements doivent en effet tous \u00eatres lav\u00e9s et chang\u00e9s de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re pour \u00e9viter qu\u2019eux aussi ne deviennent des nids \u00e0 microbes.<\/p>\n<p>On change donc sous-v\u00eatements et chaussettes tous les jours, on met ses v\u00eatements au linge sale d\u00e8s que l\u2019on a un peu trop transpir\u00e9 dedans, et on change le linge de maison une fois par semaine. Enfin on \u00e9vite les gants de toilette, sauf si on les lave apr\u00e8s chaque utilisation\u00a0!<\/p>\n<h2><strong>Une attention particuli\u00e8re \u00e0 l\u2019hygi\u00e8ne de la cuisine<\/strong><\/h2>\n<p>En cuisine aussi il faut faire attention \u00e0 l\u2019hygi\u00e8ne, et pas seulement en se lavant les mains avant de se mettre aux fourneaux\u00a0! Il faut en effet toujours laver directement apr\u00e8s utilisation les ustensiles utilis\u00e9s et ne pas croiser la vaisselle sale avec la vaisselle propre. De plus, il faut aussi veiller \u00e0 ce que les aliments eux-m\u00eames soient bien propres et que leurs conditions de conservation aient bien \u00e9t\u00e9 respect\u00e9es. Enfin comme nous l\u2019avons d\u00e9j\u00e0 dit, les torchons doivent \u00e9galement \u00eatre impeccables\u00a0!<\/p>\n<p>Vous connaissez maintenant quels sont les r\u00e9flexes \u00e0 adopter et comment adapter vos habitudes si besoin. Cependant, m\u00eame si cette pr\u00e9vention est efficace, elle ne pourra pas toujours faire obstacle \u00e0 100% des petites infections, alors un peu d\u2019<a href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1026-754-echinaforce-forte.html#\/27-contenance-30_comprimes_225g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Echinaforce\u00ae<\/a> ou d\u2019<a href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1020-747-epf-echinaforce.html#\/24-contenance-50ml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">EPF\u00ae Echinacea<\/a> s\u2019ajoutera tr\u00e8s bien \u00e0 ses mesures d\u2019hygi\u00e8ne quotidienne pour se prot\u00e9ger\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avoir une bonne hygi\u00e8ne quotidienne est essentiel\u00a0! Vous y consacrez sans doute d\u00e9j\u00e0 une attention toute particuli\u00e8re, mais rien ne vaut une piq\u00fbre de rappel pour faire le bilan et \u00e9ventuellement adapter ses pratiques. 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