{"id":3303,"date":"2014-10-03T10:01:45","date_gmt":"2014-10-03T08:01:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avogel.fr\/blog\/?p=3303"},"modified":"2021-10-29T14:49:51","modified_gmt":"2021-10-29T12:49:51","slug":"regime-sans-sel-il-existe-des-alternatives-saines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/epicerie\/regime-sans-sel-il-existe-des-alternatives-saines\/","title":{"rendered":"R\u00e9gime sans sel : il existe des alternatives saines !"},"content":{"rendered":"

Les chiffres de l\u2019INSERM[1]<\/strong> font froid dans le dos. Chaque ann\u00e9e, pr\u00e8s de 25.000 d\u00e9c\u00e8s sont attribu\u00e9s \u00e0 la consommation excessive de sel et sa cons\u00e9quence : l\u2019hypertension. \u00a0Cela porte le nombre de d\u00e9c\u00e8s \u00e0 68 par jour, rien qu\u2019en France. \u00a0Un chiffre alarmant et inqui\u00e9tant. \u00a0Les Fran\u00e7ais consomment 10 grammes de sel par jour, contre 5 recommand\u00e9s par l\u2019OMS[2]<\/strong>. \u00a0Il est pourtant tout \u00e0 fait possible de suivre un r\u00e9gime sans sel tout en conservant le plaisir de manger des plats savoureux<\/b>.<\/p>\n

Epices et herbes aromatiques<\/h2>\n

Un r\u00e9gime sans sel ne signifie pas que vous deviez manger une nourriture insipide. \u00a0Il est tout \u00e0 fait possible de trouver des alternatives \u00e0 la fois saines et go\u00fbteuses. \u00a0Pensez aux herbes aromatiques<\/b> comme le persil, la ciboulette ou l\u2019estragon qui permettent de relever vos plats sans ajouter un gramme de sel. \u00a0Les \u00e9pices ne sont pas en reste. \u00a0En ajoutant du curry, du curcuma ou du poivre dans vos pr\u00e9parations, vous r\u00e9duisez votre consommation de sel tout en profitant de plats d\u00e9licieux aux saveurs authentiques<\/b>.<\/p>\n

Herbamare : \u00a0sel de r\u00e9gime<\/h2>\n

Si vous souhaitez diminuer votre consommation de sel pour des raisons m\u00e9dicales, le sel de r\u00e9gime<\/b> est une bonne alternative. Le sel de r\u00e9gime\u00a0Herbamare\u00ae Diet<\/a> est tr\u00e8s pauvre en sodium et convient donc \u00e0 un r\u00e9gime sans sel. \u00a0L\u2019avantage ? \u00a0Vous profitez du go\u00fbt du sel, sans la surconsommation de sodium. \u00a0Herbamare\u00ae Diet est compos\u00e9 de l\u00e9gumes et fines herbes soigneusement s\u00e9lectionn\u00e9s et issus de l\u2019agriculture biologique. \u00a0Une consommation journali\u00e8re de 10g d’Herbamare\u00ae Diet, offre un apport en sodium de maximum 4mg.<\/p>\n

Conseils pour r\u00e9duire sa consommation de sel et garder la forme<\/h2>\n

Dans notre soci\u00e9t\u00e9 de consommation, le sel est omnipr\u00e9sent et on en trouve des quantit\u00e9s importantes dans les aliments de consommation courante. \u00a0Savez-vous par exemple qu\u2019un pain de 800 g contient 15 g de sel <\/b>? \u00a0La consommation excessive de sel favorise l\u2019hypertension et les maladies cardiovasculaires.
\nVoil\u00e0 quelques conseils pour limiter l\u2019apport en sel dans votre assiette :<\/p>\n

    \n
  • Lisez les \u00e9tiquettes des aliments avant de les mettre dans votre caddie. \u00a0Attention, sur les emballages, la quantit\u00e9 de sel se trouve sous l\u2019intitul\u00e9 \u2018chlorure de sodium\u2019.<\/li>\n<\/ul>\n
      \n
    • Evitez les plats pr\u00e9par\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      • Limitez votre consommation de pain et pr\u00e9f\u00e9rez des biscottes \u00e0 teneur r\u00e9duire en sodium.<\/li>\n<\/ul>\n
          \n
        • Limitez la consommation de charcuterie.<\/li>\n<\/ul>\n
            \n
          • Faites du sport : l\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9duit les effets du sel sur la tension.<\/li>\n<\/ul>\n
            \n

             <\/p>\n

            [1] Institut national de la sant\u00e9 et la recherche m\u00e9dicale<\/strong><\/p>\n

            [2] Organisation mondiale de la sant\u00e9<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Les chiffres de l\u2019INSERM[1] font froid dans le dos. Chaque ann\u00e9e, pr\u00e8s de 25.000 d\u00e9c\u00e8s sont attribu\u00e9s \u00e0 la consommation excessive de sel et sa cons\u00e9quence : l\u2019hypertension. \u00a0Cela porte le nombre de d\u00e9c\u00e8s \u00e0 68 par jour, rien qu\u2019en France. \u00a0Un chiffre alarmant et inqui\u00e9tant. \u00a0Les Fran\u00e7ais consomment 10 grammes de sel par jour, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8667,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1563],"tags":[],"class_list":["post-3303","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-epicerie"],"acf":[],"yoast_head":"\nR\u00e9gime sans sel : il existe des alternatives saines!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chaque ann\u00e9e, pr\u00e8s de 25.000 d\u00e9c\u00e8s sont attribu\u00e9s \u00e0 la consommation excessive de sel et sa cons\u00e9quence. 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