{"id":5303,"date":"2017-07-05T15:30:20","date_gmt":"2017-07-05T13:30:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=5303"},"modified":"2022-04-22T16:19:01","modified_gmt":"2022-04-22T14:19:01","slug":"protection-solaire-naturelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/epicerie\/protection-solaire-naturelle\/","title":{"rendered":"Comment avoir une protection solaire naturelle en \u00e9t\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Le soleil est \u00e0 double tranchant\u00a0: il est essentiel \u00e0 notre sant\u00e9 mais une trop forte quantit\u00e9 peut \u00eatre particuli\u00e8rement nocive\u00a0! Le risque est d\u2019autant plus \u00e9lev\u00e9 en \u00e9t\u00e9, puisque l\u2019ensoleillement est plus fort \u00e0 cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e et que l\u2019on cherche \u00e0 en profiter pour bronzer\u00a0! Si vous voulez \u00e9viter le coup de soleil, A. Vogel vous donne ses solutions pour avoir une protection solaire naturelle en \u00e9t\u00e9. <\/strong><!--more--><\/p>\n<p>Certaines\u00a0cr\u00e8mes solaires contiennent des\u00a0substances que certains auraient quelques scrupules \u00e0 s\u2019appliquer sur le corps. Cependant inutile de rester \u00e0 l\u2019ombre tout l\u2019\u00e9t\u00e9 car il existe des m\u00e9thodes de protections solaires naturelles alternatives\u00a0!<\/p>\n<h2><strong>Des<\/strong> <strong>solutions alternatives et naturelles<\/strong><\/h2>\n<p>L\u2019une des alternatives les plus solides aux cr\u00e8mes solaires conventionnelles sont tout simplement les cr\u00e8mes solaires bio. Elles assurent une bonne protection \u00e0 condition qu\u2019elles aient un indice de protection de SPF 30 minimum. Pour les les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es,\u00a0passez \u00e0 un indice SPF 50.<\/p>\n<p>Vous pouvez \u00e9galement les coupler \u00e0 des substances naturelles comme\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>des huiles v\u00e9g\u00e9tales\u00a0:<\/strong> l\u2019huile de s\u00e9same, l\u2019huile de macadamia et l\u2019huile de jojoba offrent une l\u00e9g\u00e8re protection contre les UV \u00a0et hydratent la peau, mais \u00e0 elles\u00a0seules elles ne remplacent pas la cr\u00e8me solaire. Evitez \u00e9galement\u00a0les autres huiles et notamment certaines huiles essentielles, ces derni\u00e8res \u00e9tant photosensibles et augmentant donc les risques de coups de soleil.<\/li>\n<li><strong>de l\u2019oxyde de zinc\u00a0:<\/strong> derri\u00e8re ce nom barbare se cache un filtre min\u00e9ral pouvant vous prot\u00e9ger contre les UV A et les UV B. C\u2019est d\u2019ailleurs cette mati\u00e8re naturelle qui est utilis\u00e9e dans les cr\u00e8mes solaires bio. Vous pouvez l\u2019ajouter aux huiles v\u00e9g\u00e9tales que nous avons recommand\u00e9es plus haut en petite portion (5 \u00e0 10% de la pr\u00e9paration) pour une meilleure protection.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vous l\u2019avez vu, les protections naturelles ne manquent pas et permettent de prot\u00e9ger sainement la peau. Veillez bien toujours \u00e0 en appliquer r\u00e9guli\u00e8rement, \u00e0 les combiner et \u00e0 ne pas prendre de risques.<\/p>\n<h2><strong>Eviter les risques inutiles<\/strong><\/h2>\n<p>Votre protection solaire peut \u00eatre de la meilleure qualit\u00e9 qui soit, elle ne vous dispense cependant pas de quelques mesures \u00ab\u00a0passives\u00a0\u00bb, \u00e0 savoir des habitudes \u00e0 prendre quand vous vous exposez au soleil.<\/p>\n<p>Voici les reflexes naturels qui vous prot\u00e9geront aussi bien qu\u2019une cr\u00e8me solaire, et qui doivent \u00eatre combin\u00e9s \u00e0 cette derni\u00e8re\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>ne pas s\u2019exposer en milieu de journ\u00e9e\u00a0: <\/strong>entre 12h et 16h le soleil est au plus haut dans le ciel et ses rayons sont alors particuli\u00e8rement virulents. Il faut donc \u00e9viter de s\u2019exposer pendant\u00a0cette plage horaire.<\/li>\n<li><strong>ne pas faire de sessions de bronzage trop longues\u00a0: <\/strong>m\u00eame aux heures o\u00f9 le soleil tape moins fort, il ne faut pas s\u2019exposer trop longtemps. Vos sessions ne doivent pas exc\u00e9der plus de 20 \u00e0 30 minutes d\u2019exposition continue.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Suivre ces conseils vous \u00e9vitera d\u2019attraper des coups de soleil et de vous ab\u00eemer la peau quelle que soit votre protection solaire. Veillez d\u2019ailleurs \u00e0 \u00eatre encore plus drastique sur ces consignes pour les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n<h2><strong>Avoir un r\u00e9gime adapt\u00e9 <\/strong><\/h2>\n<p>Si vous \u00eates un lecteur ou une lectrice assidue de notre blog vous savez sans doute qu\u2019il existe <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/preparer-la-peau-au-soleil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un r\u00e9gime de pr\u00e9paration de la peau au soleil<\/a>, et vous l\u2019avez peut-\u00eatre m\u00eame d\u00e9j\u00e0 mis en pratique\u00a0!<\/p>\n<p>Ce r\u00e9gime peut et doit \u00eatre poursuivi m\u00eame lorsque vous \u00eates arriv\u00e9 en vacances. Pour favoriser la protection de votre peau\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>buvez\u00a0beaucoup\u00a0:<\/strong> une peau bien hydrat\u00e9e est une peau en pleine sant\u00e9, et qui par la m\u00eame occasion r\u00e9sistera mieux aux assauts du soleil. N\u2019h\u00e9sitez donc pas \u00e0 boire beaucoup d\u2019eau ou des <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/15-boissons\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jus de fruits et de l\u00e9gumes bio<\/a>, jusqu\u2019\u00e0 2,5 litres par jour. Cela aura \u00e9galement l\u2019avantage de vous prot\u00e9ger de la <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/symptomes-de-deshydratation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">d\u00e9shydratation<\/a> et du <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/coup-de-chaleur\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">coup de chaleur<\/a>.<\/li>\n<li><strong>faites\u00a0le plein d\u2019antioxydants et de vitamine A et C\u00a0:<\/strong> les antioxydants et la vitamine A aident \u00e0 prot\u00e9ger les tissus de la peau et ses cellules notamment contre les d\u00e9g\u00e2ts oxydatifs occasionn\u00e9s par le rayonnement solaire. Les antioxydants et la vitamine A se retrouvent dans de nombreux l\u00e9gumes, notamment sous forme de beta-carot\u00e8ne pour cette derni\u00e8re, et vous pouvez les trouver dans le <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/boissons-bio\/1059-792-biotta-jus-de-carottes.html#\/11-contenance-500ml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jus de carottes<\/a>, le <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/boissons-bio\/1058-791-biotta-jus-de-carottes-noires.html#\/11-contenance-500ml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jus de carottes noires<\/a> ou encore le <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/boissons-bio\/1064-797-biotta-jus-de-tomate.html#\/11-contenance-500ml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jus de tomate<\/a>. Pour la vitamine C, optez pour un compl\u00e9ment alimentaire contenant de la <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1033-761-vitamine-c-naturelle.html#\/33-contenance-40_comprimes_40g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vitamine C naturelle<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ce r\u00e9gime vous servira lui aussi de protection naturelle contre le rayonnement solaire et vous \u00e9vitera des coups de soleil\u00a0! De plus, il vous permettra \u00e9galement d\u2019\u00eatre en pleine forme\u00a0pour profiter au mieux de cette belle saison.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/avogel.fr\/boissons-bio\/1058-791-biotta-jus-de-carottes-noires.html#\/11-contenance-500ml\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7650\" src=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/preparer-corp-ete.png\" alt=\"preparer_sa_peau_au_soleil\" width=\"1200\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/preparer-corp-ete.png 1200w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/preparer-corp-ete-300x150.png 300w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/preparer-corp-ete-768x384.png 768w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/preparer-corp-ete-1024x512.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le soleil est \u00e0 double tranchant\u00a0: il est essentiel \u00e0 notre sant\u00e9 mais une trop forte quantit\u00e9 peut \u00eatre particuli\u00e8rement nocive\u00a0! 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