{"id":3684,"date":"2015-10-06T09:00:58","date_gmt":"2015-10-06T07:00:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=3684"},"modified":"2021-10-26T16:11:35","modified_gmt":"2021-10-26T14:11:35","slug":"comment-soigner-un-rhume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/immunite\/comment-soigner-un-rhume\/","title":{"rendered":"Comment soigner un rhume?"},"content":{"rendered":"

D\u00e8s les premiers froids, le rhume refait son apparition. C\u2019est d\u00e9j\u00e0 le cas cette ann\u00e9e\u00a0! Au programme\u00a0: nez qui coule, nez bouch\u00e9<\/strong>, quintes de toux\u2026 Bref, tout sauf une partie de plaisir. Vous \u00eates, vous aussi, une victime du rhume\u00a0? Mieux comprendre le ph\u00e9nom\u00e8ne du rhume vous aidera \u00e0 mieux le soigner.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que le rhume\u00a0?<\/h2>\n

Le rhume est une infection virale des voies respiratoires (muqueuse nasale) tr\u00e8s contagieuse. Il existe plus de 200 virus pouvant provoquer le rhume. Un adulte peut souffrir de deux \u00e0 cinq rhumes par an<\/strong>\u00a0! La dur\u00e9e d\u2019un rhume varie de 5 \u00e0 10 jours.<\/p>\n

Quelles gestes adopter pour soigner un rhume\u00a0?<\/h2>\n

1. Se reposer<\/h3>\n

Pendant un rhume, il faut accepter de ralentir un peu le rythme pour permettre \u00e0 l\u2019organisme de lutter contre l\u2019infection. Allez dormir un peu plus t\u00f4t, faites des siestes <\/strong>lorsque vous en avez l\u2019occasion (par exemple le weekend) et \u00e9vitez les sorties inutiles (tout en continuant \u00e0 a\u00e9rer votre domicile pour chasser les microbes)<\/p>\n

2. Boire beaucoup d\u2019eau<\/h3>\n

Le mal de gorge nous en dissuade parfois, mais pourtant, boire beaucoup d\u2019eau est important pour soigner un rhume<\/strong>. Consommez \u00e9galement tisanes, soupes et bouillons. Boire en grande quantit\u00e9 pr\u00e9vient la d\u00e9shydratation et les mucosit\u00e9s.<\/p>\n

\"Comment<\/p>\n

3. Ne pas abuser de m\u00e9dicaments<\/h3>\n

La cause des rhumes est virale<\/strong>. Il n\u2019existe donc aucun m\u00e9dicament permettant de le gu\u00e9rir ou de l\u2019\u00e9courter. Inutile de faire le plein de m\u00e9dicaments \u00e0 la pharmacie.<\/p>\n

4. Se laver les mains<\/h3>\n

Pour \u00e9viter de contaminer vos proches (et vous recontaminer vous-m\u00eame) lavez-vous les mains soigneusement et r\u00e9guli\u00e8rement. Dans la vie quotidienne, pensez \u00e0 vous laver les mains<\/strong> avant de cuisiner et manger, apr\u00e8s une journ\u00e9e de travail ou \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, et bien entendu, apr\u00e8s un passage aux toilettes. Le virus se transmet par les mains et les objets.<\/p>\n

5. Adopter une alimentation riche en vitamines<\/h3>\n

Les rhumes apparaissent souvent en automne et en hiver, une p\u00e9riode o\u00f9 l\u2019on oublie parfois de consommer suffisamment de fruits et l\u00e9gumes de saison. Faire le plein de vitamines et de min\u00e9raux peut vous aider \u00e0 vous r\u00e9tablir. Le kiwi et le brocoli sont riches en vitamine C<\/strong>. Quant \u00e0 l\u2019oignon, le curry, le gingembre et le persil, ils favorisent l\u2019expectoration<\/strong> et liqu\u00e9fient le mucus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

D\u00e8s les premiers froids, le rhume refait son apparition. C\u2019est d\u00e9j\u00e0 le cas cette ann\u00e9e\u00a0! Au programme\u00a0: nez qui coule, nez bouch\u00e9, quintes de toux\u2026 Bref, tout sauf une partie de plaisir. Vous \u00eates, vous aussi, une victime du rhume\u00a0?<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8564,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1565],"tags":[],"class_list":["post-3684","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-immunite"],"acf":[],"yoast_head":"\nQuelles gestes adopter pour soigner un rhume ? | A.Vogel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La saison des rhumes est revenue, avec son lot de nez bouch\u00e9s et de quintes de toux. 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