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- Les plantes drainantes pour limiter la r\u00e9tention et la cellulite<\/a><\/li>\n
- Les phytoestrog\u00e8nes pour r\u00e9guler le m\u00e9tabolisme hormonal<\/a><\/li>\n
- Les plantes contre les compulsions alimentaires et le stress<\/a><\/li>\n<\/ol>\n
\nLes plantes drainantes pour limiter la r\u00e9tention et la cellulite<\/h2>\n
Reine des pr\u00e9s et cassis pour drainer l’organisme<\/h3>\n
La r\u00e9tention d’eau peut s’accentuer \u00e0 la m\u00e9nopause.<\/strong> Le corps stocke davantage de liquides dans les tissus. La reine des pr\u00e9s et le cassis pourraient vous aider \u00e0 retrouver un meilleur \u00e9quilibre. Ces deux plantes favoriseraient l’\u00e9limination r\u00e9nale et participeraient au drainage des tissus.<\/strong> Elles aideraient aussi \u00e0 r\u00e9duire cette sensation de gonflement que vous ressentez parfois au niveau des jambes ou du ventre.<\/p>\n
Pour en profiter, vous pouvez les consommer en tisanes. Une \u00e0 deux tasses par jour suffisent. Les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de ces plantes repr\u00e9sentent une autre option. Ils permettent de b\u00e9n\u00e9ficier des principes actifs de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re et dos\u00e9e. Dans les deux cas, pensez \u00e0 boire suffisamment d’eau pour accompagner ce travail de drainage.<\/p>\n
![\"Reine](\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/reine-pres-300x200.jpg\")
Reine des pr\u00e9s<\/figcaption><\/figure>\n Action sur la cellulite et la revascularisation<\/h3>\n
La cellulite correspond \u00e0 un encombrement des tissus graisseux o\u00f9 la circulation sanguine se fait moins bien. Les plantes drainantes pourraient aider \u00e0 revasculariser ces zones. En am\u00e9liorant le flux sanguin dans les tissus, elles favoriseraient la mobilisation des graisses stock\u00e9es. Cette action pourrait limiter l’aspect capitonn\u00e9 que vous observez parfois sur certaines parties du corps.<\/p>\n
Tisanes et compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 privil\u00e9gier<\/h3>\n
Pour une action plus compl\u00e8te, vous pouvez opter pour des formules qui associent plusieurs plantes drainantes.<\/strong> Les tisanes \u00e0 boire chaque jour permettent de combiner reine des pr\u00e9s et cassis dans une m\u00eame tasse. Les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de plantes fra\u00eeches offrent une autre possibilit\u00e9. Ils concentrent les principes actifs et facilitent une prise r\u00e9guli\u00e8re. Ces deux formes peuvent se compl\u00e9ter selon vos pr\u00e9f\u00e9rences et votre mode de vie.<\/p>\n
Les phytoestrog\u00e8nes pour r\u00e9guler le m\u00e9tabolisme hormonal<\/h2>\n
Soja et isoflavones pour \u00e9quilibrer les hormones<\/h3>\n
Les isoflavones du soja pr\u00e9sentent une structure proche de celle des \u0153strog\u00e8nes naturels. Elles peuvent se lier aux r\u00e9cepteurs hormonaux de votre organisme. Cette capacit\u00e9 leur permettrait d’agir comme des r\u00e9gulateurs doux pendant la m\u00e9nopause.<\/strong> Votre corps b\u00e9n\u00e9ficierait ainsi d’un soutien pour compenser en partie la baisse de production hormonale.<\/p>\n
Cette action sur les r\u00e9cepteurs hormonaux aurait aussi des effets sur le m\u00e9tabolisme des graisses. Les isoflavones pourraient aider \u00e0 r\u00e9guler la fa\u00e7on dont votre corps stocke et utilise les lipides. Plusieurs \u00e9tudes sugg\u00e8rent qu’elles contribueraient \u00e0 limiter la prise de poids li\u00e9e aux changements hormonaux. Elles pourraient \u00e9galement avoir un effet positif sur le cholest\u00e9rol.<\/p>\n
L’ANSES recommande de ne pas d\u00e9passer 1 milligramme d’isoflavones par kilo de poids corporel et par jour. Pour une femme de 65 kilos, cela repr\u00e9sente environ 65 milligrammes quotidiens. Vous pouvez consommer le soja sous forme alimentaire ou en compl\u00e9ments.<\/strong> Les femmes ayant des ant\u00e9c\u00e9dents de cancer hormono-d\u00e9pendant ne devraient pas prendre d’isoflavones sans avis m\u00e9dical.<\/p>\n
Sauge et tr\u00e8fle rouge en compl\u00e9ment naturel<\/h3>\n
Le soja ne convient pas \u00e0 tout le monde. Certaines femmes pr\u00e9f\u00e8rent varier leurs sources de phytoestrog\u00e8nes ou cherchent des alternatives mieux tol\u00e9r\u00e9es. La sauge et le tr\u00e8fle rouge r\u00e9pondent \u00e0 ce besoin. Ces deux plantes contiennent aussi des compos\u00e9s qui se rapprochent des \u0153strog\u00e8nes naturels. Elles pourraient donc vous aider \u00e0 maintenir un certain \u00e9quilibre hormonal pendant la m\u00e9nopause.<\/p>\n
La sauge<\/a> agirait sur la r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature corporelle. Elle pourrait ainsi att\u00e9nuer les bouff\u00e9es de chaleur et les sueurs. Le tr\u00e8fle rouge, riche en isoflavones comme le soja, offrirait un soutien similaire pour le m\u00e9tabolisme. Ces plantes se trouvent en tisanes ou en compl\u00e9ments alimentaires<\/a>. Vous pouvez les associer au soja ou les utiliser seules selon vos pr\u00e9f\u00e9rences. Si vous avez des ant\u00e9c\u00e9dents de cancer hormono-d\u00e9pendant, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin avant de les consommer.<\/p>\n
![\"Feuille](\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/avo-shooting23-salvia-03-1024x768.jpg\")
Feuille de sauge<\/figcaption><\/figure>\n <\/p>\n
Les plantes contre les compulsions alimentaires et le stress<\/h2>\n
Ginseng rouge pour tonifier et r\u00e9guler l’app\u00e9tit<\/h3>\n
Le stress de la m\u00e9nopause peut d\u00e9clencher des envies de manger difficiles \u00e0 contr\u00f4ler. Le ginseng rouge pourrait vous aider \u00e0 retrouver un meilleur \u00e9quilibre. Cette plante est reconnue pour ses propri\u00e9t\u00e9s tonifiantes. Elle aiderait \u00e0 r\u00e9duire la fatigue et \u00e0 am\u00e9liorer l’humeur.<\/strong> En agissant sur ces deux aspects, elle pourrait aussi diminuer les fringales que le stress provoque souvent.<\/p>\n
Extraits de pollen pour l’\u00e9quilibre nerveux<\/h3>\n
Les extraits cytoplasmiques de pollen agiraient sur une zone du cerveau appel\u00e9e hypothalamus. Cette r\u00e9gion joue un r\u00f4le dans la r\u00e9gulation de l’humeur et du comportement alimentaire. \u00c0 la m\u00e9nopause, elle fonctionne moins bien \u00e0 cause de la baisse des \u0153strog\u00e8nes. Les extraits de pollen pourraient aider \u00e0 r\u00e9tablir une partie de cet \u00e9quilibre en agissant sur la s\u00e9rotonine.<\/p>\n
En favorisant la pr\u00e9sence de s\u00e9rotonine au niveau de l’hypothalamus, ces extraits pourraient limiter les envies de manger compulsives.<\/strong> Ils aideraient aussi \u00e0 stabiliser les variations d’humeur que vous ressentez parfois. Vous les trouverez sous forme de compl\u00e9ments alimentaires. Ils repr\u00e9sentent une option pour les femmes qui cherchent une aide naturelle face aux fringales li\u00e9es au stress de cette p\u00e9riode.<\/p>\n
Millepertuis pour stabiliser l’humeur<\/h3>\n
Les variations d’humeur \u00e0 la m\u00e9nopause peuvent d\u00e9clencher des envies de manger pour se r\u00e9conforter. Le millepertuis<\/a> pourrait vous aider \u00e0 retrouver un \u00e9quilibre \u00e9motionnel. Cette plante agirait sur les neurotransmetteurs li\u00e9s \u00e0 l’humeur. En stabilisant votre \u00e9tat \u00e9motionnel, elle contribuerait \u00e0 r\u00e9duire ces \u00e9pisodes de grignotage li\u00e9s au stress ou \u00e0 la tristesse.<\/p>\n
![\"Millepertuis\"](\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/millepertuis-1024x665.png\")
Fleurs de millepertuis<\/figcaption><\/figure>\n - Les phytoestrog\u00e8nes pour r\u00e9guler le m\u00e9tabolisme hormonal<\/a><\/li>\n