{"id":4280,"date":"2017-02-23T15:30:55","date_gmt":"2017-02-23T14:30:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=4280"},"modified":"2021-10-26T15:59:54","modified_gmt":"2021-10-26T13:59:54","slug":"vitamine-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/immunite\/vitamine-d\/","title":{"rendered":"Tout ce que vous devez savoir sur la Vitamine D"},"content":{"rendered":"

Au m\u00eame titre que la vitamine C, la vitamine D compte\u00a0parmi les vitamines les plus c\u00e9l\u00e8bres. Elle soutient en effet de nombreuses fonctions essentielles de notre organisme, et nous aide \u00e0 \u00eatre en bonne sant\u00e9. Votre corps peut la trouver dans votre alimentation, mais il peut aussi la synth\u00e9tiser lui-m\u00eame lorsque vous \u00eates expos\u00e9 au soleil !\u00a0Apprenez-en plus sur cette c\u00e9l\u00e8bre vitamine !\u00a0<\/strong><\/p>\n

Petite histoire de la vitamine D<\/strong><\/h2>\n

Tout comme la vitamine C<\/a>, la vitamine D a \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9e apr\u00e8s que des cas de carences se soient manifest\u00e9s. Au XIX\u00e8me si\u00e8cle, la r\u00e9volution industrielle provoque un bouleversement d\u00e9mographique :\u00a0de plus en plus de personnes, et notamment principalement des enfants, se retrouvent \u00e0 travailler en int\u00e9rieur (usines, mines…), les privant d’une alimentation riche en produits naturels et de soleil. Les cas de rachitisme se multiplient et\u00a0les m\u00e9decins recommanderont alors la consommation d\u2019huile de foie de morue pendant la croissance pour rem\u00e9dier \u00e0 ce probl\u00e8me.<\/p>\n

C\u2019est au d\u00e9but du XX\u00e8me si\u00e8cle que la vitamine D<\/a> en elle-m\u00eame est isol\u00e9e, et que ses effets sont identifi\u00e9s. On apprend alors que la vitamine D joue un r\u00f4le pr\u00e9pond\u00e9rant dans la min\u00e9ralisation osseuse, notamment durant la croissance, mais aussi qu\u2019elle est pr\u00e9sente en grande quantit\u00e9 dans le corps des poissons gras et notamment dans\u2026 l\u2019huile de foie de morue ! Tout s\u2019expliquait : les preuves de l’efficacit\u00e9 de cette huile dans la pr\u00e9vention du rachitisme se r\u00e9v\u00e9laient\u00a0enfin.<\/p>\n

Les effets de la vitamine D<\/strong><\/h2>\n

Aujourd\u2019hui, on sait qu\u2019en plus d\u2019agir sur le maintien du squelette, la vitamine D agit \u00e9galement sur les articulations et les muscles. Elle permet donc d’assurer une croissance optimale chez l’enfant et de soutenir la sant\u00e9 musculaire, articulaire et osseuse chez l’adulte. La vitamine D\u00a0est d’ailleurs absolument indispensable \u00e0 l’assimilation du calcium.<\/p>\n

Enfin, on suppose qu\u2019elle aurait une action de r\u00e9paration de\u00a0l\u2019ADN et permettrait de diminuer les risques de diab\u00e8te ou de d\u00e9velopper certains cancers. La vitamine D est donc un \u00e9l\u00e9ment \u00e0 privil\u00e9gier tout particuli\u00e8rement et ce d’autant plus qu’un surdosage de vitamine D est quasi-impossible.
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O\u00f9 puise-t-on notre vitamine D ?\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Votre\u00a0corps peut se procurer la vitamine D de deux mani\u00e8res diff\u00e9rentes :<\/p>\n