{"id":3384,"date":"2015-01-29T08:21:15","date_gmt":"2015-01-29T07:21:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=3384"},"modified":"2021-10-29T08:39:41","modified_gmt":"2021-10-29T06:39:41","slug":"quelles-vitamines-besoin-en-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/vitamines-et-tonus\/quelles-vitamines-besoin-en-hiver\/","title":{"rendered":"De quelles vitamines avons-nous besoin en hiver?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Vous avez d\u00e9cid\u00e9 de ne plus vous faire pi\u00e9ger par les microbes et les <b>virus<\/b> cet hiver ? Noble r\u00e9solution. Il est possible de mieux vivre durant cette saison sombre et froide, \u00e0 condition d\u2019\u00eatre conscient de ses besoins en <b>vitamines et en min\u00e9raux<\/b>. M\u00eame si l\u2019\u00e9tal des mara\u00eechers est moins fourni en fruits et l\u00e9gumes en cette saison, notre corps r\u00e9clame sa dose de vitamines pour tenir le coup, et ce, particuli\u00e8rement <b>vers la fin de l\u2019hiver<\/b>. Voici une liste des vitamines indispensables \u00e0 consommer en hiver, sous forme d\u2019aliments ou de compl\u00e9ment alimentaire. <!--morePensez-y au moment de faire vos courses.-->Pensez-y au moment de faire vos courses.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Vitamine C<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">On la connait depuis l\u2019enfance : la vitamine C est la star de toutes les vitamines. Egalement appel\u00e9e <b>acide ascorbique<\/b>, elle est id\u00e9ale pour pr\u00e9venir les rhumes et renforcer les r\u00e9sistances immunitaires. En hiver, on trouve la vitamine C dans la pomme et la poire, ainsi que dans le brocoli, la pomme de terre, le chou de Bruxelles, le poireau, la m\u00e2che, l\u2019endive, le radis,\u2026 En compl\u00e9ment alimentaire, privil\u00e9giez les produits <b>naturels<\/b> et de qualit\u00e9 comme les\u00a0<a title=\"Vitamine C naturelle? D\u00e9couvrez les produits A. Vogel\" href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1033-761-vitamine-c-naturelle.html#\/33-contenance-40_comprimes_40g\">pastilles de vitamine C de A. Vogel<\/a> \u00e0 base d\u2019ac\u00e9rola. Evitez en revanche les jus d\u2019orange industriels, souvent d\u00e9natur\u00e9s.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Magn\u00e9sium<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">B\u00e9n\u00e9fique toute l\u2019ann\u00e9e, un suppl\u00e9ment de magn\u00e9sium s\u2019av\u00e8re \u00e9galement utile en hiver pour compenser le stress et les baisses de moral qui accompagnent souvent les premiers frimas. Privil\u00e9giez les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les l\u00e9gumineuses (lentilles, pois chiche), les \u00e9pinards et grignotez des <b>noix de cajou<\/b> et des amandes. Vous pouvez \u00e9galement agr\u00e9menter vos repas de graines germ\u00e9es\u00a0<a title=\"A.Vogel - bioSnacky\" href=\"https:\/\/avogel.fr\/17-graines-a-germer-bio\">bioSnacky<\/a>, qui regorgent de vitamines et de min\u00e9raux.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Vitamine D<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En hiver, le manque de lumi\u00e8re se fait cruellement sentir. Nous synth\u00e9tisons ainsi moins de vitamine D. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 faire une promenade le midi sous les rayons d\u2019un <b>soleil d\u2019hiver<\/b> et mettez dans votre assiette hareng, thon, jaune d\u2019\u0153uf, choucroute et champignons de Paris. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander un suppl\u00e9ment de vitamine D \u00e0 votre m\u00e9decin.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Vitamine A<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La vitamine A est indispensable pour notre <b>syst\u00e8me immunitaire<\/b>, la protection des cellules, les yeux, les os, la peau et les cheveux. Cette vitamine tr\u00e8s polyvalente est \u00e9galement anti-oxydante. On la trouve dans la courge, les carottes, les \u00e9pinards, le c\u00e9leri, les f\u00e8ves, les choux, les potirons.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><b>Vitamine B1<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La vitamine B1 (ou thiamine) est importante pour l\u2019estomac, les intestins, les muscles du c\u0153ur et le <b>syst\u00e8me nerveux<\/b>. Les adolescents connaissent souvent un d\u00e9ficit de vitamine B1. On trouve la vitamine B1 dans le riz complet, les poires, les germes de bl\u00e9s, les salsifis, les poireaux, les pommes de terre, les graines de tournesol, la betterave rouge et le topinambour.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Le Strath\u00ae : un tonique naturel<\/h2>\n<p>Si vous \u00eates en p\u00e9riode de surmenage physique ou mental, vous ressentez sans doute le besoin de compl\u00e9ter votre alimentation. Le <a title=\"Le Strath\u00ae, la force qui frappe\" href=\"https:\/\/avogel.fr\/complements-alimentaires\/1045-774-strath-comprimes.html#\/12-contenance-250ml\">Strath\u00ae<\/a> est une <strong>levure v\u00e9g\u00e9tale<\/strong> 100% naturelle \u00e0 haute valeur nutritive. Il contribue \u00e0 garder le corps en pleine forme en facilitant l\u2019assimilation des substances vitales et des nutriments indispensables \u00e0 notre organisme. Le Strath\u00ae r\u00e9duit la sensation de fatigue et am\u00e9liore la concentration. Pour toute la famille.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous avez d\u00e9cid\u00e9 de ne plus vous faire pi\u00e9ger par les microbes et les virus cet hiver ? Noble r\u00e9solution. Il est possible de mieux vivre durant cette saison sombre et froide, \u00e0 condition d\u2019\u00eatre conscient de ses besoins en vitamines et en min\u00e9raux. 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