{"id":4060,"date":"2017-01-02T15:00:54","date_gmt":"2017-01-02T14:00:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=4060"},"modified":"2021-12-22T10:48:39","modified_gmt":"2021-12-22T09:48:39","slug":"arreter-de-fumer-naturellement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/bien-etre\/arreter-de-fumer-naturellement\/","title":{"rendered":"Arr\u00eater de fumer naturellement gr\u00e2ce aux plantes"},"content":{"rendered":"

Arr\u00eater de fumer n’est pas une mince affaire. Il est cependant possible de trouver des m\u00e9thodes pour arr\u00eater de fumer naturellement, \u00e0\u00a0l’aide de plantes connues pour leurs vertus m\u00e9dicinales. Ces derni\u00e8res peuvent en effet aider \u00e0 surmonter le sevrage du tabac et de la nicotine, gr\u00e2ce \u00e0 leurs \u00e9l\u00e9ments naturels, et sans d\u00e9clencher d’autres d\u00e9pendances.<\/strong><\/p>\n

Arr\u00eater de fumer<\/strong> est un\u00a0projet\u00a0qui peut s’av\u00e9rer particuli\u00e8rement difficile. Cependant, les motivations ne manquent pas<\/strong> : la nicotine contenue dans le tabac est une substance fortement addictive, les cigarettes industrielles sont remplies de substances toxiques, les risques pour la sant\u00e9 sont nombreux, sans compter que le fait d’avoir une forte consommation de tabac repr\u00e9sente un co\u00fbt exponentiel \u00e0 long terme… Or, de nombreux fumeurs et fumeuses \u00e9chouent \u00e0 arr\u00eater de fumer, surtout apr\u00e8s des ann\u00e9es de tabagisme.<\/p>\n

Les m\u00e9thodes pour arr\u00eater de fumer<\/strong> sont pourtant nombreuses : aides m\u00e9dicamenteuses, patchs \u00e0 la nicotine, cigarettes \u00e9lectroniques… Et pourtant, le taux de r\u00e9ussite n’est pas toujours des plus \u00e9lev\u00e9, et les effets secondaires de ces solutions pour arr\u00eater de fumer sont encore peu document\u00e9s et connus, et pourraient m\u00eame s’av\u00e9rer probl\u00e9matiques. D’autres solutions existent pour s’aider \u00e0 arr\u00eater de fumer. En effet il est possible de d’arr\u00eater de fumer naturellement<\/strong>, gr\u00e2ce aux plantes.<\/p>\n

Il faut d’abord savoir que si de nombreuses personnes ont autant de mal \u00e0 arr\u00eater de fumer<\/strong>, c’est \u00e0 cause des effets du sevrage du tabac et de la nicotine<\/strong>. En effet, la nicotine est une substance qui stimule le cerveau, notamment en augmentant anormalement la production de dopamine, qui provoque un effet d’euphorie, et \u00e9galement en augmentant de mani\u00e8re non naturelle la production d’adr\u00e9naline, qui favorise la concentration et augmente l’activit\u00e9 psychique. Priv\u00e9 de ces apports artificiels, le fumeur ou la fumeuse qui cherche \u00e0 arr\u00eater de fumer peut alors se retrouver en situation de manque.<\/p>\n

Ce manque d\u00fb au sevrage du tabac et de la nicotine peut se traduire par de la nervosit\u00e9, du stress, de l’anxi\u00e9t\u00e9, de l’irritabilit\u00e9, un sentiment d’abattement, voire, dans les cas les plus graves, par de la d\u00e9pression. Pour s’arr\u00eater de fumer naturellement<\/strong>, il faut d’abord commencer par r\u00e9duire progressivement sa consommation<\/strong> plut\u00f4t que de l’interrompre de mani\u00e8re subite. On \u00e9vite ainsi un sevrage trop abrupt et l’organisme a le temps de s’habituer progressivement. La sensation de manque physique sera donc, en principe, moins intense. Adopter un rythme de vie moins stressant et fatiguant au moment d’arr\u00eater de fumer<\/strong> serait \u00e9galement d’une grande aide pour r\u00e9duire les effets du sevrage.<\/p>\n

Enfin, arr\u00eater de fumer naturellement peut se faire gr\u00e2ce \u00e0 certaines plantes aux effets b\u00e9n\u00e9fiques bien connus<\/strong>. Leur aide n’est en effet pas n\u00e9gligeable, ce qui permet d’adoucir la transition, d’autant qu’elles ne d\u00e9clenchent aucune d\u00e9pendance. Par exemple, l’inconfort, physique et mental, et la fatigue dus au sevrage peuvent \u00eatre combattus gr\u00e2ce au Millepertuis<\/a>, sous forme de comprim\u00e9s. Les effets calmants de cette plante \u00a0sont en effet reconnus. De m\u00eame, pour s’aider \u00e0 se relaxer, on pourra mettre \u00e0 profit les bienfaits de la Val\u00e9riane<\/a> et de la Passiflore<\/a>, deux plantes reconnues pour aider \u00e0 \u00e9vacuer le stress et am\u00e9liorer fortement la qualit\u00e9 du sommeil. De m\u00eame, l’Avoine<\/a> a un effet calmant et aide \u00e0 se reposer, elle peut donc \u00eatre elle aussi d’une grande aide.<\/p>\n

Pour finir, on pourra \u00e9galement s’en remettre au Ginkgo<\/a> pour stimuler nos fonctions cognitives<\/strong> \u00e0 la place du tabac. On recommandera \u00e9galement le recours \u00e0 la Vitamine C<\/a> naturelle, la cigarette br\u00fblant cette vitamine chez celles et ceux qui fument. Il est aussi recommand\u00e9 d’adopter un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9<\/strong> et de pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> afin d’\u00e9viter de compenser le sevrage du tabac par la surconsommation de certains types d’aliments qui pourrait se traduire, au final, par une prise de poids. Arr\u00eater de fumer est\u00a0particuli\u00e8rement ardu, mais arr\u00eater de fumer naturellement, notamment gr\u00e2ce \u00e0 des aides naturelles, peut s’av\u00e9rer fructueux. Le tout pour une hygi\u00e8ne de vie plus saine<\/strong>.<\/p>\n

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Arr\u00eater de fumer n’est pas une mince affaire. Il est cependant possible de trouver des m\u00e9thodes pour arr\u00eater de fumer naturellement, \u00e0\u00a0l’aide de plantes connues pour leurs vertus m\u00e9dicinales. 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