{"id":9600,"date":"2025-02-07T14:20:59","date_gmt":"2025-02-07T13:20:59","guid":{"rendered":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/?post_type=guide_de_plante&#038;p=9600"},"modified":"2025-02-07T14:20:59","modified_gmt":"2025-02-07T13:20:59","slug":"reglisse","status":"publish","type":"guide_de_plante","link":"https:\/\/avogel.fr\/blog\/guide-de-plante\/reglisse\/","title":{"rendered":"R\u00e9glisse \u2013 Glycyrrhiza glabra"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>Aide \u00e0 calmer la toux et les affections respiratoires<\/li>\n<li>Aide \u00e0 soulager les br\u00fblures d\u2019estomac, les ulc\u00e8res<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Histoire<\/h2>\n<p>La r\u00e9glisse (<em>Glycyrrhiza glabra<\/em>) est l\u2019une des plantes m\u00e9dicinales les plus anciennes utilis\u00e9es dans le monde. Son usage remonte \u00e0 plus de 4000 ans, notamment en \u00c9gypte antique, en Chine et en Inde, o\u00f9 elle \u00e9tait consid\u00e9r\u00e9e comme un rem\u00e8de puissant. En m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC), elle est connue sous le nom de <em>Gan Cao<\/em> et est utilis\u00e9e pour harmoniser les autres plantes dans les m\u00e9langes de tisanes.<\/p>\n<p>Les Grecs et les Romains l\u2019appr\u00e9ciaient pour ses effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la toux et les affections respiratoires, tandis qu\u2019au Moyen \u00c2ge, elle \u00e9tait utilis\u00e9e en Europe <strong>pour traiter les troubles digestifs et renforcer le corps contre la fatigue<\/strong>. Aujourd\u2019hui encore, elle est pris\u00e9e pour ses propri\u00e9t\u00e9s adoucissantes et anti-inflammatoires.<\/p>\n<h2>Caract\u00e9ristiques botaniques<\/h2>\n<p>La r\u00e9glisse est une plante vivace de la famille des fabac\u00e9es qui peut atteindre jusqu\u2019\u00e0 1,5 m\u00e8tre de hauteur. Ses tiges dress\u00e9es portent des feuilles compos\u00e9es de 9 \u00e0 17 folioles ovales et vert fonc\u00e9.<\/p>\n<p>En \u00e9t\u00e9, la plante produit de petites fleurs violettes ou lilas regroup\u00e9es en grappes. Mais c\u2019est surtout sa racine, longue et ramifi\u00e9e, qui est la plus pr\u00e9cieuse en phytoth\u00e9rapie. Elle poss\u00e8de <strong>un go\u00fbt sucr\u00e9 caract\u00e9ristique<\/strong> d\u00fb \u00e0 un compos\u00e9 naturel, la glycyrrhizine, qui est 50 fois plus sucr\u00e9e que le saccharose.<\/p>\n<h2>R\u00e9partition g\u00e9ographique<\/h2>\n<p>La r\u00e9glisse pousse principalement dans les r\u00e9gions m\u00e9diterran\u00e9ennes, en Asie centrale et au Moyen-Orient. Elle pr\u00e9f\u00e8re <strong>les sols riches, bien drain\u00e9s et ensoleill\u00e9s<\/strong>. On la trouve \u00e9galement en culture dans certaines parties de l\u2019Europe et de l\u2019Am\u00e9rique du Nord.<\/p>\n<h2>Naturopathie<\/h2>\n<p>La r\u00e9glisse est reconnue pour ses nombreuses vertus m\u00e9dicinales :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Expectorante et apaisante<\/strong> : elle aide \u00e0 calmer la toux et les affections respiratoires comme la bronchite.<\/li>\n<li><strong>Anti-inflammatoire gastrique<\/strong> : elle prot\u00e8ge la muqueuse de l\u2019estomac et aide \u00e0 soulager les br\u00fblures d\u2019estomac, les ulc\u00e8res et la gastrite.<\/li>\n<li><strong>\u00c9nergisante<\/strong> : elle combat la fatigue et stimule le syst\u00e8me immunitaire.<\/li>\n<li><strong>Antispasmodique<\/strong> : elle soulage les douleurs abdominales et les crampes digestives.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Attention : La consommation excessive de r\u00e9glisse peut entra\u00eener une \u00e9l\u00e9vation de la tension art\u00e9rielle et une r\u00e9tention d\u2019eau en raison de la glycyrrhizine. Son usage prolong\u00e9 est d\u00e9conseill\u00e9 aux personnes souffrant d\u2019hypertension ou de maladies cardiaques.<\/p>\n<h2>Transformation<\/h2>\n<p>Les racines de r\u00e9glisse sont r\u00e9colt\u00e9es \u00e0 l\u2019automne, puis s\u00e9ch\u00e9es avant d\u2019\u00eatre transform\u00e9es en poudre, en b\u00e2ton \u00e0 m\u00e2cher, en sirop ou en infusion.<\/p>\n<p><strong>Astuce<\/strong> : Pour une tisane digestive et apaisante, faire infuser 1 \u00e0 2 grammes de racine s\u00e9ch\u00e9e dans une tasse d\u2019eau chaude pendant 10 minutes. Boire une \u00e0 deux fois par jour, de pr\u00e9f\u00e9rence apr\u00e8s les repas. La r\u00e9glisse est \u00e9galement utilis\u00e9e sous forme de pastilles pour la gorge et d\u2019extrait liquide pour traiter les inflammations.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/avogel.fr\/immunite\/1024-bronchosan.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-9599\" src=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/bronchosan-300x300.jpg\" alt=\"Bronchosan A.Vogel\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/bronchosan-300x300.jpg 300w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/bronchosan-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/bronchosan-150x150.jpg 150w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/bronchosan-768x768.jpg 768w, https:\/\/avogel.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/bronchosan.jpg 1400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"featured_media":9601,"template":"","class_list":["post-9600","guide_de_plante","type-guide_de_plante","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>R\u00e9glisse \u2013 Glycyrrhiza glabra - A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/avogel.fr\/blog\/guide-de-plante\/reglisse\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00e9glisse \u2013 Glycyrrhiza glabra - A.Vogel - Compl\u00e9ments alimentaires naturels\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aide \u00e0 calmer la toux et les affections respiratoires Aide \u00e0 soulager les br\u00fblures d\u2019estomac, les ulc\u00e8res Histoire La r\u00e9glisse (Glycyrrhiza glabra) est l\u2019une des plantes m\u00e9dicinales les plus anciennes utilis\u00e9es dans le monde. 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