{"id":3505,"date":"2015-05-14T16:28:40","date_gmt":"2015-05-14T14:28:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=3505"},"modified":"2022-07-29T11:19:19","modified_gmt":"2022-07-29T09:19:19","slug":"5-astuces-soulager-les-douleurs-musculaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/articulations\/5-astuces-soulager-les-douleurs-musculaires\/","title":{"rendered":"5 astuces pour soulager les douleurs musculaires"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Un faux mouvement, un \u00a0effort musculaire inhabituel ou une chute peuvent \u00eatre la cause de douleurs musculaires. D\u00e9sagr\u00e9ables, ces <b>douleurs aigues<\/b> sont heureusement limit\u00e9es dans le temps. Il s\u2019agit le plus souvent de courbatures, crampes, torticolis, entorses ou douleurs musculaires dorsales. Comment les soulager naturellement ? <!--moreVoici 5 astuces !-->Voici 5 astuces !<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>L\u2019arnica<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a title=\"Gel relaxant \u00e0 l'extrait de fleurs fra\u00eeches d'Arnica bio\" href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1039-767-gel-a-l-arnica.html#\/25-contenance-100ml\">L\u2019arnica sous forme de gel<\/a> soulage les douleurs musculaires et r\u00e9duit les \u0153d\u00e8mes. L\u2019arnica est une sorte de rem\u00e8de miracle en cas de choc (chute, accident).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/avogel.fr\/articulations\/1039-767-gel-a-l-arnica.html#\/25-contenance-100ml\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-8323\" src=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/gel-arnica-avogel-astuce-douleurs-musculaires-1-300x138.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"138\" srcset=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/gel-arnica-avogel-astuce-douleurs-musculaires-1-300x138.png 300w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/gel-arnica-avogel-astuce-douleurs-musculaires-1-768x354.png 768w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/gel-arnica-avogel-astuce-douleurs-musculaires-1.png 821w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Le froid<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour soulager des douleurs li\u00e9es aux articulations (genoux, chevilles, coudes\u2026), appliquez une serviette ou un gant de toilette rempli de gla\u00e7ons sur la zone durant 20 minutes. Le froid provoque une contraction des vaisseaux sanguins. Et celle-ci insensibilise la zone douloureuse. Le froid permet aussi de r\u00e9duire les inflammations, les h\u00e9matomes et les bosses. En cas d\u2019inflammation, la premi\u00e8re mesure \u00e0 prendre reste n\u00e9anmoins <b>le repos du membre endolori.<\/b><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Le chaud<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La chaleur joue elle aussi un r\u00f4le bienfaisant en cas de douleurs musculaires li\u00e9es au stress, \u00a0aux crampes, courbatures ou douleurs dues \u00e0 un mauvais positionnement. Pour en b\u00e9n\u00e9ficier, rien de tel que la bonne vieille <b>bouillotte<\/b> de grand-m\u00e8re, une pommade chauffante ou simplement le souffle de votre s\u00e8che-cheveux. La chaleur provoque la dilatation des vaisseaux sanguins et augmente la circulation sanguine.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Le magn\u00e9sium<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si vous ressentez r\u00e9guli\u00e8rement des douleurs au niveau musculaire, comme des crampes et spasmes, peut-\u00eatre souffrez-vous d\u2019une <b>carence en magn\u00e9sium<\/b>. Consommez r\u00e9guli\u00e8rement des amandes et des noix, ainsi que des mollusques comme les moules et les bigorneaux. Les l\u00e9gumes secs, tels que les haricots blancs et rouges, fournissent \u00e9galement un apport en magn\u00e9sium.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>L\u2019ost\u00e9opathie<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Consulter r\u00e9guli\u00e8rement un ost\u00e9opathe permet de rel\u00e2cher les tensions et de lutter contre l\u2019<b>hypertonie<\/b> des muscles. La consultation d\u2019un ost\u00e9opathe est indiqu\u00e9e dans le cas de traumatisme musculaire.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un faux mouvement, un \u00a0effort musculaire inhabituel ou une chute peuvent \u00eatre la cause de douleurs musculaires. D\u00e9sagr\u00e9ables, ces douleurs aigues sont heureusement limit\u00e9es dans le temps. Il s\u2019agit le plus souvent de courbatures, crampes, torticolis, entorses ou douleurs musculaires dorsales. 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