{"id":3398,"date":"2015-02-04T10:28:16","date_gmt":"2015-02-04T09:28:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=3398"},"modified":"2021-12-22T11:21:08","modified_gmt":"2021-12-22T10:21:08","slug":"comment-prevenir-les-ballonnements-apres-les-repas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/digestion\/comment-prevenir-les-ballonnements-apres-les-repas\/","title":{"rendered":"Comment pr\u00e9venir les ballonnements apr\u00e8s les repas?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Fin de repas. Ce qui devrait \u00eatre un moment agr\u00e9able o\u00f9 l\u2019on discute, rassasi\u00e9s autour de la table, s\u2019av\u00e8re parfois g\u00e2ch\u00e9 par un <b>ventre gonfl\u00e9<\/b> qui nous donne envie de d\u00e9faire discr\u00e8tement un bouton de pantalon. <!--moreVoici nos astuces pour \u00e9viter les ballonnements.-->Voici nos astuces pour \u00e9viter les ballonnements.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Mastiquez longuement<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un conseil simple et pourtant fondamental : m\u00e2cher 20 fois avant d\u2019avaler pour\u00a0mieux dig\u00e9rer. Votre estomac n\u2019a pas de dents ! <b>Mastiquer<\/b> correctement permet \u00e9galement de profiter pleinement de toutes les saveurs de notre assiette.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Dites non aux fast-foods<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les aliments gras et les fritures provoquent des <b>ballonnements<\/b>. Manger rapidement incite \u00e0 parler la bouche pleine et fait rentrer de l\u2019air dans l\u2019estomac. Oubliez aussi les chewing-gums !<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Mangez dans le calme<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les conversations anim\u00e9es, nous font <b>avaler <\/b>trop rapidement pour pouvoir r\u00e9pondre et continuer la discussion. On est souvent plus ballonn\u00e9 apr\u00e8s les repas \u00ab sociaux \u00bb au restaurant. Le stress et la nervosit\u00e9 sont \u00e9galement en cause.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Freinez la consommation de crudit\u00e9s<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Privil\u00e9giez les l\u00e9gumes l\u00e9g\u00e8rement cuits, limitez les \u00e9pices, p\u00e2tes, c\u00e9r\u00e9ales, le pain blanc (hydrates de carbone), le chou, le brocoli et tous les aliments ferment\u00e9s. Du c\u00f4t\u00e9 des boissons, les sodas et l\u2019eau gazeuse favorisent les ballonnements. En revanche, boire beaucoup d\u2019eau est b\u00e9n\u00e9fique, ainsi que les <b>tisanes<\/b> au cumin, au basilic et au fenouil.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Pensez \u00e0 votre flore intestinale<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les troubles de la digestion sont caus\u00e9s par une <b>flore intestinale<\/b> d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e. Or celle-ci est essentielle \u00e0 notre sant\u00e9 et nous prot\u00e8ge directement des maladies. Raison de plus pour\u00a0<a title=\"Comment r\u00e9tablir sa flore intestinale?\" href=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/comment-retablir-sa-flore-intestinale\/\">s\u2019y int\u00e9resser.<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Depuis l\u2019Antiquit\u00e9, le petit-lait est consomm\u00e9 pour faciliter la digestion. Le\u00a0<a title=\"Pr\u00e9server une flore intestinale saine avec des produits naturels.\" href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1042-770-molkosan.html#\/35-contenance-200ml\">Molkosan<\/a> est \u00e9labor\u00e9 \u00e0 base de petit-lait frais et biologique.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<a href=\"https:\/\/avogel.fr\/12-complements-alimentaires?q=Besoin-Digestion\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7656\" src=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/retablir-flore-intestinale.png\" alt=\"retablir_flore_intestinale\" width=\"1200\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/retablir-flore-intestinale.png 1200w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/retablir-flore-intestinale-300x150.png 300w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/retablir-flore-intestinale-768x384.png 768w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/retablir-flore-intestinale-1024x512.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fin de repas. 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