En hiver, nous avons plus que jamais besoin de pouvoir faire confiance \u00e0 notre syst\u00e8me immunitaire. C\u2019est lui qui nous prot\u00e8ge contre les infections, les virus, les microbes et les maladies en g\u00e9n\u00e9ral. Renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires<\/b> est donc essentiel si l\u2019on ne souhaite pas tomber syst\u00e9matiquement malade durant la saison froide. Pour cela, certaines plantes et herbes<\/b> peuvent nous aider. Partons \u00e0 la d\u00e9couverte de ces alli\u00e9es de notre syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\nLes herbes et aromates<\/h2>\n
Int\u00e9grez r\u00e9guli\u00e8rement des aromates \u00e0 vos plats : ail<\/b>, ciboulette, thym<\/b>, romarin, clou de girofle, cannelle, oignon, \u00e9chalote, cumin, marjolaine, basilic<\/b>, laurier. Les aromates ont plusieurs avantages : ils nous aident \u00e0 diminuer l\u2019apport en sel, en sucre, mais ils sont \u00e9galement antioxydants et anti-inflammatoires.<\/p>\nLe ginseng<\/h2>\n
C\u00e9l\u00e8bre plante de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, le ginseng est r\u00e9put\u00e9 pour ses vertus tonifiantes. Parfait pour combattre la fatigue<\/b> (et \u00e0 consommer le matin), le ginseng aide aussi \u00e0 s\u2019adapter et \u00e0 r\u00e9pondre aux agressions. Il r\u00e9duit la fr\u00e9quence des rhumes<\/b> et de la grippe<\/b>. Vous pouvez en consommer sous forme de g\u00e9lules, de d\u00e9coctions ou de gouttes. Attention, la qualit\u00e9 du ginseng est tr\u00e8s variable selon origine. Privil\u00e9giez les produits naturels.<\/p>\nL\u2019\u00e9leuth\u00e9rocoque<\/h2>\n
Cousin du ginseng, il est bien connu en Russie et en Allemagne. Les athl\u00e8tes des pays de l\u2019Est l\u2019utilisaient pour augmenter leurs performances. Cette plante se pr\u00e9sente sous la forme d’un buisson \u00e9pineux pouvant atteindre 3 m\u00e8tres de hauteur. Comme le ginseng, il soutient les d\u00e9fenses immunitaires<\/b>. Il aide \u00e9galement \u00e0 maintenir un niveau de glyc\u00e9mie <\/b>sain.<\/p>\nL\u2019astragale<\/h2>\n
Gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s antivirales, antibiotiques et antimicrobiennes, l\u2019astragale permet de stimuler le syst\u00e8me immunitaire. Cette plante agirait \u00e9galement sur les fonctions cardiaques et pr\u00e9viendrait les infections respiratoires<\/b>. La prise d\u2019astragale doit \u00eatre limit\u00e9e dans le temps et n\u2019est pas recommand\u00e9e aux femmes enceintes et allaitantes. Elle est en revanche indiqu\u00e9e en cas de maladie chronique, pour les personnes \u00e2g\u00e9es, les convalescents et les m\u00e8res souffrant de d\u00e9pression post-partum.<\/p>\n
\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En hiver, nous avons plus que jamais besoin de pouvoir faire confiance \u00e0 notre syst\u00e8me immunitaire. C\u2019est lui qui nous prot\u00e8ge contre les infections, les virus, les microbes et les maladies en g\u00e9n\u00e9ral. Renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires est donc essentiel si l\u2019on ne souhaite pas tomber syst\u00e9matiquement malade durant la saison froide. Pour cela, certaines […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8803,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1565],"tags":[],"class_list":["post-3327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-immunite"],"acf":[],"yoast_head":"\n