{"id":4284,"date":"2017-02-24T15:30:34","date_gmt":"2017-02-24T14:30:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=4284"},"modified":"2021-10-26T13:15:22","modified_gmt":"2021-10-26T11:15:22","slug":"sport-dopamine-tonus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sport\/sport-dopamine-tonus\/","title":{"rendered":"Faites le plein de dopamine et de tonus gr\u00e2ce au sport !"},"content":{"rendered":"

Les bienfaits du sport sont\u00a0innombrables : am\u00e9lioration du rythme<\/span> cardiaque, contr\u00f4le de son poids, meilleure sant\u00e9 des articulations… Parmi ces effets, l’impact du sport sur la bonne humeur et le tonus est trop souvent ignor\u00e9. D\u00e9couvrez comment profiter au maximum de chaque s\u00e9ance de sport pour un moral et une \u00e9nergie au top !<\/span><\/strong><\/p>\n

Connaissez-vous l’agr\u00e9able sensation de satisfaction que l’on ressent apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport ? Il s’av\u00e8re que ce bien-\u00eatre n’est pas seulement d\u00fb \u00e0 de la satisfaction personnelle, il a aussi des causes physiologiques\u00a0!<\/p>\n

Pourquoi est-ce que le sport augmente notre tonus et am\u00e9liore notre humeur ?<\/strong><\/h2>\n

La pratique d’un sport ou d’une activit\u00e9 physique dope notre cerveau et la production de certains compos\u00e9s dans notre corps. L’activit\u00e9 physique va stimuler la production de nombreuses hormones dans le cerveau, et notamment la fameuse adr\u00e9naline. Cette derni\u00e8re est produite en cas de stress mais aussi d’activit\u00e9 physique : elle stimule l’activit\u00e9 m\u00e9tabolique pour nous donner plus de tonus et de r\u00e9activit\u00e9 face \u00e0 l’\u00e9preuve.<\/p>\n

Peut-\u00eatre moins connue, la dopamine voit \u00e9galement sa production augmenter dans le corps lors de l’activit\u00e9 physique. Dans les faits, l’activit\u00e9 physique augmente\u00a0la production de tryptophane, cette substance\u00a0\u00e9tant impliqu\u00e9e dans la production de la dopamine. Quoi qu’il en soit, la dopamine va stimuler le syst\u00e8me nerveux, nous apportant du tonus, un sentiment\u00a0de satisfaction et cette fameuse sensation de bien-\u00eatre. Enfin, sachez que notre\u00a0corps s\u00e9cr\u00e8te \u00e9galement de la dopamine lors de l’activit\u00e9 sexuelle ou de la consommation de tabac ou d’alcool.<\/p>\n

Quelles sports pratiquer pour en profiter le plus possible ?\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Vous vous douterez que tous les sports ne favorisent pas la lib\u00e9ration de dopamine de la m\u00eame mani\u00e8re, et que certains sont plus adapt\u00e9s que d’autres. Pour un sentiment de bien-\u00eatre plus important, les sports \u00e0 privil\u00e9gier sont donc :<\/p>\n