{"id":3598,"date":"2015-08-04T09:00:33","date_gmt":"2015-08-04T07:00:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=3598"},"modified":"2022-07-06T17:48:05","modified_gmt":"2022-07-06T15:48:05","slug":"solutions-naturelles-pour-prevenir-et-soulager-les-jambes-lourdes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/circulation\/solutions-naturelles-pour-prevenir-et-soulager-les-jambes-lourdes\/","title":{"rendered":"Solutions naturelles pour pr\u00e9venir et soulager les jambes lourdes"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le probl\u00e8me des jambes lourdes, \u00e9galement connu sous le nom d\u2019<\/span><b>insuffisance veineuse<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, est assez courant et touche principalement les femmes (70%). En fin de journ\u00e9e, apr\u00e8s \u00eatre rest\u00e9es longtemps assises ou debout, mais \u00e9galement par forte chaleur, certaines personnes peuvent avoir la sensation de <\/span><b>jambes lourdes et douloureuses<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ressentir des fourmillements voire<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> des<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> crampes, ou encore avoir les chevilles <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">enfl\u00e9es. <\/span><!--moreD\u00e9couvrez nos conseils pr\u00e9ventifs et solutions naturelles pour agir efficacement.--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Facteurs et causes des jambes lourdes<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Divers facteurs peuvent influencer l\u2019apparition d\u2019une insuffisance veineuse. Notamment\u00a0: \u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019\u00e2ge<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Le sexe <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Les changements hormonaux<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Le surpoids<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019h\u00e9r\u00e9dit\u00e9<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019inactivit\u00e9<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">La position<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La cause principale des jambes lourdes provient d\u2019une <\/span><b>mauvaise circulation dans les vaisseaux<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> des jambes. Le r\u00f4le des veines des jambes est de conduire le sang des pieds vers le c\u0153ur. Si le fonctionnement des valvules pr\u00e9sentes dans les veines est mauvais, c\u2019est-\u00e0-dire si elles ne se contractent et ne se rel\u00e2chent pas suffisamment, le sang ne peut circuler correctement. Ce <\/span><b>mauvais retour veineux<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> n\u2019est pas \u00e0 prendre \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re puisqu\u2019il peut provoquer des varices. \u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Conseils pr\u00e9ventifs<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Il est essentiel d\u2019agir d\u00e8s les premiers signes de jambes lourdes, afin d\u2019\u00e9viter l\u2019<\/span><b>apparition de varices<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, qui sont irr\u00e9versibles et pour lesquelles il n\u2019existe pas de traitement naturel. Afin d\u2019\u00e9viter de tels probl\u00e8mes, il est pr\u00e9conis\u00e9 de suivre les <\/span><b>conseils pr\u00e9ventifs<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> suivants\u00a0: <\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><b>La marche<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: marcher r\u00e9guli\u00e8rement constitue la solution id\u00e9ale pour la circulation du sang dans les mollets.<\/span><\/li>\n<li><b>Le bain ou la douche<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: \u00e9vitez les douches et bains trop chauds et songez \u00e0 terminer par un jet d\u2019eau froide sur vos pieds en remontant vers les genoux. <\/span><\/li>\n<li><b>Les massages<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: masser vos jambes permet de stimuler <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">les<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> tissus et de favoriser la circulation du sang. Id\u00e9alement, laissez votre cr\u00e8me au r\u00e9frig\u00e9rateur pour un effet optimal. <\/span><\/li>\n<li><b>La position des jambes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: en position assise ou couch\u00e9e, il est recommand\u00e9 de sur\u00e9lever vos jambes sur un repose-pieds ou un coussin.<\/span><\/li>\n<li><b>L\u2019activit\u00e9 physique<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: pratiqu\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement, l\u2019activit\u00e9 physique stimule la circulation des jambes en mobilisant les muscles des mollets. <\/span><\/li>\n<li><b>Les v\u00eatements<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: \u00e9vitez les v\u00eatements trop serr\u00e9s qui compriment les vaisseaux sanguins et alt\u00e8rent le retour veineux.<\/span><\/li>\n<li><b><b>Les bas de contention\u00a0: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">vous pouvez en porter lors des longs<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> trajets.<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Traitement pour soulager les jambes lourdes<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Il existe heureusement des <\/span><b>solutions naturelles et faciles<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e0 mettre en \u0153uvre pour lutter contre les jambes lourdes\u00a0:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>La phytoth\u00e9rapie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: le <\/span><a href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1011-738-epf-marron-d-inde.html#\/24-contenance-50ml\"><span style=\"font-weight: 400;\">marron d\u2019Inde<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> est un extrait naturel de plante fra\u00eeche qui entretient et stimule la sant\u00e9 vasculaire et veineuse. <\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Exercices simples pour les jambes\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: que vous soyez au bureau, \u00e0 la maison, en voiture ou debout, vous pouvez tr\u00e8s facilement pratiquer quelques exercices sp\u00e9cifiques pour avoir des jambes l\u00e9g\u00e8res. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le probl\u00e8me des jambes lourdes, \u00e9galement connu sous le nom d\u2019insuffisance veineuse, est assez courant et touche principalement les femmes (70%). 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