{"id":4054,"date":"2016-10-28T16:00:03","date_gmt":"2016-10-28T14:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=4054"},"modified":"2021-10-29T18:26:58","modified_gmt":"2021-10-29T16:26:58","slug":"passage-heure-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/moral\/passage-heure-hiver\/","title":{"rendered":"Surmonter les d\u00e9sagr\u00e9ments du passage \u00e0 l’heure d’hiver"},"content":{"rendered":"

Le changement d’heure, m\u00eame lorsqu’il s’agit du passage \u00e0 l’heure d’hiver, peut mettre notre organisme \u00e0 rude \u00e9preuve et son impact ne doit pas \u00eatre sous-estim\u00e9. Heureusement, il existe de nombreuses aides naturelles, que l’on peut trouver dans les plantes, et qui peuvent soutenir notre organisme lors de cette transition d\u00e9licate.<\/strong><\/p>\n

Le changement d’heure<\/strong> intervient deux fois par an en France. \u00c0\u00a0la fin du mois d’Octobre, on avance nos horloges d’une heure pour revenir \u00e0 l’heure d’hiver<\/strong>. On dit qu’on \u00ab\u00a0gagne une heure\u00a0\u00bb de sommeil. Si on aura plus tendance \u00e0 penser que \u00ab\u00a0perdre\u00a0\u00bb une heure est plus n\u00e9faste que d’en \u00ab\u00a0gagner\u00a0\u00bb une, le passage \u00e0 l’heure d’hiver a \u00e9galement un impact sur notre organisme, puisque cela signifie tout de m\u00eame un d\u00e9calage de notre horloge biologique<\/strong> de fa\u00e7on abrupte.<\/p>\n

En effet, la production de l’hormone li\u00e9e au sommeil, la m\u00e9latonine, est naturellement cal\u00e9e sur l’ensoleillement et la luminosit\u00e9. Un changement abrupt va donc perturber<\/strong> sa production et rendre plus difficile le fait de trouver le sommeil ou de se r\u00e9veiller, causant de fait fatigue, anxi\u00e9t\u00e9 et irritabilit\u00e9. La fatigue et la mauvaise humeur fragilisent alors les d\u00e9fenses immunitaires. De m\u00eame, le changement d’heure modifie l’heure \u00e0 laquelle nous prenons nos repas, ce qui peut l\u00e0 aussi provoquer des probl\u00e8mes d’app\u00e9tit et de digestion.<\/p>\n

S’il est d\u00e9j\u00e0 perturbant en soit et relativement difficile \u00e0 encaisser sur le coup, le passage \u00e0 l’heure d’hiver<\/strong> s’effectue en plus \u00e0 un moment de l’ann\u00e9e qui peut \u00eatre difficile \u00e0 n\u00e9gocier pour notre organisme. Humeur morose \u00e0 cause de la baisse de l’ensoleillement dont nous profitons, sommeil perturb\u00e9 par le d\u00e9calage des nuits, d\u00e9fenses naturelles en berne \u00e0 cause de la fatigue… Il faut en moyenne une semaine pour s’adapter au changement d’heure<\/strong>. Mais chez certaines personnes telles que\u00a0les enfants ou les personnes \u00e2g\u00e9es, le temps d’adaptation peut s’\u00e9tendre \u00e0 pr\u00e8s d’un mois.<\/p>\n

Il est cependant possible de se pr\u00e9parer au changement d’heure<\/strong> et au passage \u00e0 l’heure d’hiver notamment en r\u00e9duisant le stress dans les jours le pr\u00e9c\u00e9dent. On peut ainsi avancer quotidiennement d’un quart d’heure l’ensemble de nos activit\u00e9s quotidiennes (repas, heure du coucher, heure du r\u00e9veil…) dans les quatre jours pr\u00e9c\u00e9dents\u00a0le passage \u00e0 l’heure d’hiver<\/strong> lorsque cela est possible. Apr\u00e8s le passage \u00e0 l’heure d’hiver<\/strong> on s’efforcera au maximum de profiter de la lumi\u00e8re du soleil le matin puisqu’on en est priv\u00e9 en soir\u00e9e. De cette mani\u00e8re, la transition sera d\u00e9j\u00e0 nettement plus douce.<\/p>\n

Il existe \u00e9galement des aides naturelles \u00e0 base de plantes<\/strong>, pour surmonter les effets n\u00e9gatifs du passage \u00e0 l’heure d’hiver.\u00a0Par exemple, des plantes telles que la Val\u00e9riane<\/a>\u00a0ou\u00a0la Passiflore<\/a>\u00a0peuvent aider \u00e0 retrouver un cycle du sommeil \u00e9quilibr\u00e9 et apais\u00e9. Le Millepertuis<\/a>\u00a0permet lui\u00a0de stabiliser l’humeur et de r\u00e9duire le stress, pour mieux pr\u00e9venir la d\u00e9pression saisonni\u00e8re. Pour ce qui est du transit, notre choix\u00a0se portera sur l’Artichaut<\/a> et le Chardon-Marie<\/a>, puisqu’elles favorisent\u00a0une bonne digestion. Enfin pour soutenir et renforcer\u00a0les d\u00e9fenses naturelles, on recommandera l’Echinac\u00e9e, sous la forme d’Extrait de Plante Fra\u00eeche\u00ae<\/a>, de comprim\u00e9s<\/a>\u00a0(existe aussi pour toute la famille<\/a>, \u00e0 l’ar\u00f4me naturel d’orange). Avec ces\u00a0compl\u00e9ments, le passage \u00e0 l’heure d’hiver se fera en toute tranquillit\u00e9\u00a0et on pourra aborder l’hiver en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le changement d’heure, m\u00eame lorsqu’il s’agit du passage \u00e0 l’heure d’hiver, peut mettre notre organisme \u00e0 rude \u00e9preuve et son impact ne doit pas \u00eatre sous-estim\u00e9. Heureusement, il existe de nombreuses aides naturelles, que l’on peut trouver dans les plantes, et qui peuvent soutenir notre organisme lors de cette transition d\u00e9licate.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8726,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1573],"tags":[],"class_list":["post-4054","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-moral"],"acf":[],"yoast_head":"\nSurmonter les d\u00e9sagr\u00e9ments du passage \u00e0 l'heure d'hiver | A.Vogel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le changement d'heure est toujours un moment d\u00e9licat. 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