{"id":3475,"date":"2015-04-16T09:00:56","date_gmt":"2015-04-16T07:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=3475"},"modified":"2021-10-26T13:32:16","modified_gmt":"2021-10-26T11:32:16","slug":"re-commencez-a-faire-du-sport-pour-vous-sentir-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sport\/re-commencez-a-faire-du-sport-pour-vous-sentir-bien\/","title":{"rendered":"(Re) commencez \u00e0 faire du sport pour vous sentir bien"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Le printemps est l\u00e0, les beaux jours sont de retour et la nature s\u2019\u00e9veille. Tout doucement, vous sortez de votre tani\u00e8re, avez envie de bouger et de multiplier les activit\u00e9s. C\u2019est le moment id\u00e9al pour <b>recommencer \u00e0 faire du sport<\/b>. <!--moreD\u00e9couvrez nos conseils pour reprendre une activit\u00e9 physique sans abandonner et \u00eatre en forme d\u00e8s cet \u00e9t\u00e9!-->D\u00e9couvrez nos conseils pour reprendre une activit\u00e9 physique sans abandonner et \u00eatre en forme d\u00e8s cet \u00e9t\u00e9!<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Cerner ses envies pour faire du sport un plaisir<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Peut-\u00eatre votre motivation sportive est-elle li\u00e9e \u00e0 l\u2019envie de maigrir ou de perdre un peu de poids avant d\u2019enfiler vos tenues d\u2019\u00e9t\u00e9. Mais chercher un <b>sport pour maigrir<\/b> n\u2019est pourtant pas la strat\u00e9gie la plus efficace pour atteindre cet objectif ! D\u00e9cider de faire de l\u2019aqua-bike parce que vous avez lu que cette activit\u00e9 est redoutable contre la cellulite est une mauvaise id\u00e9e si l\u2019on appr\u00e9cie peu la fr\u00e9quentation des piscines. En effet, vous aurez t\u00f4t fait d\u2019abandonner et culpabiliserez ! Privil\u00e9giez un sport que vous aimez pour en faire un <b>plaisir <\/b>et non une corv\u00e9e. L\u2019amincissement sera un bonus !<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><b>Faciliter sa reprise du sport<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour recommencer \u00e0 faire du sport, mieux vaut que sa pratique s\u2019int\u00e8gre \u00e0 votre quotidien. Tenez compte de diff\u00e9rents facteurs, comme <b>le temps<\/b> que prend une activit\u00e9 (temps de trajet, vestiaire) et son <b>co\u00fbt <\/b>(mat\u00e9riel plus ou moins on\u00e9reux, abonnement). Heureusement, il existe de multiples activit\u00e9s presque gratuites et faciles d\u2019acc\u00e8s. Optez pour une activit\u00e9 proche de votre lieu de travail ou de votre domicile. Quelques exemples : la marche rapide, la course, un cours de yoga pr\u00e8s de chez vous\u2026<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Se fixer des objectifs r\u00e9alistes<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vous \u00eates motiv\u00e9 \u00e0 l\u2019id\u00e9e de reprendre votre corps en main ? Ne fixez pas la barre trop haut pour autant, car c\u2019est le meilleur moyen de se d\u00e9courager. En revanche, testez ce truc qui a fait ses preuves aupr\u00e8s d\u2019un ex-vell\u00e9itaire du sport : limitez vos entrainements les premi\u00e8res semaines pour cr\u00e9er un manque. Rapidement, vous augmenterez la <b>fr\u00e9quence de vos entra\u00eenements <\/b>avec plaisir !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le printemps est l\u00e0, les beaux jours sont de retour et la nature s\u2019\u00e9veille. 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