{"id":5350,"date":"2017-08-16T15:30:37","date_gmt":"2017-08-16T13:30:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=5350"},"modified":"2021-12-22T11:26:33","modified_gmt":"2021-12-22T10:26:33","slug":"mauvaise-digestion-retour-vacances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/digestion\/mauvaise-digestion-retour-vacances\/","title":{"rendered":"Apaiser une mauvaise digestion au retour des vacances"},"content":{"rendered":"<p><strong>En vacances on se repose mais on change aussi ses habitudes\u00a0: il arrive souvent que l\u2019on mange des choses qui sortent de notre ordinaire et dans des plus grandes quantit\u00e9s que d\u2019accoutum\u00e9e. Ce qui ne manque pas de provoquer quelques soucis digestifs au moment de revenir \u00e0 notre mode de vie r\u00e9gulier. A. Vogel vous donne ses astuces pour apaiser une mauvaise digestion au retour des vacances. <\/strong><!--more--><\/p>\n<p>D\u00e9calage horaire, exc\u00e8s alimentaires, manque de sommeil\u2026 Les vacances ne m\u00e9nagent pas notre organisme, et c\u2019est souvent notre digestion qui en fait les frais. Quelques recommandations s\u2019imposent donc pour apaiser une mauvaise digestion au retour des vacances\u00a0!<\/p>\n<h2><strong>Manger l\u00e9ger en revenant de vacances<\/strong><\/h2>\n<p>Bien s\u00fbr au retour des vacances on n\u2019a pas forc\u00e9ment envie de se priver en attendant la reprise. Et pourtant il faut mettre l\u2019accent sur une nourriture l\u00e9g\u00e8re et digeste pendant quelques jours. On privil\u00e9gie donc les aliments suivants, dans des portions de petite taille :<\/p>\n<ul>\n<li>les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes<\/li>\n<li>les l\u00e9gumes et les fruits frais<\/li>\n<li>les viandes blanches et le poisson<\/li>\n<li>l\u2019eau plate et les jus de fruits et de l\u00e9gumes bio<\/li>\n<\/ul>\n<p>De cette mani\u00e8re on fait le plein de fibres, de vitamines et de bons nutriments\u00a0! De m\u00eame on \u00e9vite\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>les plats pr\u00e9par\u00e9s industriels<\/li>\n<li>les p\u00e2tisseries industrielles<\/li>\n<li>les sodas et les boissons gazeuses<\/li>\n<li>les viandes rouges et les plats en sauce<\/li>\n<li>les repas trop copieux<\/li>\n<\/ul>\n<p>Suivre ces quelques conseils devrait vous permettre de retrouver un transit plus apais\u00e9 tout en vous offrant une meilleure digestion.<\/p>\n<h2><strong>Revenir progressivement \u00e0 ses habitudes alimentaires<\/strong><\/h2>\n<p>Effectuez une transition douce avant de revenir \u00e0 votre r\u00e9gime alimentaire potentiellement plus riche. Reprenez donc des portions plus grandes de mani\u00e8re progressive et limitez toujours les aliments \u00e0 \u00e9viter list\u00e9s plus haut.<\/p>\n<p>Pour apaiser votre digestion au retour des vacances optez pour des aides v\u00e9g\u00e9tales ! Le <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1007-734-epf-chardon-marie.html#\/24-contenance-50ml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chardon-marie<\/a>, l\u2019<a href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1004-731-epf-artichaut.html#\/24-contenance-50ml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">artichaut<\/a> ou le <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1021-749-boldocynara.html#\/24-contenance-50ml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">complexe digestion<\/a> contenant du boldo sont des alli\u00e9s de votre transit et sont tr\u00e8s utiles pour le stimuler\u00a0!<\/p>\n<h2><strong>Faire un checkup complet\u00a0!<\/strong><\/h2>\n<p>Si votre digestion a \u00e9t\u00e9 d\u00e9rang\u00e9e pendant vos vacances et que ces troubles persistent apr\u00e8s votre retour, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter votre m\u00e9decin traitant ou un nutritionniste. En effet certaines infections contract\u00e9es en vacances, notamment dans des pays tropicaux, peuvent se poursuivre longtemps, voire se manifester plusieurs semaines ou plusieurs mois apr\u00e8s votre retour. Prudence donc.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/avogel.fr\/12-complements-alimentaires?q=Besoin-Digestion\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7656\" src=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/retablir-flore-intestinale.png\" alt=\"retablir_flore_intestinale\" width=\"1200\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/retablir-flore-intestinale.png 1200w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/retablir-flore-intestinale-300x150.png 300w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/retablir-flore-intestinale-768x384.png 768w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/retablir-flore-intestinale-1024x512.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En vacances on se repose mais on change aussi ses habitudes\u00a0: il arrive souvent que l\u2019on mange des choses qui sortent de notre ordinaire et dans des plus grandes quantit\u00e9s que d\u2019accoutum\u00e9e. 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