{"id":3592,"date":"2015-08-20T09:00:08","date_gmt":"2015-08-20T07:00:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=3592"},"modified":"2021-10-29T20:21:36","modified_gmt":"2021-10-29T18:21:36","slug":"conseils-pour-une-meilleure-digestion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/digestion\/conseils-pour-une-meilleure-digestion\/","title":{"rendered":"Conseils pour une meilleure digestion"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Les probl\u00e8mes de digestion sont de plus en en plus r\u00e9pandus. En cause\u00a0? Le stress de notre quotidien associ\u00e9 \u00e0 de mauvaises habitudes alimentaires et d\u2019hygi\u00e8ne de vie. R\u00e9sultat\u00a0: notre syst\u00e8me digestif, qualifi\u00e9 \u00e9galement de \u00ab\u00a0<b>deuxi\u00e8me cerveau<\/b>\u00a0\u00bb trinque. Bonjour br\u00fblures d\u2019estomac, gaz et ballonnements. Pourtant, on n\u2019identifie pas toujours ses probl\u00e8mes digestifs \u00e0 son dernier d\u00e9jeuner ou aux heures suppl\u00e9mentaires de la semaine derni\u00e8re.<!--moreVoici quelques informations \u00e0 ne pas perdre de vue !-->Voici quelques informations \u00e0 ne pas perdre de vue\u00a0!<\/p>\n<h2>Halte au stress<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les intestins sont li\u00e9s \u00e0 notre syst\u00e8me nerveux. Quand le stress se fait trop pr\u00e9sent, crampes, aigreurs, diarrh\u00e9e ou constipation apparaissent. G\u00e9rer son stress est donc essentiel pour arr\u00eater le <b>cercle vicieux<\/b>. C\u2019est sans doute le point le plus important, mais aussi le plus complexe, afin d\u2019avoir une meilleure digestion.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Place au sport<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Afin de g\u00e9rer le stress (et am\u00e9liorer la digestion), une des initiatives les plus simples \u00e0 mettre en place reste la pratique du sport. L\u2019exercice physique est b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 plusieurs titres. Il \u00ab\u00a0masse les intestins\u00a0\u00bb et favorise l\u2019\u00e9vacuation des selles tout en prot\u00e9geant les <b>organes digestifs<\/b>. Rien ne vous oblige \u00e0 pratiquer un sport en salle. Il suffit d\u2019avoir une activit\u00e9 de 30 minutes par jour. Ne dit-on pas que les promenades sont digestives\u00a0?<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Non \u00e0 la junk food<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aliments gras, fast food, sandwiches aval\u00e9s sur le pouce, sucreries et en-cas pour compenser tout le stress de la journ\u00e9e\u2026 Manger trop surcharge la digestion. Evitez les plats industriels et les <b>aliments transform\u00e9s<\/b>. Remplacez les paninis et sandwichs par une pr\u00e9paration maison emport\u00e9e dans une bo\u00eete herm\u00e9tique. Pr\u00e9voyez un vrai go\u00fbter vers 16 heures avec fruit, riz au lait, morceaux de chocolat\u2026 \u00a0Sans oublier des fruits secs (amandes, noix, noix du Br\u00e9sil) pour les fringales. Sans abuser\u00a0!<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Attention aux boissons<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les sodas et boissons p\u00e9tillantes achet\u00e9es au distributeur de votre bureau ne sont pas les alli\u00e9s de votre digestion\u00a0! Troquez-les contre de l\u2019eau plate (id\u00e9alement bue en dehors des repas) et de <b>tisanes<\/b> (fenouil, menthe, r\u00e9glisse).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">D\u00e9couvrez aussi <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1043-772-molkosan-fruit.html#\/35-contenance-200ml\">Molkosan\u00ae Fruit<\/a>, qui stimule le transit intestinal et favorise l\u2019efficacit\u00e9 du syst\u00e8me digestif.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Et limitez votre consommation d\u2019alcool\u00a0!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><i>Notre conseil\u00a0: \u00e9vitez de prendre l\u2019habitude de boire un verre de vin en rentrant le soir, ou en pr\u00e9parant le repas\u2026 c\u2019est tra\u00eetre\u00a0! Si vous aimez boire un petit verre, r\u00e9servez ce plaisir pour le weekend.<\/i><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Les aides naturelles<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Parfois, on ressent le besoin de recevoir un soutien suppl\u00e9mentaire. Le <a href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1021-749-boldocynara.html#\/24-contenance-50ml\">Complexe digestion<\/a> contribue \u00e0 la sant\u00e9 du foie et \u00e0 la protection des cellules et vous accompagne vers une meilleure digestion\u00a0!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/avogel.fr\/12-complements-alimentaires?q=Besoin-Digestion\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7656\" src=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/retablir-flore-intestinale.png\" alt=\"retablir_flore_intestinale\" width=\"1200\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/retablir-flore-intestinale.png 1200w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/retablir-flore-intestinale-300x150.png 300w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/retablir-flore-intestinale-768x384.png 768w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/retablir-flore-intestinale-1024x512.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les probl\u00e8mes de digestion sont de plus en en plus r\u00e9pandus. 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