Le caf\u00e9 fait partie int\u00e9grante de notre routine du matin : la plupart d’entre nous n’imaginent pas commencer leur journ\u00e9e sans une bonne tasse de ‘petit noir’. La caf\u00e9ine poss\u00e8de des vertus stimulantes et \u00e9nergisantes et favorise la concentration, ce qui en fait un partenaire id\u00e9al pour bien d\u00e9marrer une journ\u00e9e de travail. Malheureusement, la caf\u00e9ine est aussi une substance addictive<\/b>, et boire du caf\u00e9 peut \u00eatre nocif, surtout si vous consommez davantage que deux tasses par jour.<\/p>\nLes inconv\u00e9nients du caf\u00e9<\/b><\/h2>\n
La caf\u00e9ine augmente la pression sanguine, l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et stimule les hormones de stress. Une consommation excessive de caf\u00e9 peut provoquer hyperactivit\u00e9, nervosit\u00e9 et troubles de sommeil. Si vous prenez r\u00e9guli\u00e8rement trop de caf\u00e9, les sympt\u00f4mes typiques sont les maux de t\u00eate, les troubles digestifs, voire le stress chronique<\/b>. De plus, le caf\u00e9 peut contenir des r\u00e9sidus de contaminants tels les pesticides. En effet, les plantations de caf\u00e9 sont souvent g\u00e9n\u00e9reusement arros\u00e9es de pesticides et d’herbicides.<\/p>\n
Le caf\u00e9 est fortement d\u00e9conseill\u00e9 aux femmes qui souhaitent tomber enceintes<\/b>, celles qui attendent un enfant et celles qui allaitent.<\/p>\n3 \u00e9tapes pour arr\u00eater sa consommation de caf\u00e9<\/b><\/h2>\n
Vous souhaitez diminuer voire arr\u00eater votre consommation de caf\u00e9<\/b>, mais vous craignez de vous sentir fatigu\u00e9(e) ou moins stimul\u00e9e(e)? Il existe aujourd’hui des m\u00e9thodes efficaces pour se sevrer, ainsi que des alternatives saines et tout aussi d\u00e9licieuses.<\/p>\n1.<\/b> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Analysez votre motivation<\/b><\/h3>\n
Le caf\u00e9 est une substance addictive. Avant de d\u00e9cider d’arr\u00eater le caf\u00e9, il est important que vous ayez la motivation n\u00e9cessaire et l’envie d’arr\u00eater. L’id\u00e9al est de commencer le sevrage durant le week-end<\/b>. Ainsi, vous avez deux jours pour vous habituer sans craindre le coup de barre.<\/p>\n2.<\/b> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Testez un substitut de caf\u00e9<\/b><\/h3>\n