{"id":3439,"date":"2015-03-12T12:30:34","date_gmt":"2015-03-12T11:30:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=3439"},"modified":"2021-10-29T16:18:04","modified_gmt":"2021-10-29T14:18:04","slug":"comment-organiser-une-cure-de-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/comment-organiser-une-cure-de-sommeil\/","title":{"rendered":"Comment organiser une cure de sommeil ?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Connaissez-vous les cures de sommeil ? R\u00e9alis\u00e9es dans un cadre m\u00e9dical, elles peuvent durer une \u00e0 deux semaines. Leur objectif est de mettre le corps et l\u2019esprit au repos, dans le cadre d\u2019un travail th\u00e9rapeutique. Les centres de thalassoth\u00e9rapie proposent eux aussi des cures de sommeil. Mais il est \u00e9galement possible d\u2019organiser une <strong>cure de sommeil<\/strong> chez soi, durant une courte p\u00e9riode. <!--moreVoici nos conseils.--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>A quoi sert une cure de sommeil ?<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fatigue intense, surmenage, somnolence, dette de sommeil s\u2019accumulent souvent sans qu\u2019on ne sache comment y rem\u00e9dier\u2026 C\u2019est \u00e0 ce moment que l\u2019on tombe malade. La cure de sommeil a pour but d\u2019arr\u00eater la machine avant qu\u2019elle ne se grippe. Inutile d\u2019\u00eatre malade pour s\u2019offrir une cure de sommeil ! L\u2019objectif est de <strong>reposer votre corps<\/strong> et votre esprit, ainsi que de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Pr\u00e9parer sa cure de sommeil<\/b><\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Pr\u00e9voyez un weekend ou quelques jours de cong\u00e9. Pr\u00e9venez votre entourage de votre d\u00e9marche et assurez-vous de ne pas avoir d\u2019engagement ou de contrainte de derni\u00e8re minute.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Eteignez votre portable, d\u00e9branchez la t\u00e9l\u00e9vision et coupez la connexion wifi.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>R\u00e9servez \u00e9ventuellement une chambre d\u2019h\u00f4tel pour l\u00e2cher prise plus facilement.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Faites quelques courses et concoctez-vous des repas \u00e9quilibr\u00e9s et simples pour cette petite \u00ab retraite \u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Pr\u00e9parez un lit douillet avec des draps frais, des coussins, une bouteille d\u2019eau \u00e0 port\u00e9e de main. Enfilez une tenue confortable.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Placez votre chambre dans la p\u00e9nombre sans chercher \u00e0 att\u00e9nuer les rumeurs de la vie quotidienne.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Dormez autant que vous le souhaitez sans vous soucier de l\u2019heure. Profitez de ce moment en retrait du monde. Dans les moments de veille, pr\u00e9lassez-vous sans culpabiliser.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Durant la journ\u00e9e, faites-vous couler un bain aux huiles essentielles, faites quelques \u00e9tirements\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Une mini cure de sommeil<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En cas de rhume, de surmenage ou de passage \u00e0 vide, il peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique de dormir douze heures par jour pendant une semaine. Cela permet de <strong>recharger les batteries<\/strong>, sans (trop) modifier les activit\u00e9s de la journ\u00e9e.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/avogel.fr\/12-complements-alimentaires?q=Besoin-Sommeil\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7640 size-full\" src=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/visuel-1.png\" alt=\"remede_naturel_insomnie\" width=\"1200\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/visuel-1.png 1200w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/visuel-1-300x150.png 300w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/visuel-1-768x384.png 768w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/visuel-1-1024x512.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Connaissez-vous les cures de sommeil ? 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