{"id":3796,"date":"2015-12-22T09:00:57","date_gmt":"2015-12-22T08:00:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=3796"},"modified":"2021-10-29T17:19:54","modified_gmt":"2021-10-29T15:19:54","slug":"comment-eviter-le-stress-de-la-fin-dannee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/stress\/comment-eviter-le-stress-de-la-fin-dannee\/","title":{"rendered":"Comment \u00e9viter le stress de la fin d\u2019ann\u00e9e ?"},"content":{"rendered":"

La fin de l\u2019ann\u00e9e est synonyme de f\u00eates<\/strong> et de r\u00e9unions familiales, mais pas seulement. Vers la fin de l\u2019ann\u00e9e, la fatigue<\/strong> se fait bien plus ressentir qu\u2019au d\u00e9but. Les enfants sont en examens, la charge de boulot p\u00e8se et il faut trouver du temps pour pr\u00e9parer les d\u00eeners de f\u00eate et les cadeaux.\u00a0Pour \u00e9viter d\u2019\u00eatre sous tension, stress\u00e9<\/strong> et de ne pas profiter assez de cette fin d\u2019ann\u00e9e, quelques conseils sont \u00e0 appliquer.<\/p>\n

Identifiez les signes<\/h2>\n

Vous devez \u00e9couter votre corps et identifier certains signes<\/strong>. Vous \u00eates \u00e9puis\u00e9\u00a0? Vos muscles se raidissent\u00a0? Les maux de t\u00eate sont r\u00e9currents\u00a0? Il est temps d\u2019agir\u00a0!<\/p>\n

Dormir<\/h2>\n

Dormir<\/strong> est le rem\u00e8de miracle \u00e0 port\u00e9e de main. Il faut dormir un nombre suffisant d\u2019heures pour que le sommeil soit r\u00e9parateur. Si vous \u00eates fatigu\u00e9, vous n\u2019aurez pas le temps de pr\u00e9parer vos d\u00eeners, vos cadeaux, ni m\u00eame de profiter de chaque instant. Pr\u00e9parez votre corps au sommeil, ne planifiez pas d\u2019activit\u00e9s intensives avant d\u2019aller dormir. Assurez-vous de dormir 7 heures de sommeil ininterrompu. Ceci vous permettra de profiter pleinement de votre journ\u00e9e en \u00e9tant de bonne humeur.\u00a0A.Vogel Complexe Sommeil<\/a> peut aussi vous aider. Cette astuce naturelle \u00e0 base de Val\u00e9riane et Houblon aide \u00e0 s\u2019endormir et assure un sommeil de bonne qualit\u00e9.<\/p>\n

\"Stress\"<\/p>\n

Faites-vous aider<\/h2>\n

Certains produits naturels<\/strong> peuvent vous aider \u00e0 affronter le stress<\/strong> et \u00e0 \u00e9prouver une sensation de bien-\u00eatre, comme le Millepertuis d\u2019A.Vogel<\/a>. Fait \u00e0 base de plantes fra\u00eeches, ce complexe apporte une sant\u00e9 mentale et un \u00e9quilibre \u00e9motionnel, il entretient une humeur positive et un sommeil sain. De plus, il a un effet calmant. L\u2019EPF\u00ae Passiflore<\/a> incite \u00e0 la relaxation, favorise le sommeil et vous aide de cette mani\u00e8re \u00e0 affronter la fatigue de la semaine. L\u2019EPF\u00ae<\/sup>\u00a0Avoine<\/a> vous aide \u00e0 combattre les probl\u00e8mes intestinaux dus au stress. Il am\u00e9liore l\u2019app\u00e9tit, favorise la digestion et d\u00e9sintoxique l\u2019organisme.<\/p>\n

Une bonne alimentation<\/h2>\n

Pour g\u00e9rer le stress, votre organisme a besoin d\u2019aliments nutritifs. \u00c9vitez le sucre, la caf\u00e9ine ou encore le gras. Pr\u00e9f\u00e9rez les aliments riches en fibres, les fruits et les l\u00e9gumes. Une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong> vous apportera l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour faire face aux imp\u00e9ratifs de la fin d\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n

Pratiquez une activit\u00e9 physique une fois par semaine<\/h2>\n

En pratiquant une activit\u00e9 physique<\/strong>, vous \u00e9liminez les substances chimiques de votre corps, ce qui favorise la bonne humeur. Voil\u00e0 pourquoi il faut faire du sport une fois par semaine, de pr\u00e9f\u00e9rence accompagn\u00e9, puisque cela vous motivera davantage.<\/p>\n

\"Stress\"<\/p>\n

Profitez des f\u00eates<\/h2>\n

Ne cherchez pas la perfection. Donnez le temps n\u00e9cessaire \u00e0 vos pr\u00e9parations. Ne voyez pas trop grand, osez demander de l\u2019aide, et dire non\u00a0! Les f\u00eates sont faites pour en profiter<\/strong> et passer du temps en famille et non derri\u00e8re les fourneaux\u00a0! Alors on se fait un planning r\u00e9alisable et on fonce !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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