Notre organisme est-il capable de tirer pleinement profit de ce que nous lui apportons ?<\/p><\/blockquote>\n
En naturopathie, la digestion est consid\u00e9r\u00e9e comme l’un des piliers de la sant\u00e9. Car ce n’est pas ce que nous mangeons qui nourrit r\u00e9ellement notre corps, mais ce que nous sommes capables de dig\u00e9rer, d’assimiler et de transformer en \u00e9nergie.<\/p>\n
Nous avons invit\u00e9 dans cet article Fr\u00e9d\u00e9rique Martin, pr\u00e9sidente du Centre de Formation en Naturopathie \u00c9nerg\u00e9tique (www.lecfne.com<\/a>), \u00e0 nous parler de la vitalit\u00e9 commence bien souvent… dans notre assiette !<\/p>\n Sommaire :\u00a0<\/strong><\/p>\n Nous oublions souvent que dig\u00e9rer est un travail consid\u00e9rable.<\/p>\n \u00c0 chaque repas, notre organisme mobilise une quantit\u00e9 importante d’\u00e9nergie pour :<\/p>\n Pendant plusieurs heures, une grande partie de notre \u00e9nergie est consacr\u00e9e \u00e0 cette mission.<\/p>\n C’est d’ailleurs la raison pour laquelle nous pouvons ressentir une baisse de vigilance apr\u00e8s un repas trop copieux : le corps concentre ses ressources sur la digestion.<\/p>\n Lorsque celle-ci est efficace, cette \u00e9nergie investie est largement compens\u00e9e par les nutriments assimil\u00e9s.<\/p>\n En revanche, lorsque l’alimentation est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, que les repas sont trop lourds ou que la digestion est perturb\u00e9e, l’organisme d\u00e9pense beaucoup\u2026 sans forc\u00e9ment r\u00e9cup\u00e9rer toute l’\u00e9nergie qu’il devrait. \u00c0 long terme, cette situation peut contribuer \u00e0 une fatigue chronique.<\/strong><\/p>\n …nous sommes ce que nous assimilons.<\/em><\/p>\n Deux personnes peuvent partager exactement le m\u00eame repas et pourtant ne pas en retirer les m\u00eames b\u00e9n\u00e9fices.<\/p>\n Pourquoi ? Parce que leur terrain est diff\u00e9rent. <\/strong>Le stress, le manque de sommeil, certains d\u00e9s\u00e9quilibres du microbiote, une mastication insuffisante ou encore des repas pris dans la pr\u00e9cipitation peuvent diminuer les capacit\u00e9s digestives.<\/p>\n Depuis plus de quinze ans, dans son activit\u00e9 de naturopathe, Fr\u00e9d\u00e9rique Martin observe que beaucoup de personnes cherchent \u00e0 retrouver leur \u00e9nergie en ajoutant toujours plus de compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n Pourtant, avant m\u00eame de parler de vitamines, de plantes ou d’oligo\u00e9l\u00e9ments, Fr\u00e9d\u00e9rique commence presque toujours par s’int\u00e9resser \u00e0 leur digestion. Car si l’organisme assimile mal les nutriments, m\u00eame la meilleure alimentation ou les meilleurs compl\u00e9ments ne pourront jamais exprimer tout leur potentiel.<\/p>\n C’est cette approche globale que Fr\u00e9d\u00e9rique Martin transmet \u00e9galement depuis plus de huit ans au sein du CFNE \u2013 Centre de Formation en Naturopathie \u00c9nerg\u00e9tique<\/a>, o\u00f9 les \u00e9l\u00e8ves apprennent avant tout \u00e0 comprendre le fonctionnement du corps humain et le terrain de chaque personne.<\/p>\n Le grignotage est devenu une habitude tr\u00e8s fr\u00e9quente.<\/p>\n Un bonbon. Un carr\u00e9 de chocolat. Quelques biscuits. Une poign\u00e9e d’amandes. Ou m\u00eame… un simple chewing-gum.<\/p>\n Beaucoup pensent que ces petites prises alimentaires sont sans cons\u00e9quence.<\/p>\n En r\u00e9alit\u00e9, d\u00e8s que nous mettons quelque chose en bouche, notre cerveau envoie imm\u00e9diatement un signal \u00e0 tout le syst\u00e8me digestif<\/strong> :<\/p>\n Or, si la digestion du repas pr\u00e9c\u00e9dent n’est pas totalement termin\u00e9e, ce nouveau signal vient interrompre le processus en cours.<\/p>\n Le syst\u00e8me digestif doit alors s’adapter en permanence, relancer certaines \u00e9tapes et maintenir une activit\u00e9 quasi continue.<\/p>\n Autrement dit, il ne b\u00e9n\u00e9ficie jamais d’un v\u00e9ritable temps de repos.<\/strong><\/p>\n M\u00eame un chewing-gum peut d\u00e9clencher cette r\u00e9ponse physiologique.<\/p>\n Bien qu’il apporte tr\u00e8s peu de calories, le simple fait de m\u00e2cher stimule la salivation et pr\u00e9pare l’ensemble de l’appareil digestif comme si un repas allait \u00eatre consomm\u00e9.<\/p>\n Le corps se met au travail\u2026 alors qu’il n’a finalement presque rien \u00e0 dig\u00e9rer.<\/strong><\/p>\n \u00c0 force de r\u00e9p\u00e9ter ce m\u00e9canisme plusieurs fois par jour, l’organisme consacre une partie de son \u00e9nergie \u00e0 une digestion qui n’est jamais r\u00e9ellement termin\u00e9e. C’est d’ailleurs l’un des premiers conseils que Fr\u00e9d\u00e9rique donne en consultation.<\/p>\n De nombreuses personnes constatent qu’en espa\u00e7ant simplement leurs repas et en limitant le grignotage, leur digestion devient plus confortable et leur niveau d’\u00e9nergie s’am\u00e9liore progressivement.<\/p>\n Notre organisme fonctionne selon des rythmes naturels.<\/p>\n Entre deux repas, il ne reste pas inactif :<\/strong><\/p>\n Entre deux repas, ce syst\u00e8me permet de nettoyer progressivement le tube digestif en \u00e9liminant les r\u00e9sidus alimentaires et en limitant la prolif\u00e9ration excessive de certaines bact\u00e9ries.<\/p>\n Lorsque nous mangeons en permanence, ce m\u00e9canisme est interrompu avant d’avoir pu accomplir son travail.<\/p>\n Laisser plusieurs heures entre les repas, lorsque cela est compatible avec sa situation personnelle, permet donc au syst\u00e8me digestif de fonctionner de mani\u00e8re plus harmonieuse.<\/p>\n La qualit\u00e9 des aliments est importante.<\/p>\n Mais notre mani\u00e8re de manger l’est tout autant.<\/p>\n Quelques habitudes simples peuvent profond\u00e9ment am\u00e9liorer la digestion :<\/p>\n Ces gestes paraissent simples.<\/p>\n Pourtant, ils repr\u00e9sentent souvent les premiers changements qui am\u00e9liorent durablement le confort digestif.<\/p>\n Une alimentation vari\u00e9e, riche en aliments peu transform\u00e9s, fournit naturellement les nutriments dont notre organisme a besoin.<\/p>\n Les l\u00e9gumes, les fruits de saison, les bonnes sources de prot\u00e9ines, les l\u00e9gumineuses, les ol\u00e9agineux, les bonnes huiles v\u00e9g\u00e9tales ou encore les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes lorsqu’elles sont bien tol\u00e9r\u00e9es participent \u00e0 cet \u00e9quilibre.<\/p>\n En naturopathie, l’objectif n’est pas de suivre un r\u00e9gime strict.<\/p>\n Il s’agit avant tout de respecter le terrain de chacun, son mode de vie, son \u00e2ge, son activit\u00e9 et ses besoins.<\/p>\n Lorsque cela est n\u00e9cessaire, certaines approches naturelles peuvent soutenir les fonctions digestives.<\/p>\n Selon les besoins de chacun, il est possible d’avoir recours :<\/p>\n L’objectif n’est jamais de masquer un sympt\u00f4me, mais de cr\u00e9er les meilleures conditions possibles pour que l’organisme retrouve son \u00e9quilibre.<\/p>\n
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\nLa digestion : le premier consommateur d’\u00e9nergie de notre organisme<\/h2>\n
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Nous ne sommes pas ce que nous mangeons…<\/h2>\n
![\"Phytoth\u00e9rapie\"](\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/avo-professionals-6-300x200.jpg\")
<\/p>\nLe grignotage : une fatigue que l’on ne soup\u00e7onne pas<\/h2>\n
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![\"Femme](\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/manger-devant-ordinateur-300x200.jpg\")
<\/p>\nRespecter les temps de digestion<\/h2>\n
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Bien manger, c’est aussi bien manger\u2026 dans de bonnes conditions<\/h2>\n
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Une alimentation vivante pour soutenir la vitalit\u00e9<\/h3>\n
![\"Femme](\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/bouche-noix-300x200.jpg\")
<\/p>\nLes approches naturelles pour accompagner la digestion<\/h3>\n
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\nComprendre son organisme pour retrouver durablement son \u00e9nergie<\/h2>\n