{"id":5258,"date":"2017-06-21T15:30:19","date_gmt":"2017-06-21T13:30:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=5258"},"modified":"2021-12-22T11:46:30","modified_gmt":"2021-12-22T10:46:30","slug":"jambes-lourdes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/circulation\/jambes-lourdes\/","title":{"rendered":"5 solutions contre les jambes lourdes"},"content":{"rendered":"

Le syndrome des jambes lourdes peut \u00eatre particuli\u00e8rement d\u00e9sagr\u00e9able et handicapant. Cette sensation est due \u00e0 une circulation sanguine d\u00e9grad\u00e9e, et se manifeste plus particuli\u00e8rement lors de la m\u00e9nopause ou en cas de fortes chaleurs. Heureusement des solutions naturelles existent\u00a0: A. Vogel les partage avec vous. <\/strong><\/p>\n

Sensation de jambes lourdes, impression de br\u00fblure et inconforts lorsque l\u2019on reste trop longtemps dans la m\u00eame position sont autant de sympt\u00f4mes de l\u2019insuffisance veineuse. Qu\u2019elle soit caus\u00e9e par des fluctuations hormonales, la chaleur ou l\u2019\u00e2ge, l\u2019insuffisance veineuse emp\u00eache le sang de circuler efficacement. Des solutions simples et naturelles sont faciles \u00e0 mettre en place pour ne plus laisser le syndrome des jambes lourdes vous g\u00e2cher la vie\u00a0!<\/p>\n

Ne pas rester trop longtemps dans la m\u00eame position<\/strong><\/h2>\n

Le syst\u00e8me sanguin est fait de mani\u00e8re \u00e0 ce que nos mouvements aident le sang a repartir des membres vers les poumons et le c\u0153ur. Ce qui explique que le fait de rester trop longtemps immobile, que ce soit debout ou assis, favorise l\u2019apparition de la sensation de jambes lourdes. La solution\u00a0: changer r\u00e9guli\u00e8rement de position et marcher un peu une fois toutes les heures.<\/p>\n

Pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/strong><\/h2>\n

La pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019une activit\u00e9 physique permet de favoriser la circulation sanguine, parmi ses nombreux avantages. Natation, running et cyclisme pratiqu\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement sont parfaits pour favoriser le retour du sang entre les membres inf\u00e9rieurs et le haut du corps. Cependant m\u00eame quelques dizaines de minutes de marche par semaine peuvent d\u00e9j\u00e0 beaucoup vous aider pour att\u00e9nuer la sensation de jambes lourdes\u00a0!<\/p>\n

Eviter les tenues trop contraignantes <\/strong><\/h2>\n

Les tenues trop \u00e9paisses, trop chaudes, trop moulantes ou les talons hauts peuvent favoriser l\u2019apparition de la sensation de jambes lourdes s\u2019ils sont port\u00e9s trop souvent. La solution consiste donc tout simplement \u00e0 adopter des ensembles vestimentaires plus l\u00e9gers et amples, dans lesquels on se sent \u00e0 l\u2019aise\u00a0! Optez donc pour des tenues l\u00e9g\u00e8res et confortables, cela\u00a0favorisera grandement votre circulation sanguine.<\/p>\n

Prendre des douches et des bains\u00a0<\/strong>frais<\/h2>\n

La chaleur provoque la dilatation des vaisseaux sanguins et le sang circule donc moins bien et plus lentement. Pour y faire face, il faut \u00e9viter \u00e0 tout prix les bains trop chauds et les douches br\u00fblantes. Favorisez l\u2019eau fra\u00eeche pour vous laver et notamment en \u00e9t\u00e9, p\u00e9riode particuli\u00e8rement propice \u00e0 la sensation des jambes lourdes. Ce qui vous permettra \u00e9galement de bien vous rafraichir\u00a0!<\/p>\n

Avoir recours \u00e0 des compl\u00e9ments alimentaires naturels <\/strong><\/h2>\n

Il existe de nombreux produits naturels\u00a0qui peuvent vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre circulation sanguine et donc diminuer l\u2019insuffisance veineuse et le syndrome des jambes lourdes. Pour favoriser la circulation sanguine le marron d\u2019inde<\/a> et l\u2019aub\u00e9pine<\/a> sont particuli\u00e8rement recommand\u00e9s. Pour lutter contre les causes hormonales de l\u2019insuffisance veineuse le gattilier<\/a> est recommand\u00e9 dans le cas du syndrome pr\u00e9menstruel, alors que\u00a0la sauge<\/a>, sous forme d\u2019extrait de plante fra\u00eeche<\/a> ou de comprim\u00e9s<\/a>, est indiqu\u00e9e lors de la m\u00e9nopause. De quoi \u00e9viter cette sensation d\u00e9sagr\u00e9able\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le syndrome des jambes lourdes peut \u00eatre particuli\u00e8rement d\u00e9sagr\u00e9able et handicapant. Cette sensation est due \u00e0 une circulation sanguine d\u00e9grad\u00e9e, et se manifeste plus particuli\u00e8rement lors de la m\u00e9nopause ou en cas de fortes chaleurs. Heureusement des solutions naturelles existent\u00a0: A. Vogel les partage avec vous.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8808,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1578],"tags":[],"class_list":["post-5258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-circulation"],"acf":[],"yoast_head":"\n5 solutions contre les jambes lourdes | A.Vogel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La sensation de jambes lourdes peut \u00eatre particuli\u00e8rement handicapante, surtout en \u00e9t\u00e9. A. 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