Avec le mois de juin arrive la p\u00e9riode des examens<\/b>. Une p\u00e9riode intense qui g\u00e9n\u00e8re son lot de stress. Toute \u00e9preuve d\u2019\u00e9valuation nous met face au jugement. Le stress est donc in\u00e9vitable, voir m\u00eame souhaitable, puisqu\u2019\u00e0 une juste dose, le stress donne l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour se d\u00e9passer. Mais que faire lorsque l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 paralyse ? Pour aider votre enfant ou votre adolescent \u00e0 aborder sa session d\u2019examens le plus sereinement possible, d\u00e9couvrez quelques conseils utiles !<\/p>\nInstaurer une ambiance et un environnement propices<\/b><\/h2>\n
Mettez votre foyer \u00e0 l\u2019heure des examens. Eteignez la t\u00e9l\u00e9vision, \u00e9loignez les jeux vid\u00e9o et filtrez les visites. Un cadre \u00e0 la fois structurant et rassurant<\/b> permet de se concentrer et d\u2019aborder les examens en se sentant soutenu. Cela contribue \u00e0 diminuer le stress.<\/p>\nSoigner son alimentation<\/b><\/h2>\n
La p\u00e9riode des examens est propice aux \u00e9carts. La tentation est grande de manger n\u2019importe quoi \u00ab pour aller vite \u00bb. Or, c\u2019est justement dans les moments de stress que l\u2019organisme a le plus besoin d\u2019\u00e9nergie<\/b>. Privil\u00e9giez une alimentation la plus \u00e9quilibr\u00e9e possible avec des l\u00e9gumes \u00e0 volont\u00e9, du poisson ou de la viande, de la soupe et un f\u00e9culent comme des pommes de terre, du riz ou des p\u00e2tes (de pr\u00e9f\u00e9rence complets et bio).<\/p>\n
Un petit d\u00e9jeuner prot\u00e9in\u00e9 est \u00e9galement un must.<\/p>\n
La technique de la coh\u00e9rence cardiaque<\/b> permet de contr\u00f4ler le rythme du c\u0153ur. Id\u00e9al lorsqu\u2019on est anxieux, elle consiste en quelques petits exercices.<\/p>\n
Rappelez \u00e0 votre enfant de faire quelques respirations<\/b> profondes sur le chemin de l\u2019\u00e9cole, du coll\u00e8ge ou du lyc\u00e9e.<\/p>\nS\u2019a\u00e9rer et bouger<\/b><\/h2>\n
Proposez-lui des promenades ou incitez-le \u00e0 ne pas abandonner sa s\u00e9ance de sport hebdomadaire. Bouger r\u00e9duit le stress<\/b>, ce n\u2019est pas du temps perdu.<\/p>\nLes aides naturelles<\/b><\/h2>\n
Dissuadez votre adolescent de boire du caf\u00e9, des sodas ou boissons dites \u00e9nergisantes. En revanche, proposez-lui les\u00a0extraits de plante fra\u00eeche Ginkgo<\/a>, le\u00a0Complexe sommeil<\/a> mais \u00e9galement le Tonifiant Strath<\/a>. Ces solutions naturelles aident dans les p\u00e9riodes d\u2019effort (physique et mental) intense.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Avec le mois de juin arrive la p\u00e9riode des examens. Une p\u00e9riode intense qui g\u00e9n\u00e8re son lot de stress. Toute \u00e9preuve d\u2019\u00e9valuation nous met face au jugement. Le stress est donc in\u00e9vitable, voir m\u00eame souhaitable, puisqu\u2019\u00e0 une juste dose, le stress donne l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour se d\u00e9passer. Mais que faire lorsque l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 paralyse ? Pour […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8811,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1579],"tags":[],"class_list":["post-3533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stress"],"acf":[],"yoast_head":"\n