{"id":3609,"date":"2015-08-18T09:00:46","date_gmt":"2015-08-18T07:00:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=3609"},"modified":"2021-10-29T16:56:10","modified_gmt":"2021-10-29T14:56:10","slug":"eviter-une-baisse-de-moral-au-retour-des-vacances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/moral\/eviter-une-baisse-de-moral-au-retour-des-vacances\/","title":{"rendered":"Eviter une baisse de moral au retour des vacances"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les vacances sont souvent le moment de l\u2019ann\u00e9e que nous attendons avec le plus d\u2019impatience et dont nous parlons depuis des mois. Une fois qu\u2019elles sont derri\u00e8re nous, il faut affronter le dur retour \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9. La fin des vacances signifie en effet la reprise du travail et de la routine quotidienne. Pour de nombreuses personnes, cette p\u00e9riode s\u2019accompagne d\u2019un sentiment de morosit\u00e9, de d\u00e9motivation, voire d\u2019une <\/span><b>importante baisse de moral<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><!--moreComment l\u2019aborder sereinement ? Nous avons r\u00e9uni pour vous quelques conseils pratiques pour une reprise du travail dans la bonne humeur, sans subir la fameuse d\u00e9prime post-vacances.-->\u00a0Comment l\u2019aborder sereinement ? Nous avons r\u00e9uni pour vous quelques conseils pratiques pour une reprise du travail dans la bonne humeur, sans subir la fameuse d\u00e9prime post-vacances.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Le retour \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 et le coup de blues post-vacances<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le retour des vacances signifie la <\/span><b>reprise du travail <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">et souvent la confrontation au stress de la rentr\u00e9e. Cette perspective peu enthousiasmante peut influencer votre \u00e9tat \u00e9motionnel et vous donner le cafard. La baisse de moral qui se produit au retour des vacances provient parfois d\u2019une combinaison ou <\/span><b>accumulation de diff\u00e9rentes causes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Par exemple, la fin des vacances en elle-m\u00eame est accompagn\u00e9e du stress li\u00e9 au travail ou d\u2019un manque de sommeil. Il est donc important d\u2019essayer de mettre le doigt sur les causes \u00e0 l\u2019origine de ce d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9motionnel. <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Comment se rebooster\u00a0au retour des vacances ?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous \u00eates confront\u00e9 \u00e0 une <\/span><b>baisse de moral au retour des vacances<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, il convient d\u2019agir pour \u00e9viter de voir cet \u00e9tat d\u00e9sagr\u00e9able se prolonger. Voici quelques conseils \u2013 qui peuvent \u00e9galement s\u2019appliquer de mani\u00e8re pr\u00e9ventive \u2013 pour \u00e9viter de sombrer dans la d\u00e9prime post-vacances et profiter d\u2019une <\/span><b>reprise pleine d\u2019\u00e9nergie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>D\u00e9tente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Profitez d\u2019une activit\u00e9 de loisirs qui vous demande concentration et qui vous procure \u00e9vasion et plaisir. Cela vous permettra de faire abstraction du quotidien et de votre baisse de moral. \u00a0<\/span><\/li>\n<li><b>Activit\u00e9 physique<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Pratiquer un sport r\u00e9guli\u00e8rement est excellent pour la sant\u00e9 physique et mentale. Bougez autant que possible au quotidien en abandonnant les ascenseurs au profit des escaliers et en privil\u00e9giant la marche pour les d\u00e9placements qui le permettent. <\/span><\/li>\n<li><b>Alimentation<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Adoptez un mode de vie sain en mangeant de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e. C\u2019est la cl\u00e9 pour retrouver la forme et un moral d\u2019acier. <\/span><\/li>\n<li><b>Planifiez d\u2019autres escapades<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Si l\u2019optique de longues semaines de travail vous d\u00e9prime, pr\u00e9voyez de petites \u00e9vasions le week-end pour vous redonner le moral. <\/span><\/li>\n<li><b>Sommeil<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Notre \u00e9tat de fatigue influence fortement notre \u00e9tat \u00e9motionnel. La forme physique et le bien-\u00eatre mental passent donc par un bon sommeil. <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1030-758-millpertuis-comprimes.html#\/30-contenance-60_comprimes_165g\">L<\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1030-758-millpertuis-comprimes.html#\/30-contenance-60_comprimes_165g\">e millepertuis<\/a> contribue \u00e0 un sommeil sain et \u00e0 une relaxation optimale, tout en r\u00e9tablissant l\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel.<\/span><\/li>\n<li><b>Lumi\u00e8re<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Sortez prendre l\u2019air et faire le plein de lumi\u00e8re aussi souvent que possible. Que ce soit le week-end, durant votre pause d\u00e9jeuner ou apr\u00e8s le travail, cela contribue \u00e0 une humeur positive.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/avogel.fr\/12-complements-alimentaires?q=Besoin-Mental+\/\/+Humeur-Vitalit%C3%A9+\/\/+Tonus\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7642\" src=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/motivation.png\" alt=\"motivation_tonus_naturel\" width=\"1200\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/motivation.png 1200w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/motivation-300x150.png 300w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/motivation-768x384.png 768w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/motivation-1024x512.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les vacances sont souvent le moment de l\u2019ann\u00e9e que nous attendons avec le plus d\u2019impatience et dont nous parlons depuis des mois. 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