Avec les beaux jours qui approchent (si, si, nous en sommes persuad\u00e9s\u00a0!), vous avez peut-\u00eatre envie de reprendre une activit\u00e9 physique et comme plus de 10 millions de fran\u00e7ais, vous envisagez la course \u00e0 pied.
\nPour finir de vous convaincre, nous vous proposons de d\u00e9couvrir les 6 bienfaits du running\u00a0!<\/p>\n
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Un corps plus r\u00e9sistant<\/strong> Une silhouette plus athl\u00e9tique<\/strong> Un risque de diab\u00e8te r\u00e9duit<\/strong> Des os plus denses<\/strong> Un syst\u00e8me cardio-vasculaire renforc\u00e9<\/strong> Une sensation de bien-\u00eatre<\/strong> Par ailleurs, que vous souhaitiez am\u00e9liorer vos performances, reprendre en douceur ou maximiser votre r\u00e9cup\u00e9ration, A.Vogel vous propose toute une gamme de produits d\u00e9di\u00e9s aux sportifs !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Avec les beaux jours qui approchent (si, si, nous en sommes persuad\u00e9s\u00a0!), vous avez peut-\u00eatre envie de reprendre une activit\u00e9 physique et comme plus de 10 millions de fran\u00e7ais, vous envisagez la course \u00e0 pied. Pour finir de vous convaincre, nous vous proposons de d\u00e9couvrir les 6 bienfaits du running\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":8673,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1574],"tags":[],"class_list":["post-3963","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nLe running vous aide non seulement \u00e0 vous renforcer musculairement mais aussi physiquement. Les muscles, tendons et ligaments du bas du corps ainsi renforc\u00e9s vous permettront de r\u00e9duire consid\u00e9rablement et durablement les effets de la la fatigue et du vieillissement mais vous aideront aussi \u00e0 pr\u00e9venir de futures blessures. En effet, des tendons et ligaments forts r\u00e9duisent les risques de blessures \u00e0 la cheville, au genou et \u00e0 la hanche.<\/p>\n
\nComme nous venons de le voir, la course \u00e0 pied vous permet de gagner du muscle.
\nCette masse musculaire nouvellement gagn\u00e9e puisera dans votre capital graisseux ce qui entra\u00eenera une diminution de votre masse grasse. Les effets de cette perte se verront tr\u00e8s rapidement sur votre silhouette.<\/p>\n
\nCourir vous permettra de r\u00e9duire les risques de diab\u00e8te. En effet, plusieurs \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019une activit\u00e9 physique aide \u00e0 maintenir un taux de glyc\u00e9mie normal.<\/p>\n
\nLors des impacts du pied sur le sol, les os sont sollicit\u00e9s et soumis \u00e0 un certain stress. Pour y r\u00e9pondre, votre corps g\u00e9n\u00e8rera les mat\u00e9riaux essentiels au renforcement des os augmentant ainsi leur densit\u00e9 et leur r\u00e9sistance.<\/p>\n
\nLe running muscle votre c\u0153ur mais aussi vos art\u00e8res qui se dilatent et se contractent plus lors d\u2019un effort soutenu. Votre c\u0153ur sera plus fort, vos art\u00e8res garderont leur \u00e9lasticit\u00e9 ce qui contribuera \u00e0 r\u00e9duire les risques d\u2019attaque cardiaque ou d\u2019AVC.<\/p>\n
\nLa course \u00e0 pied et le sport en g\u00e9n\u00e9ral stimulent la production d\u2019endorphines et de dopamine gr\u00e2ce auxquelles vous vous sentirez serein et en pleine forme\u00a0!
\nLes bienfaits psychologiques ne s\u2019arr\u00eatent cependant pas l\u00e0\u00a0: vous gagnerez en confiance et en estime de vous-m\u00eame et pratiquer une activit\u00e9 en plein air aura un impact b\u00e9n\u00e9fique sur votre moral.<\/p>\n