{"id":10328,"date":"2026-03-27T11:31:03","date_gmt":"2026-03-27T10:31:03","guid":{"rendered":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/?p=10328"},"modified":"2026-03-27T11:31:03","modified_gmt":"2026-03-27T10:31:03","slug":"changement-heure-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/changement-heure-sommeil\/","title":{"rendered":"Changement d’heure : pourquoi \u00e7a perturbe notre sommeil (et comment s’y pr\u00e9parer)"},"content":{"rendered":"

Sommaire :<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Pourquoi change-t-on d’heure?<\/a><\/li>\n
  2. Pourquoi le passage \u00e0 l’heure d’\u00e9t\u00e9 perturbe-t-il davantage notre sommeil?<\/a><\/li>\n
  3. Quelques bonnes pratiques pour pr\u00e9server son sommeil<\/a><\/li>\n
  4. FAQ – Questions fr\u00e9quentes sur le changement d’heure<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Chaque ann\u00e9e, deux fois par an, nos horloges avancent ou reculent d’une heure. Un d\u00e9tail en apparence anodin\u2026 mais que notre corps ressent bien davantage qu’on ne le croit. Tour d’horizon de ce rituel saisonnier, de ses effets sur notre organisme, et des r\u00e9flexes \u00e0 adopter pour traverser la transition en douceur.<\/p>\n

    Pourquoi change-t-on d’heure ?<\/h2>\n

    L’id\u00e9e est bien plus ancienne qu’on ne l’imagine. D\u00e8s le 18\u1d49 si\u00e8cle, Benjamin Franklin \u00e9voquait l’id\u00e9e de caler nos horaires d’activit\u00e9 sur l’ensoleillement, afin de r\u00e9duire l’usage des bougies. Mais c’est la Premi\u00e8re Guerre mondiale qui marque le v\u00e9ritable tournant : la France, l’Allemagne et le Royaume-Uni adoptent l’heure d’\u00e9t\u00e9 pour \u00e9conomiser le charbon.<\/p>\n

    En France, le syst\u00e8me actuel tel que nous le connaissons est r\u00e9introduit en 1975-1976, au lendemain du choc p\u00e9trolier de 1973. L’objectif est alors clair : profiter plus longtemps de la lumi\u00e8re naturelle en fin de journ\u00e9e (quand l’activit\u00e9 humaine est \u00e0 son pic) pour limiter la consommation d’\u00e9lectricit\u00e9, \u00e0 l’\u00e9poque encore largement produite \u00e0 partir de fioul.<\/p>\n

    Aujourd’hui, malgr\u00e9 des gains \u00e9nerg\u00e9tiques r\u00e9els jug\u00e9s modestes, ce syst\u00e8me est maintenu principalement pour des raisons de coordination<\/strong>. Depuis 1998, les pays de l’Union europ\u00e9enne ont harmonis\u00e9 leurs dates de changement d’heure afin de fluidifier les \u00e9changes commerciaux et les transports transfrontaliers<\/strong>. Les habitudes sociales et les activit\u00e9s en soir\u00e9e au soleil jouent \u00e9galement dans la balance. Un d\u00e9bat sur la suppression du changement d’heure a d’ailleurs \u00e9merg\u00e9 au sein de l’UE ces derni\u00e8res ann\u00e9es sans qu’une d\u00e9cision d\u00e9finitive n’ait encore \u00e9t\u00e9 prise.<\/p>\n

    Pourquoi le passage \u00e0 l’heure d’\u00e9t\u00e9 perturbe-t-il davantage notre sommeil ?<\/h2>\n

    Les deux changements d’heure ne se valent pas. Si le retour \u00e0 l’heure d’hiver en automne passe g\u00e9n\u00e9ralement comme une lettre \u00e0 la poste, le passage \u00e0 l’heure d’\u00e9t\u00e9 au printemps, lui, est bien plus \u00e9prouvant. Voici pourquoi.<\/p>\n

    Notre horloge interne n’aime pas \u00eatre bouscul\u00e9e vers l’avant<\/h3>\n

    Nich\u00e9e au c\u0153ur de notre cerveau, l’horloge biologique orchestre l’ensemble de nos fonctions vitales : le sommeil, la temp\u00e9rature corporelle, la s\u00e9cr\u00e9tion d’hormones comme la m\u00e9latonine ou le cortisol. Et elle a ses pr\u00e9f\u00e9rences : les chronobiologistes nous rappellent que cette horloge tourne naturellement sur un cycle l\u00e9g\u00e8rement sup\u00e9rieur \u00e0 24 heures. Autrement dit, elle \u00ab pr\u00e9f\u00e8re \u00bb se coucher un peu plus tard chaque jour plut\u00f4t que plus t\u00f4t.<\/p>\n

    Avancer d’une heure va donc \u00e0 contre-courant de sa tendance naturelle<\/strong>. C’est exactement le m\u00eame effet que de prendre un vol vers l’est : la journ\u00e9e se raccourcit brutalement, et l’organisme met plusieurs jours \u00e0 se recaler. \u00c0 l’inverse, reculer les horloges en automne revient \u00e0 voyager vers l’ouest : c’est physiologiquement beaucoup plus facile \u00e0 absorber.<\/p>\n

    Un signal lumineux qui pousse \u00e0 s’endormir plus tard<\/h3>\n

    L’heure d’\u00e9t\u00e9 modifie en profondeur notre exposition \u00e0 la lumi\u00e8re<\/strong>. Le matin, elle arrive une heure plus tard, or c’est pr\u00e9cis\u00e9ment la lumi\u00e8re matinale qui constitue le signal le plus puissant pour r\u00e9gler notre horloge et favoriser l’\u00e9veil. En la retardant, on repousse ce m\u00e9canisme de recalage.<\/p>\n

    Le soir, \u00e0 l’inverse, la lumi\u00e8re se prolonge une heure plus tard, ce qui retarde la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine<\/strong>, l’hormone qui d\u00e9clenche l’endormissement. R\u00e9sultat : on s’endort plus tard, mais le r\u00e9veil professionnel ou scolaire, lui, ne bouge pas. Le manque de sommeil s’installe.<\/p>\n

    Quelques bonnes pratiques pour pr\u00e9server son sommeil<\/h2>\n

    Bonne nouvelle : il est tout \u00e0 fait possible d’anticiper et d’att\u00e9nuer ces effets avec quelques ajustements simples.<\/p>\n

    Anticipez le d\u00e9calage d\u00e8s le week-end pr\u00e9c\u00e9dent<\/h3>\n

    Plut\u00f4t que de subir le changement d’un coup, avancez progressivement vos horaires de coucher et de lever<\/strong> de 15 \u00e0 20 minutes dans les deux ou trois jours pr\u00e9c\u00e9dant le changement. Cette transition en douceur laisse \u00e0 votre horloge biologique le temps de se pr\u00e9parer sans choc brutal.<\/p>\n

    Misez sur la lumi\u00e8re naturelle le matin<\/h3>\n

    D\u00e8s le r\u00e9veil, exposez-vous \u00e0 la lumi\u00e8re du jour<\/strong> : ouvrez grands vos volets, prenez votre caf\u00e9 dehors ou marchez quelques minutes. La lumi\u00e8re matinale est le meilleur outil pour r\u00e9initialiser votre horloge interne et favoriser l’\u00e9veil. Inversement, le soir, tamisez les lumi\u00e8res<\/strong> et limitez l’exposition aux \u00e9crans (t\u00e9l\u00e9phone, tablette, t\u00e9l\u00e9vision) au moins une heure avant de dormir pour ne pas freiner la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine.<\/p>\n

    Maintenez des horaires r\u00e9guliers<\/h3>\n

    C’est le pilier d’un sommeil de qualit\u00e9, et encore plus crucial lors d’une transition. Essayez de vous lever \u00e0 la m\u00eame heure chaque jour<\/strong>, week-end compris, m\u00eame si vous vous \u00eates couch\u00e9 plus tard. La r\u00e9gularit\u00e9 est ce que votre horloge biologique appr\u00e9cie le plus.<\/p>\n

    \u00c9vitez les perturbateurs le soir<\/h3>\n

    La caf\u00e9ine, l’alcool, les repas trop copieux et le sport intense en soir\u00e9e retardent tous l’endormissement. Pendant la semaine du changement, soyez particuli\u00e8rement vigilant : pr\u00e9f\u00e9rez une tisane, un repas l\u00e9ger, et une activit\u00e9 calme en fin de soir\u00e9e pour aider votre corps \u00e0 d\u00e9crocher.<\/p>\n

    Accordez-vous une micro-sieste si besoin<\/h3>\n

    Si la fatigue se fait sentir dans la journ\u00e9e, une courte sieste de 10 \u00e0 20 minutes<\/strong> (pas plus, pour ne pas empi\u00e9ter sur le sommeil nocturne) peut suffire \u00e0 restaurer vigilance et concentration. Elle ne remplace pas une nuit compl\u00e8te, mais elle permet de traverser la journ\u00e9e plus sereinement.<\/p>\n

    Soyez indulgent avec vous-m\u00eame\u2026 et vos enfants<\/h3>\n

    Le corps a g\u00e9n\u00e9ralement besoin de quelques jours pour se recaler pleinement. Si vous avez des enfants, anticipez en avan\u00e7ant leurs horaires de repas et de coucher progressivement, et accordez-leur une ou deux nuits de marge avant une semaine charg\u00e9e.<\/p>\n

    FAQ<\/h2>\n
  5. Y a-t-il des solutions naturelles pour favoriser la qualit\u00e9 du sommeil ?<\/strong><\/li>\n

    Oui, plusieurs habitudes simples font une vraie diff\u00e9rence. La val\u00e9riane<\/strong><\/a> et la passiflore<\/strong><\/a> sont des plantes reconnues pour leurs propri\u00e9t\u00e9s apaisantes ; on peut les consommer sous forme d\u2019extrait de plante fra\u00eeche<\/strong> pour une meilleure efficacit\u00e9. Une tisane \u00e0 la camomille ou \u00e0 la m\u00e9lisse avant le coucher peut \u00e9galement aider \u00e0 d\u00e9compresser. C\u00f4t\u00e9 alimentation, certains aliments riches en tryptophane (banane, noix, \u0153ufs) favorisent naturellement la production de m\u00e9latonine. Enfin, la coh\u00e9rence cardiaque (quelques minutes de respiration rythm\u00e9e) est un outil efficace et accessible pour calmer le syst\u00e8me nerveux avant de dormir.<\/p>\n

  6. Que faire en cas d’insomnies ?<\/strong><\/li>\n

    La premi\u00e8re r\u00e8gle : ne pas rester au lit \u00e0 ruminer. Si vous n’arrivez pas \u00e0 dormir apr\u00e8s 20-30 minutes, levez-vous, faites une activit\u00e9 calme dans une lumi\u00e8re tamis\u00e9e (lecture, \u00e9tirements doux), puis revenez au lit quand la somnolence se fait sentir. \u00c9vitez de regarder l’heure en boucle, cela entretient l’anxi\u00e9t\u00e9. Si les insomnies s’installent durablement, il est conseill\u00e9 d’en parler \u00e0 un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n

  7. Les enfants sont-ils plus touch\u00e9s que les adultes par le changement d’heure ?<\/strong><\/li>\n

    Oui, globalement davantage. Les enfants ont un rythme biologique plus rigide que celui des adultes : ils s’endorment et se r\u00e9veillent naturellement \u00e0 des heures tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8res, ce qui les rend plus sensibles \u00e0 tout d\u00e9calage. La bonne nouvelle, c’est que les enfants se recalent aussi souvent plus vite que les adultes. L’astuce : avancer leurs horaires de repas, de bain et de coucher de 10 \u00e0 15 minutes par soir d\u00e8s le jeudi ou vendredi pr\u00e9c\u00e9dant le changement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Sommaire : Pourquoi change-t-on d’heure? Pourquoi le passage \u00e0 l’heure d’\u00e9t\u00e9 perturbe-t-il davantage notre sommeil? Quelques bonnes pratiques pour pr\u00e9server son sommeil FAQ – Questions fr\u00e9quentes sur le changement d’heure Chaque ann\u00e9e, deux fois par an, nos horloges avancent ou reculent d’une heure. Un d\u00e9tail en apparence anodin\u2026 mais que notre corps ressent bien davantage […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":10335,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1567],"tags":[],"class_list":["post-10328","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sommeil"],"acf":[],"yoast_head":"\nChangement d'heure : pourquoi \u00e7a perturbe notre sommeil (et comment s'y pr\u00e9parer) - A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le changement d'heure perturbe notre sommeil bien plus qu'on ne le croit. D\u00e9couvrez pourquoi et nos conseils pratiques pour passer le cap sans fatigue.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/changement-heure-sommeil\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Changement d'heure : pourquoi \u00e7a perturbe notre sommeil (et comment s'y pr\u00e9parer) - A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le changement d'heure perturbe notre sommeil bien plus qu'on ne le croit. D\u00e9couvrez pourquoi et nos conseils pratiques pour passer le cap sans fatigue.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/changement-heure-sommeil\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-27T10:31:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/changement-heure-avogel-2-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1879\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Cathy Garcia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Cathy Garcia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/changement-heure-sommeil\/\",\"url\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/changement-heure-sommeil\/\",\"name\":\"Changement d'heure : pourquoi \u00e7a perturbe notre sommeil (et comment s'y pr\u00e9parer) - A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-03-27T10:31:03+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-27T10:31:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/#\/schema\/person\/58004bc2d5f8bea8038cfbeed85fb4f8\"},\"description\":\"Le changement d'heure perturbe notre sommeil bien plus qu'on ne le croit. D\u00e9couvrez pourquoi et nos conseils pratiques pour passer le cap sans fatigue.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/changement-heure-sommeil\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/changement-heure-sommeil\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/changement-heure-sommeil\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Changement d’heure : pourquoi \u00e7a perturbe notre sommeil (et comment s’y pr\u00e9parer)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/\",\"name\":\"A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels\",\"description\":\"Retrouvez tous nos conseils pour rester naturellement fort - Compl\u00e9ments \u00e0 base de plantes fra\u00eeches biologiques\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/#\/schema\/person\/58004bc2d5f8bea8038cfbeed85fb4f8\",\"name\":\"Cathy Garcia\",\"url\":\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/author\/cathy-garcia\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Changement d'heure : pourquoi \u00e7a perturbe notre sommeil (et comment s'y pr\u00e9parer) - A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels","description":"Le changement d'heure perturbe notre sommeil bien plus qu'on ne le croit. D\u00e9couvrez pourquoi et nos conseils pratiques pour passer le cap sans fatigue.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/changement-heure-sommeil\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Changement d'heure : pourquoi \u00e7a perturbe notre sommeil (et comment s'y pr\u00e9parer) - A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels","og_description":"Le changement d'heure perturbe notre sommeil bien plus qu'on ne le croit. D\u00e9couvrez pourquoi et nos conseils pratiques pour passer le cap sans fatigue.","og_url":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/changement-heure-sommeil\/","og_site_name":"A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels","article_published_time":"2026-03-27T10:31:03+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1879,"url":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/changement-heure-avogel-2-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Cathy Garcia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Cathy Garcia","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/changement-heure-sommeil\/","url":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/changement-heure-sommeil\/","name":"Changement d'heure : pourquoi \u00e7a perturbe notre sommeil (et comment s'y pr\u00e9parer) - A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels","isPartOf":{"@id":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/#website"},"datePublished":"2026-03-27T10:31:03+00:00","dateModified":"2026-03-27T10:31:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/#\/schema\/person\/58004bc2d5f8bea8038cfbeed85fb4f8"},"description":"Le changement d'heure perturbe notre sommeil bien plus qu'on ne le croit. D\u00e9couvrez pourquoi et nos conseils pratiques pour passer le cap sans fatigue.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/changement-heure-sommeil\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/changement-heure-sommeil\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/sommeil\/changement-heure-sommeil\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Changement d’heure : pourquoi \u00e7a perturbe notre sommeil (et comment s’y pr\u00e9parer)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/#website","url":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/","name":"A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels","description":"Retrouvez tous nos conseils pour rester naturellement fort - Compl\u00e9ments \u00e0 base de plantes fra\u00eeches biologiques","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/#\/schema\/person\/58004bc2d5f8bea8038cfbeed85fb4f8","name":"Cathy Garcia","url":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/author\/cathy-garcia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10328","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10328"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10328\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10337,"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10328\/revisions\/10337"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10328"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10328"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}