{"id":5141,"date":"2017-05-26T15:30:54","date_gmt":"2017-05-26T13:30:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=5141"},"modified":"2021-10-29T20:08:36","modified_gmt":"2021-10-29T18:08:36","slug":"douleurs-articulaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/douleurs-articulaires\/","title":{"rendered":"Comment lutter naturellement contre les douleurs articulaires"},"content":{"rendered":"

Les douleurs articulaires ont de nombreuses causes et sont particuli\u00e8rement handicapantes. Jeune ou \u00e2g\u00e9, sportif ou s\u00e9dentaire, vous n\u2019\u00eates jamais s\u00fbr de les \u00e9viter\u00a0! Heureusement il existe des moyens de les contrer et de les limiter gr\u00e2ce \u00e0 des aides naturelles, le tout pour un meilleur confort de vie. A. Vogel vous en dit plus sur les douleurs articulaires et comment les soulager. <\/strong><\/p>\n

Personne n\u2019est \u00e0 l\u2019abri des douleurs articulaires. Elles peuvent survenir \u00e0 n\u2019importe quel \u00e2ge et pour de multiples raisons. Il est cependant possible de lutter contre les douleurs articulaires et de les limiter. Pour cela, il vous faut conna\u00eetre vos articulations, comprendre pourquoi des douleurs peuvent les affecter et enfin savoir quoi faire et ne pas faire pour les \u00e9viter.<\/p>\n

Les articulations, une m\u00e9canique bien huil\u00e9e<\/strong><\/h2>\n

Votre corps compte environ 200 articulations, la plupart n\u2019\u00e9tant pas mobiles (entre la m\u00e2choire et les dents par exemple) ou tr\u00e8s peu mobiles (comme entre les vert\u00e8bres). Les articulations les plus mobiles, les plus connues et les plus utilis\u00e9es sont celles dites synoviales, et le coude et le genou en sont de tr\u00e8s bons exemples.<\/p>\n

Ces articulations sont de v\u00e9ritables pi\u00e8ces d\u2019orf\u00e8vre anatomiques\u00a0: elles sont maintenues solidement par les ligaments, unies par une capsule articulaire comprenant le cartilage hyalin, recouvrant les os en contact, et remplies d’un liquide appel\u00e9 synovie. Cet ensemble permet aux os de se d\u00e9placer de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e et sans s\u2019user. Seulement, la solidit\u00e9 de cet ensemble a ses limites et c\u2019est justement lorsqu\u2019elles sont atteintes que les douleurs articulaires apparaissent.<\/p>\n

Les causes des douleurs articulaires<\/strong><\/h2>\n

De nombreux facteurs peuvent pousser vos articulations dans leurs retranchements et mettre \u00e0 mal leur solidit\u00e9 et leur efficacit\u00e9, provoquant les douleurs articulaires. En voici les principales raisons\u00a0:<\/p>\n

L\u2019\u00e2ge\u00a0:<\/strong> L\u2019\u00e2ge est la premi\u00e8re cause de d\u00e9gradation des articulations. Apr\u00e8s soixante ans le cartilage hyalin s\u2019use et l\u2019ensemble de la capsule articulaire perd en souplesse. Ce qui se traduit par une baisse de la mobilit\u00e9, la d\u00e9gradation progressive des tissus, et \u00e0 terme les fameuses douleurs articulaires.<\/p>\n

Le surpoids\u00a0:<\/strong> Le surpoids entraine un effort plus important des articulations. Ce qui va les user et les fatiguer plus vite qu\u2019elles ne devraient l\u2019\u00eatre. Dans ces conditions, elles vont se d\u00e9grader et c\u2019est cela qui va \u00e9galement occasionner des douleurs articulaires.<\/p>\n

Le sport\u00a0:<\/strong> On aura tendance \u00e0 penser que le sport aide \u00e0 entretenir les articulations, mais lorsqu\u2019il est trop intense ou pratiqu\u00e9 de la mauvaise mani\u00e8re, il aura tendance \u00e0 d\u00e9grader et endommager les tissus des articulations, mena\u00e7ant de provoquer d\u2019importantes douleurs articulaires.<\/p>\n

Vous l\u2019aurez compris, les causes possibles des douleurs articulaires sont nombreuses et personne n\u2019est \u00e0 l\u2019abri. Heureusement, il existe des moyens de les \u00e9viter.<\/p>\n

Que faut-il \u00e9viter pour limiter les douleurs articulaires\u00a0? <\/strong><\/h2>\n

Certaines habitudes favorisent l\u2019apparition des douleurs articulaires quel que soit votre \u00e2ge ou votre condition physique. Voici donc ce qu\u2019il vous faudra \u00e9viter pour limiter les douleurs articulaires\u00a0:<\/p>\n

Les aliments gras\u00a0:<\/strong> Nous connaissons d\u00e9j\u00e0 nombre des m\u00e9faits des aliments trop gras et \u00e0 index glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9, mais parmi eux s\u2019ajoute le fait qu\u2019ils favorisent l\u2019inflammation des tissus. Fritures, aliments industriels et bonbons sont autant d\u2019aliments dont les sucres et les graisses vont alimenter l\u2019inflammation, et la douleur. Il faudra donc les exclure du menu.<\/p>\n

Les activit\u00e9s sportives trop intenses\u00a0:<\/strong> Une activit\u00e9 physique trop intense, et d\u2019autant plus si elle est associ\u00e9e \u00e0 une mauvaise pr\u00e9paration, favorise l\u2019apparition des douleurs articulaires. Qu\u2019il s\u2019agisse de course \u00e0 pied, de sports d\u2019\u00e9quipe ou de sports de combat, vous devez toujours veiller \u00e0 \u00eatre parfaitement \u00e9chauff\u00e9 et \u00e0 ne pas pratiquer sur des sessions ininterrompues et trop longues.<\/p>\n

Vieillir avec une mauvaise hygi\u00e8ne de vie\u00a0:<\/strong> Souffrir de douleurs articulaires li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e2ge n\u2019est pas forc\u00e9ment une fatalit\u00e9, mais encore faut-il savoir l\u2019\u00e9viter. Si vous avez une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e et que vous \u00eates trop s\u00e9dentaire, vous avez plus de chances de d\u00e9velopper des soucis de sant\u00e9 parmi lesquels vous pourrez trouver les douleurs articulaires.<\/p>\n

Vous savez maintenant ce que vous ne devez pas faire pour limiter autant que possible les douleurs articulaires. Ce qui, du reste, ne fera qu\u2019am\u00e9liorer votre sant\u00e9 et votre bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral\u00a0!<\/p>\n

Que faire pour r\u00e9duire les douleurs articulaires\u00a0? <\/strong><\/h2>\n

Savoir ce qu\u2019il faut s\u2019interdire est un bon d\u00e9but, mais il faut aussi savoir ce qu\u2019il faut favoriser\u00a0! Ce qui est une perspective beaucoup plus positive\u00a0!<\/p>\n

Faire des exercices d\u2019assouplissements\u00a0:<\/strong> De mani\u00e8re logique, les exercices d\u2019assouplissements permettent d\u2019entretenir les articulations. Ils sont particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fiques pour maintenir leur solidit\u00e9 et leur souplesse pour un bien-\u00eatre durable. Ils peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9s \u00e0 part mais devront toujours \u00eatre faits avant les sessions de sport \u00e0 proprement parler.<\/p>\n

Miser sur les aliments sains :<\/strong> Une alimentation saine, riche en fruits et l\u00e9gumes frais, permet d\u2019alimenter l\u2019organisme en bons nutriments qui vont soutenir les articulations. C\u2019est notamment le cas de la vitamine C<\/a>, de la vitamine E et du potassium, qui vont soutenir la synth\u00e8se du collag\u00e8ne dans les articulations pour leur apporter une bonne sant\u00e9.<\/p>\n

Adopter des aides naturelles\u00a0:<\/strong> Il n\u2019est pas toujours possible d\u2019\u00e9viter toutes les douleurs articulaires, et lorsqu\u2019elles se manifestent il faut savoir lutter naturellement avec des aides \u00e0 base de plantes. L\u2019arnica montana est une fleur dont les propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires sont prouv\u00e9es, autant en cas de douleurs ponctuelles que de douleurs chroniques et de rhumatismes. Le\u00a0gel \u00e0 l\u2019arnica<\/a>\u00a0contient 32 capitules de fleurs fra\u00eeches par tube et est \u00e0 appliquer directement sur l\u2019articulation douloureuse. On peut \u00e9galement avoir recours \u00e0 l\u2019harpagophytum, ou griffe du diable, plante connue pour aider \u00e0 lutter contre les inflammations diverses, sous forme d\u2019extrait de plante fraiche d\u2019harpagophytum<\/a> ou de comprim\u00e9s \u00e0 l\u2019harpagophytum<\/a>.<\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 ces quelques conseils, vous devriez pouvoir pr\u00e9venir les douleurs articulaires et les endiguer efficacement\u00a0! Le tout \u00e9galement d\u2019une mani\u00e8re b\u00e9n\u00e9fique et saine pour le reste de votre corps.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les douleurs articulaires ont de nombreuses causes et sont particuli\u00e8rement handicapantes. Jeune ou \u00e2g\u00e9, sportif ou s\u00e9dentaire, vous n\u2019\u00eates jamais s\u00fbr de les \u00e9viter\u00a0! Heureusement il existe des moyens de les contrer et de les limiter gr\u00e2ce \u00e0 des aides naturelles, le tout pour un meilleur confort de vie. A. Vogel vous en dit plus […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8734,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1577],"tags":[],"class_list":["post-5141","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulations"],"acf":[],"yoast_head":"\nLutter naturellement contre les douleurs articulaires | A.Vogel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Personne n\u2019est \u00e0 l\u2019abris des douleurs articulaires, mais A. Vogel a vous offre ses solutions naturelles pour les contrer !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/douleurs-articulaires\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lutter naturellement contre les douleurs articulaires | A.Vogel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Personne n\u2019est \u00e0 l\u2019abris des douleurs articulaires, mais A. Vogel a vous offre ses solutions naturelles pour les contrer !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/douleurs-articulaires\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-05-26T13:30:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-29T18:08:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/lutter-naturellement-douleurs-articulaires.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"627\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/douleurs-articulaires\/\",\"url\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/douleurs-articulaires\/\",\"name\":\"Lutter naturellement contre les douleurs articulaires | A.Vogel\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-05-26T13:30:54+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-29T18:08:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"description\":\"Personne n\u2019est \u00e0 l\u2019abris des douleurs articulaires, mais A. Vogel a vous offre ses solutions naturelles pour les contrer !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/douleurs-articulaires\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/douleurs-articulaires\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/douleurs-articulaires\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Comment lutter naturellement contre les douleurs articulaires\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/\",\"name\":\"A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels\",\"description\":\"Retrouvez tous nos conseils pour rester naturellement fort - Compl\u00e9ments \u00e0 base de plantes fra\u00eeches biologiques\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/author\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lutter naturellement contre les douleurs articulaires | A.Vogel","description":"Personne n\u2019est \u00e0 l\u2019abris des douleurs articulaires, mais A. Vogel a vous offre ses solutions naturelles pour les contrer !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/douleurs-articulaires\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Lutter naturellement contre les douleurs articulaires | A.Vogel","og_description":"Personne n\u2019est \u00e0 l\u2019abris des douleurs articulaires, mais A. Vogel a vous offre ses solutions naturelles pour les contrer !","og_url":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/douleurs-articulaires\/","og_site_name":"A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels","article_published_time":"2017-05-26T13:30:54+00:00","article_modified_time":"2021-10-29T18:08:36+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":627,"url":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/lutter-naturellement-douleurs-articulaires.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/douleurs-articulaires\/","url":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/douleurs-articulaires\/","name":"Lutter naturellement contre les douleurs articulaires | A.Vogel","isPartOf":{"@id":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/#website"},"datePublished":"2017-05-26T13:30:54+00:00","dateModified":"2021-10-29T18:08:36+00:00","author":{"@id":""},"description":"Personne n\u2019est \u00e0 l\u2019abris des douleurs articulaires, mais A. Vogel a vous offre ses solutions naturelles pour les contrer !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/douleurs-articulaires\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/douleurs-articulaires\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/douleurs-articulaires\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Comment lutter naturellement contre les douleurs articulaires"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/","name":"A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels","description":"Retrouvez tous nos conseils pour rester naturellement fort - Compl\u00e9ments \u00e0 base de plantes fra\u00eeches biologiques","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"","url":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5141","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5141"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5141\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6257,"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5141\/revisions\/6257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5141"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5141"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5141"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}